Aquesta dieta hipocalòrica aquesta ideada especialment per a totes aquelles persones que necessiten aprimar només uns pocs quilos que tenen de mes o mantenir-se en el seu pes. És un pla molt senzill de realitzar, si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar al voltant de 2 quilos en 9 dies.
Per poder posar en practica aquest règim dietari hauràs comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, endolcir els seus infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal, herbes aromàtiques i una mínima quantitat d'oli d'oliva o gira-sol.
Exemple de menú diari:
Esmorzar: 1 infusió i 4 galetes d'aigua light untades amb dolç light.
Mitjana Matí: 1 iogurt descremat amb fruites o cereals i 1 pera.
Dinar: caldo light, 2 porcions de pastís de bleda o espinac i 1 tassa d'amanida de fruites. Podràs beure la quantitat de brou que vulguis.
Mitja tarda: 1 got de llet descremada i 150g. de meló d'Alger o meló.
Berenar: 1 infusió i 100g. de formatge per salut light.
Sopar: 1 suprema de pollastre, 1 porció d'amanida de tomàquet i pastanaga i 1 infusió.
voldria que em donessin exemples de menús diaris però per 30 dies diferents ...