Dieta sense farines

Massa mare per a una dieta sense farines

Vols un dieta sense farines? Cada vegada són més les persones que trien estar una temporada sense prendre cap mena de farina en la seva alimentació, aquesta tasca pot ser un suplici si no es porta a terme d'una manera adequada ja que les farines són presents en molts dels aliments bàsics amb què comptem i cal tenir molta força de voluntat per dur a terme una dieta sense farines.

És molt complicat canviar els nostres costums i el pa, el producte elaborat a força de farina per excel·lència, és el més complicat de prohibir.

Tant el pa, com les galetes, un trosset de pa de pessic, una empanada farcida, una pizza ... tots aquests deliciosos productes contenen farina. Un producte que a la llarga no és tan beneficiós ni tan saludable per al nostre organisme i molt menys si s'abusa d'ell. Per això, a continuació veurem com dissenyar una dieta sense farines i els beneficis d'una dieta sense pa.

Beneficis de la dieta sense farines

Dolços sense farina

Les persones que trien una dieta sense farines poden tenir diverses raons: que les farines els facin augmentar de pes, siguin al·lèrgics a l'gluten o perquè opten per alliberar-se de l'blat durant una temps determinat.

Eliminar les farines en la dieta pot ser una tasca molt dura i gairebé impossible de realitzar ja que moltíssims productes la contenen, però, cada vegada són més persones les que s'animen a posar-se a prova durant un temps si són capaços d'aconseguir-i notar els seus beneficis.

Els experts asseguren que les farines blanques són les més processades que podem trobar, podem substituir-les per farines integrals o farines de llegums que aporten més fibres i nutrients saludables. No obstant això, sempre trobarem a persones que vulguin desfer-se'n completament. Per això, a continuació, us deixarem unes claus per poder dur a terme una dieta sense farines i no morir en l'intent.

Amb aquest tipus de dietes es pot arribar a perdre molts quilos en les primeres setmanes ja que el cos al no rebre tants hidrats de carboni com estava acostumat recorrerà a l'sucre ia les reserves de greix per tenir energia.

Mantenir una dieta d'aquest estil no és sinònim d'estar afeblit, es pot mantenir una dieta energizarte lliure de farines i sucres mentre es perd pes saludablement.

Aquests són els beneficis que començaràs a sentir quan facis una dieta sense farines:

  • Si tens una mica de sobrepès adelgazarás de forma saludable sense haver de menjar menys quantitat.
  • Et sentiràs saciat i les ganes de picar entre hores desapareixerà.
  • El nivell de triglicèrids disminuirà considerablement ja que és el fetge l'encarregat de fabricar el greix a partir de la glucosa dels carbohidrats ingerits, si no es consumeixen carbohidrats no generaràs greix innecessària.
  • El colesterol bo s'elevarà i et sentiràs amb més energia.
  • No t'has de preocupar pels nivells d'insulina ja que es mantindran estables.
  • La pressió alta s'equilibrarà.
Article relacionat:
Com aconseguir que el pa no engreix

Substitucions per a portar una bona dieta

Dieta sense pa

Per no caure en la temptació de consumir farines mentre estem realitzant aquest tipus de dietes, us explicarem alguns trucs perquè pugueu substituir alguns productes molt marcats per altres més saludables i que no acontenten ni sucres ni farines tractades.

Pa, galetes i esmorzar

Es pot intercanviar el pa per tres cullerades de civada o germen de blat. Per a l'esmorzar es pot optar per consumir cereals de llegums tractades, arròs inflat, llenties o soja. Durant la dieta, aquests aliments estaran destinats tan sols a l'hora de l'esmorzar.

Dolços i postres

Quan notis una baixada de sucre es pot optar per edulcorants naturals com l'estèvia, el xarop d'atzavara o la mel. És preferible que durant el temps en què es realitzi el règim s'introdueixin moltes fruites per poder obtenir la fructosa d'elles.

Un dia de dieta sense farines ni sucres

Postres sense farina

A continuació tens un exemple de dieta sense farines ni sucres que pots utilitzar en el teu dia a dia:

  • Esmorzar: Una infusió o un cafè amb llet desnatada, un bol de cereals integrals de soja. Una porció de formatge fresc light.
  • dinar: una peça de fruita
  • dinar: Una tassa d'arròs integral amb verdures a el vapor, amanit amb una cullerada d'oli d'oliva verge, una macedònia amb formatge crema light.
  • Berenar: Un iogurt desnatat amb llavors de chía i un grapat de nous.
  • sopar: Peix a la planxa amb amanida de vegetals amanit amb poc oli i llimona. Una gelatina light.

Aquest és un exemple d'una dieta lliure de farines i sucres. Combinant aliments saludables pots estar ple d'energia i preparat per al dia a dia, notaràs que no et falta l'aliment i començaràs a perdre quilos de manera segura.

Article relacionat:
Els beneficis de la farina d'espelta

Adelgazarás ràpidament a el principi perquè es perd molt líquid, però a l'introduir molt pocs greixos i les que es consumeixen són d'alta qualitat, com fruits secs o alvocats o cocos naturals començaràs a perdre volum en zones més complicades, cames i malucs.

Com en cada dieta, és recomanable acompanyar la pèrdua de pes amb exercici setmanal aeròbic així ajudaràs a mantenir el cos en forma i no el debilitarás.

Conseqüències d'una dieta sense farines

dieta sense Farina

Com comentàvem l'consumir molts aliments refinats pot provocar a la llarga malalties que mai esperaríem patir, com és un tipus de càncer. Les farines són les causants d'ocasionar hipertensiónn, flegmes, diabetis i mucositat.

Això és el que passarà si deixes de prendre farines durant un període de temps:

  • Perdràs els desitjos: La farina conté una substància anomenada gliadina que s'encarrega d'enviar senyals a el cervell per dir-li que té gana. Pel que si prescindeixes d'ella, això no passarà.
  • Regularás el teu pes: Les farines refinades contenen grans quantitats de sucre, això provoca un augment de glucèmia i fa que el sobre pes aparegui de seguida. Si deixes de menjar productes amb farina aquest problema no apareixerà i si ho combines amb una dieta per aprimar panxa, Els resultats poden ser sorprenents.
  • Acceleraràs el metabolisme: Diversos estudis han confirmat que si es consumeix farina refinada el metabolisme és més lent que si es consumeix habitualment farina integral.

Pel que podem comprovar no hi ha conseqüències negatives per no menjar farines refinades o blanques, així com prescindir de l'sucre. Són dos productes que es troben en gran quantitat d'aliments pel que encara que vulguem desfer-nos d'ells completament es convertirà en una àrdua tasca tot i que no impossible.

Fer una dieta sense pa pot semblar una mica dur o estrany a del principi, ja que és un aliment que s'ha convertit en el complement de totes les nostres dinars i sopars però prescindir-ne ens porta molts beneficis si el que busquem és menjar més saludable i accelerar la pèrdua de pes.

Explica'ns què tal t'ha funcionat aquesta dieta sense farines i deixa els teus consells perquè fer una dieta sense pa no es converteixi en una cosa tan dur com li passa a algunes persones. Has provat la dieta de 500 calories com a suplement a menjar sense pa?


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

72 comentaris, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà.

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   ivava va dir

    La vaig fer per 6 mesos ... és una molt bona dieta i s'aconsegueixen els resultats desitjats ... ..baje 15 quilos aproximadament ... i el millor és que se sent bé fent-la xq una vegada que passen uns dies (3-4) ja no es desitja menjar farines i els seus derivats ... .se pot fer ...

  2.   Arantxa va dir

    Pateixo d'un problema estomacal relacionat amb la intolerància a les farines, la cura: deixar de menjar tot allò que portés farina, en pocs mesos el resultat va ser fantàstic, ja no només perquè deixés de tenir incòmodes dolors intestinals ... sinó perquè a més vaig perdre 3 talles .
    El procés he de dir que va ser dur. Ja que la nostra dieta generalment aquesta basada en les farines, amb la qual cosa ja no podies fer el menjar en poc temps, ja que aquests socorreguts macarrons, o aquest entrepà per dinar no cabien dins d'aquest nou estil de vida, Calia posar-se a cuinar, ia fer la compra pensant.
    Porto gairebé un any i mig sense provar ni una engruna de pa, ni dolços que no siguin fruites. I és més diré que el meu estat d'ànim va millorar considerablement.
    Per descomptat vaig estar informant-me sobre les conseqüències que es poden originar, ja que sent objectius aquesta font de fibra i minerals és molt bona per al nostre organisme, però si consultem al nostre metge hi ha molts aliments que realitzen aquesta mateixa funció,
    La llàstima és no poder gaudir d'uns bons entrepans, o unes bones pizzes, però garanteixo, i asseguro que aconseguirem a més d'un bon cos, qualitat de vida.

    1.    Nadia va dir

      Jo estic passant alguna cosa perit, encara no tinc diagnòstic però fa un mes que com sense gluten, ni làctics i com aliments per a celíacs, tot i que encara no sé si ho sóc. Ja em sento millor i tinc molt pocs dolors i molèsties abdominals. És mu difícil i em costa pensar que menjar cada dia i que sigui variat. A més els àpats de celíacs sóc més costoses.

  3.   paola va dir

    hola vaig fer moltes dirtas i no aconsegueixo baixar de pes, tinc problemes de salut, estic amb corticoides això tindrà molt a veure? si us plau necessito la seva opinió i si hi ha alguna dieta q pugui fer tenint en compte la mesicacion ja que no la puc deixar pel momento.gracias !!

    1.    Sanligar va dir

      Hola!
      Bé primeo que tot vull aclarir-te que no sóc metge ni res per l'etil, però he tingut dues amigues que han estat en una situació similar a la teva. Han estat tractades amb corticoides i ha estat difícil per a elles mantenir-se en el seu pes.
      Una d'elles va ser a nutricionista però la veritat no va ser molt assenyada amb la dieta i sempre ha tingut sobrepès. Menja tot tipus de farines: papa, iuca, plàtan, gasosa, papes de paquet, pastissos, pa, pizza, pastes en fi !!! De tot !!!
      L'altra no va ser amb nutricionista, simplemene decidir menjar sa d'acord amb la informació que tenim la gran majoria de nosaltres com a humans (i que li va donar la nutricionista a la meva altra amiga): alt consum de fruites i verdures, una sola farina a el dia (no refinada), caminava madia hora diària i procurava fer exercicis d'estirament. Ella ha estat MOLT assenyada i ha mantingut el seu pes, es veu molt bé i està contenta amb la seva figura tot i consumir corticoides.

      Tinc entès que hi ha alguns aliments que no es poden consumir, s'ha de ser curós amb aquest tipus d'aliments, per que generen alguna reacció amb els medicaments!

      Les dues tenien restricció de líquids, llavors la primera prenia gasoses i la segona aigua, sucs naturals que endolcia amb mel, que dels dolços és el menys processat i mes natural, també prenia te verd, en quantitats molt petites! La segona prenia una cambra de posillo d'aigua tèbia en dejú !!!!

      La meva segona amiga va canviar per complet els hàbits alimentaris, finalment no ho va deixar com una dieta mes, sinó que fins i tot és el seu estil d'alimentació. A canvi de farines, menja nous, fruits secs, formatge, en fi !! No obstant això quan té algun capritx doncs menja el que vol, però no és cada dia, ella té com a meta menjar alguna cosa que li agrada un Diumenge cada 15 dies així no s'està de el tot, però es manté ferm els altres 28 dies del mes !!!

      Tot això subjecte a que puguis consumir tots els aliments sense cap restricció !!!

      Una cosa molt important és que s'ha de ser disciplinat i constant .... no hi ha dietes màgiques que siguin amigables amb l'organisme, és una qüestió de temps, d'actitud i de canvi d'hàbits alimentaris !!!

  4.   anonimo va dir

    La dieta sense farines sí que funciona. Jo porto 15 dies fent-i he baixat gairebé 4 quilos, els pantalons es em van caient perquè em van quedant fluixos quan abans em tallaven molt. Vaig pensar que després de tenir al meu nadó (fa 1 any) em quedaria passada de pes però gràcies a Déu aquesta dieta si fa efecte. No com ni gelats, ni dolços, ni res molt greixosa, pa sol integral, res de pastes, ni arròs, ni verdures farinoses (com papes, camotes, yuca, etc.). Fins a la gastritis em va deixar de molestar des que vaig començar i em va accelerar el metabolisme. La recomano 100%. Això sí cal complir-la estrictament i no deixar que ningú et doni pa o alguna cosa prohibit i ho acceptis per no quedar malament.

  5.   Gordi va dir

    Hola! aquesta bona la dieta ... la meva pregunta és si es pot canviar l'ordre dels àpats sense perdre la dieta ??

  6.   Mònica va dir

    pregunta una porcion de pollastre etc .. quants grams són?

  7.   Adriana va dir

    La vaig a començar .... en 15 dies els explico com vaig ...... ..

  8.   Gimena va dir

    hola el meu marit va fer aquesta dieta de res de sucre ni res de farina però la resta de menjar menjava molt bé i és mes prenia el seu vi en el menjar x la qual cosa vaig pensar q no hiva a fer efcto però en la primer setmana sota 4 o 5 kg i la segona 3. en total 8 kg en dos setmana, .a mi em costa horrors deixar la farina i els dolços però em incentiva la rapidesa amb q baix de pes asiq la setmana que començament yo.muy recomanable aquesta dieta però hi ha q ser bé estricte res de res de farina ni sucre ni un pisca

  9.   laura va dir

    no consum formatge !!! en cap de la seva formes ... perquè no m'agrada ... per qual altre alè ho puc reemplaçar? perquè totes les dietes que he llegit fins ara totes conté formatge !!!

  10.   noelia va dir

    Es pot acompanyar la carn amb llenties o Aroz? i les barretes de cereal es poden consumir?

  11.   Ramón va dir

    La vaig fer. Me la va recomanar el meu entrenador de gimnàs. Vaig perdre 10 quilos en un mes. Recomano afegir alguns complements com les melmelades light, el formatge descremat, els cereals SENSE sucre i l'arròs integral.
    Espero que li serveixi a qui estigui per començar! 🙂

  12.   mariaagostina va dir

    res de farina? ni d'arròs?

  13.   Eliana va dir

    Hola! Jo estic en els meus primers dies d'aquesta dieta..y és increïble l'energia q estic recuperant .. No només ajuda a baixar de pes .. Canvia l'estat d'ànim. Les farines em generaven símptomes semblants als de la depressió. I m'he adonat q no sóc depressiva .. Estava menjant malament! Hi ha molts menjars! Investiguin! Facin pa amb llavors de lli molido..fibras. Les farines es poden reemplaçar x llavors .. El sucre em costa .. Al meu cafè li poso sucre de mascabo o stevia .. Però prefereixo el mascabo .. Woks de verdures .. Agreguin pit de pollastre o millor encara ... Peix fresc .. I molta aigua! Tot el q puguin .. Com més es desintoxiquen mes ràpid baixés la ansiedad..yo estava prenent pastilles q em donava el meu psiquiatre per a l'ansietat i ja les he deixat. Facin-una revisió general abans d'arrencar la dieta i després d'uns 3 meses..esto no ha de ser només una dieta .. Ha de ser un canvi de hàbit per sempre! Salutacions i bona Salut!

  14.   Eliana va dir

    Una altra cosa! Tot el q s'estranyin es pot reemplaçar! Ahir vaig fer una pizza de civada. Civada .. Agua..un rajolí d'oli d'oliva .. Sal marina..un miqueta de llevat sec .. Q li donarà més gust de pizza i a l'forn .. La salsa la vaig fer amb un tomàquet natural .. Bullit i processat .. Una ceba picada .. Oli d'oliva i el formatge q mes els agradi .. Boníssima !!!

    1.    Maria de l'carmen va dir

      Hola Eliana
      Em ajudes? Vull baixar 8 k (menopausa) vaig provar moltes coses cada vegada augment més
      Vull provar aquesta dieta sense farina ni sucre
      No m'agraden els làctics excepte formatge
      Verdures, totes fruites tb estimo la sopa i no a les infusions que fruita no es pot o resta? El mateix verdura i carns, m'agrada la cervesa, la resta .... Pot ser una copa de xampany i un cop c 15 dies
      Faig ioga 2 vx S gym aerolínies 2 x S i local 1 x sem amb calor (cu hores) m'ajudes plisas¿.

  15.   Maria Sol va dir

    Estic per començar aquesta dieta, i volia saber si es menja el mateix tots els dies, setmanes i mesos? O hi ha alguna varietat ?, Es que em costarà ja que sóc addicta a el pa ia les coses dolces, però si no faig alguna cosa la meva salut se'n ressentirà.

  16.   micaela va dir

    M'entusiasma llegir els comentaris de la gent que l'ha provat i ha baixat molt de pes. Vaig a començar-avui mateix, a 15 dies els explico com em va !! 🙂

    1.    Rocío va dir

      Hola !!! vull saber si es pot menjar arròs. ?

  17.   norma va dir

    vaig a començar-avui després comento m'interessa !!!

  18.   soraya va dir

    Hola. Consulto, és el mateix menjar cada dia?

  19.   Carla va dir

    Hola bona tarda
    Aquesta bona la dieta perquè no et limita a menjar si no us treu el que et fa mal.
    Començo avui espere de resultats!

  20.   Maria Laura va dir

    Hola fa un 20 dies vaig començar a fer dieta basada en ajuda de nutricionista, la veritat baixi ia 4 k ara estic deixant la sal i farines, per ara vaig bé però m'agradaria q comentin com els va anant als que ja van començar, ahir deixi la sal avui la farina, després va comentar com em vaig sentint i si sota de pes, els comentaris m'ajuden a no afluixar

  21.   uru va dir

    Hola sóc de bs es, la plata. Vaig començar a anar a coma i aprimi i la primer setmana baixi 1.300kg. Auriculoteràpia tmb t'apliquen amb la dieta. La primera setmana no es menja farina, però no ho toleri i vaig començar a sentir-me malament, així que em vaig seguir cuidant com en l'embaràs, que vaig tenir diabetis gestacional. El secret és menjar sempre les tres coses, proteïnes, alimodon i vegetals. Són sis àpats cada dos hs o més. Es respecta horari .. Aigua muchas.desayuno, col·lació, dinar, col·lació, berenar, sopar. Banana mitjana si és gran i només tres vegades per. Setmana. Edulcorant i oli només dues cullerades soperes en l'amanida.

  22.   euge va dir

    Hola la veritat qa mi em va resultar en tres mesos amb constància i disciplina aconsegueixi baixar els meus 15 kg en tres mesos no q si a el per de la lletra i obvi el fer esport és l'altra part de l'complement

  23.   Gisella va dir

    Hola la faré i en 15 dies els explico

  24.   Sara Sa va dir

    La pitjor dieta de l'món, malisimo l'exemple !!!

  25.   cyclical woman va dir

    Hola, imagino que sense menjar farines un es desinfla i desintoxica, el pitjor són les farines blanques. Vaig a provar-la. Començo avui, els explico en aquests dies. Salutacions i bonics dies per tots i totes!

  26.   Laura va dir

    Hola! M'agradaria saber si hi ha límit de menjar altres coses que no siguin hidrats de carboni, com fruites, carns fredes, làctics descremats? Es pot? Gràcies!

    1.    malena va dir

      Laura estic començant una dieta molt similar, sense farines i sense sucres, en 4 dies baixi 2 quilos, però és de inflor. Tenes de prendre si podis 3 litres d'aigua per dia, deixar les begudes gasoses o aigües saborizadas. embotits no pregunti però ponele pernil / bondiola corren com una carn (això ho vaig aprendre quan anava a la nutrició). el que mes tenes de tenir en compte són els horaris, com esmorzar i berenar em donen cafe amb llet descremada (100ml de llet no mes) i una fruita o un iogurt amb fruites o un liquat que li podis afegir la mateixa quantitat de llet q el cafe, dinar i sopar carn vermella (un cop x setmana) pollastre, porc i peix sempre acompanyat de verdures menys papes, moniatos i choclo. però una de les dues té q ser amb carn, l'altra és només verdudas com vulguis menjar-(cuites o crues) pel que fa a la fruita podis totes menys palta (no se per que) i per ex tenes ansietat menges una poma o el q tinguis no t'ho prohibeixis perquè és pitjor (deixes la dieta) sucre oblida't només edulcorant o stevia. i el més important 1hs de al menys caminada 6 dies a la setmana. Una altra dada a tenir en compte 1k de verdures equivalen a 200calorias, el mateix q una porcion de carn (palmell de la mà) així q verdures es pot el q un vulgui (òbviament en mesura) ahh i abans de dinar i el sopar o dues gots d'aigua o una sopa que pot ser la quick! Espero haver-te pogut ajudar !! Petó enorme!

      1.    Ludmi va dir

        Hola algú em podria ajudar fer esmorzars i berenars ???

  27.   Macarena va dir

    Qhacerse aquestes alletat? No perjudica? ra saber si es pot fer

  28.   Maria va dir

    Aquesta molt bona la dieta, el menjar es pot seguir, sense ser aquestes receptes que porten de tot !!!! Intentaré fer-la, encara que la meva gran problema és l'ansietat, ara per ara aconsegueixi combatre-la amb unes barretes de xocolata de belladieta, que fan que arribi bé a la menjars, pitjor veurem com em, sinó li donaré una mossegada al meu barreta i segueixo amb la resta, baixaré menys però segur vere resultats Gràcies

  29.   cintia va dir

    Genial tot el que Van comentar, avui vaig començar amb l'eliminació de farines. Es que em costarà però tinc moltes ganes de baixar de pes. La meva nutricionista me la va donar, però m'incloc 2 permesos a el mes.

  30.   Sonia va dir

    Vaig a la meva habitació dia.Voy.bajando dos.kilos es.buena.suprimis farina i baixes segur

  31.   Ana va dir

    Es pot menjar gra la? Si us plau donin exemples de menú. sense papes. ni choclo. es pot menjar veces?

  32.   Maria va dir

    Hola vaig el 6è dia sense farines i vaig baixant 2 quilos molt bona la dieta sense farines ... molta aigua i picar abans d'dinar cap ordre alfabètic una fruita una gelatina laigt ..

  33.   Sinó va dir

    Buenisima la dieta, porto 15 dies fent-i ja baixi 3 kg!
    És molt fàcil de continuar! la recomano

  34.   Rocío va dir

    Si estic alletant .que puc i que no

    1.    Casa Aquest va dir

      Hola! aconsellen NO fer dietes restrictives durant l'alletament, ja que les toxines que s'alliberin, podrien passar a la llet (sobretot en dietes com aquestes en què es produeixen cossos cetònics) Menja sa, molta verdura i fruita, sobretot crues, i aprofita aquest temps per baixar naturalment. A mi em va resultar d'allò més bé

  35.   Kyci va dir

    Hola a tots, el difícil és començar però és possible, jo passi de talla 12 amb 1.72cm a talla 6 i 55kg durant 5 anys va ser perfecte, però quedi embarassada i la meva força de voluntat no va tornar i tornar a començar em va costar molts anys, però gràcies a Déu ia la Verge novament vaig començar ja fa 9 mesos sense menjar sucre i 8 dies sense farines, els primers dies em va donar migranya i després d'aquest dia més energia a baixat el diàmetre de les cames i l'abdomen ja he pogut posar-me novament roba de menors talles, és a dir va ser molt difícil suspendre sucre i farines simultàniament, quan ja podia controlar el sucre vaig suspendre les farines, i estic FELIÇ, espero continuar amb aquest estil de vida.

  36.   papallona va dir

    hola fa dues setmanes arrencada aquesta dieta sense farines ni sucre ago gimnacia però només baixi dos quilos en dos setmana no és poc '? algú em pot ajudar?

    1.    Cynthia va dir

      El descens depèn molt de l'pes inicial, normalment baixa més qui té més quilos. Salutacions.

  37.   Maria va dir

    Jo fa una setmana vaig començar i baixi 2700 kg feliç i amb molta energia

  38.   Paola va dir

    avui vaig començar, la meva germana ja baix 3 quilos en una setmana espere baixar 8 kg en total voldria moltes receptes saludables per variar tinc un full on em diuen que menjar no es com adjuntar-la però en si res de farines ni dolços a més no fruites a el menys el primer mes em van dir que havia de restringir sucre totalment aixi sigui el de les fruites només llimona i verdures a el vapor es pot menjar amb mantega i maionesa però no tomàquets ni salsa de tomàquet exepte que siguin fregits amb oli d'oliva de la resta no poden anar ni en guisats ni amanides tampoc pastanaga ni veces no grans no pastes només llet descremada o deslactosada i formatges sense greix, sempre vaig pensar que vegetals a el vapor sabien lleig però avui que els prepari sofregint bròquil ceba cabuda pebre alls fesol carn de porc i api amb mantega van quedar molt rics però ara no se que mes preparar ...

  39.   Blanca Fandi va dir

    Jo vaig començar fa una setmana, em sento millor no tan pesada i abans quan caminava semblava que m'ofegava, ara camí i respir normalment, el meu doctor em va dir que res de balances, que em vaig fixar en la roba que aquest IVA a ser la meva motivació. deixi el sucre i el farina des del primer dia, com galetes d'arròs.

  40.   julia va dir

    veure
    després? si la faig a 1 mes i després torno a menjar farina. pujo tot de cop?

  41.   Car va dir

    Hola avui fa cinc dies q he deixat les farines del tot. Però m'han dit q és el pitjor q vaig poder haver fet perquè començaran a agafar-atacs d'ansietat i em vaig a voler menjar tot. És això cert? De tota manera em sento molt bé i no li donen ganes de menjar-les. Adelgazare fent això sumat aq vaig a gimnàs?

  42.   juliol va dir

    jo la vaig fer 15 dies i vaig caminar amb molta set i no vaig perdre pes

  43.   Florència va dir

    Hola, voldria explicar la meva experiència. Fa més d'un any, una amiga em va comentar que havia començat una dieta que elimina les farines i la sucre, baixa en carbohidrats i alta en proteïnes. Sota com 40 quilos, aquesta de deu. Llavors jo també vaig canviar el meu estil de vida, elimini completament les farines i la sucre de la meva vida, va ser molt dur, anava a festes o aniversaris i em cuinaven a part com si fos celíaca, a l'cap de 3 mesos vaig deixar de patir la síndrome de abstinència de necessitar carbohidrats, sobretot farina. Avui porto 1 any i 1 mes (no li dic dieta perquè per a mi només és un canvi d'hàbit) vaig baixar 50 quilos. Sóc dona, tinc 34 anys, pesava 128, avui pes 82, encara em falta, vull arribar als 68, però fonamental, vull que sàpiguen que entreno futbol 2 vegades per setmana, joc altres 2 més, i ara vaig començar gimnàs cada dia on faig força, cardio, etc. Es pot, no és fàcil, però passar caminant per un mirall i trobar-te amb aquest cos que tant desitges, no té preu. Salutacions.

    1.    Cynthia va dir

      Florència, hi ha alguna manera d'obtenir el pla que estàs fent? Jo vaig començar aquesta setmana amb alguna cosa similar, zero farines i sucres, proteïnes, fruites i verdures, poca llet. En quatre dies he baixat dos quilos, vaig treure el model d'una pàgina de Facebook anomenada Còrdova Nutrició Comunitat i volia saber si és una cosa similar al que vas fer o si puc obtenir noves idees.
      Salutacions i felicitats per la teva enorme èxit!

  44.   Analia va dir

    Hola em encant la dieta la començo avui hi ha molts comentaris positius això m'anima a fer-la

    Salutacions !!!!!

  45.   G va dir

    Hola jo vaig començar la dieta sense farina i sucre fa ja una setmana i he baixat 4Kilos estic molt motivada per salut és el millor

  46.   edit simunovich va dir

    fa 15 dies que no com farines ni sucres, solament una mitja lluna un cop per setmana. em sento esplèndida. Baixi 2 quilos. pesava 68 kg i pes 66 kg. no és sacrifici, és proposar-s'ho. compro factures i galetes tots els dies per als meus fills i els meus néts i no em dóna ganes de provar.

  47.   Maria Lucrecia va dir

    Holaaaaa noies! Fa tres dies que vaig començar una dieta sense farines, no sé si està bé, però no com cap tipus de farina ho va suplantar amb una galeta d'arròs si és incontrolable, no vaig baixar de pes encara, però em veig més desinflada, i amb més energia .
    Pastissos sense Farines:
    Ús rodanxes de Zucchini en el fons de la targeta i li poso el farcit a gust. En el meu cas sóc vegetariana: ceba daurada, formatge i ou batut, una altra capa de Zucchini i a l'forn!

  48.   Maria Lucrecia va dir

    Holaaaaa noies! Fa tres dies que vaig començar una dieta sense farines, no sé si està bé, però no com cap tipus de farina ho va suplantar amb una galeta d'arròs si és incontrolable, no vaig baixar de pes encara, però em veig més desinflada, i amb més energia .
    Pastissos sense Farines:
    Ús rodanxes de Zucchini al fons de la tartera i li poso el farcit a gust. En el meu cas sóc vegetariana: ceba daurada, formatge i ou batut, una altra capa de Zucchini i a l'forn!

  49.   kika.s va dir

    AVUI comenze LA DIETA SENSE FARINES NI SUCRE LI DEC MOTIVADA A 15 DIES els explicaré COM EM VA.

  50.   Llum mariela àries rodriguez va dir

    Porto 5 dies sense menjar farines i després d'això veig que tinc un rotllo més gruix de greix en la meva cintura ..

  51.   Alejandra va dir

    hola jo he deixat de menjar farina, sucre i lacteos tipus iogurt i llet de vaca, tom de soja i formatge de dieta el més i en gairebé dues setmanes he perdut sis kg sense passar hambre.comiendo fruita, verdura, pollastre, si de cas XNUMX llesca de integral i en cntadas ocasions ..aun no he provat la carn roja.es complicat perquè cuino per a la meva família coses que em vénen de gust però estic motivada i vull baixar de peso.tomad molt te verd és molt bo per a la dieta.

  52.   Andres va dir

    La dieta sense cap tipus de farina o es pot consumir farina integral. En aquest cas que quantitat recomanen. gràcies

  53.   Silvana Araceli Medina va dir

    Hola gent, porto 1 mes amb la dieta zero farines, ni tan sols integral. No arròs ni papes. Ahir vaig anar a l'Doc i vaig baixar 13 quilos ... !!! mai havia baixat així. Camí 40 minuts diaris al meu ritme, res de matar-me, fins que almenys baixi 20 i els meus ossos no pateixin tant. És fins ara l'única dieta que em va donar resultat, tota la meva vida vaig lluitar amb el meu pes. No és fàcil, només és qüestió d'imaginació i inspiració a l'hora de cuinar. No afluixin, ànim que es pot. Afectes. Araceli.

  54.   Silvina Eliza Benegas va dir

    perquè canviar d'hab its alimentaris amb les conegudes conseqüències en el ressentiment de salut mental i física i astènia que això ocasiona, per ventura no hem evolucionat en el nostre metab olisimo en tants anys que mengem el menjar b lanca i refinada que en el nostre abast cultural, social i econòmic freturem consumir, no ha evolucionat la nostra digestió a l'una de la resta de les evolucions per arribar a una dieta nostra, al nostre abast i de la nostra manera de vida, com i quines són les causes que algunes persones no metabolizen els més sencilloos aliments que la resta si deu haver alguna gota que substància natural ajuda a metabolitzar sense deixar res cap aliment indsutrial i de refineria eh

  55.   Javier va dir

    Excel·lent ja fa 24 dies deixi les farines i baixi 2,5 kg, res de res, acostumat a Pizzes, Empanades, Factures, Bescuits, Alfajores - però amb força de voluntat tot es pot moltes fruites, fruites seques, aigua, verdures, fruites - formatges - la veritat és acostumar-tot es pot - He de baixar min 10 kg mes - salutacions

  56.   Nadia va dir

    Hola noies fa una setmana deixi x complet farines el sucre. En en dinar i el sopar me les acord bé però el que és esmorzar i berenar em costa un munt ja que em comença a fastiguejar les torrades arròs alguna sap amb què suplantar? Ei baixat 1.5 kg amb cinta 40 minuts a el dia

  57.   Fernanda va dir

    Hola !! No tinc sobrepès, però deixar les farines i dolços és el millor que m'ha passat. No he baixat de pes perquè vaig a l'gym i com molta proteïna, així que la poc greix que tinc la va transformar en músculo.-
    Em sento MOLT lleugera, dormo de 10 i el meu humor ha canviat per bé.-

  58.   Ana Vignone va dir

    Des el 2 de Gener de 2018 estic amb un pla sense farines ni sucre, en tres mesos baixi 18 quilos i mig i em sento molt bé. No tinc gana i si sento necessitat de menjar pa, cosa que no succeeix, el reemplaçament per uns pans que es fan amb ou, llet descremada i pols de coure. Una vegada que vaig baixar, si surto a un esdeveniment on hi ha coses no indicades, com poquet i no pujo ni un gram. Per descomptat a l'altre dia reprenc la meva alimentació sana ....

  59.   fernando va dir

    Hola, estic fent la dieta sense farines i no estic podent baixar,
    esmorzar. mat i una omelette amb dos ous i bleda
    dinar. generalment una sopa de verdures o brou i una mica de carn c amanida
    berenar et / cafe
    sopar una vianda preparada per una especialista en dietes sense farina

    entre mig quan em dóna la gana com rodanxes de peceta fet a forn.

    Ara em diuen que he de tractar de no menjar res entre els àpats. És això natural ??? No és que és lliure la quantitat entre àpats? He de patir la fam ??? GRÀCIES

  60.   Mercedes va dir

    Fa tres dies vaig començar una dieta sense farines i la veritat: bàrbar no m'he pesat però la millor balança és la roba, costa perquè tot aquesta trobo a farines i sucres, però amb força de voluntat i sacrifici tot es pot.

  61.   Dioscórides va dir

    Editor: ... »diversos estudis han confirmat que si es consumeix farina refinada el metabolisme és més lent que si es consumeix habitualment farina integral.»
    Jo: «Si deixes de menjar, inclusivament, farines integrals, optimitzaràs a el màxim teu metabolisme» i el posaràs en el nivell en què la naturalesa li ha creat.
    Les faries cerealistes, ABSOLUTAMENT TOTS contenen hidrats de carboni, és a dir que un cop metabolitzats, es transformen en sucre.
    Au, reconozcalo i escriviu, no l'hi carrer, home. ¿Qui paga la web ?.

  62.   Galeno va dir

    No calen seguir dietes estrictes, és una solemne idiotesa. Deixa de menjar làctics, cereals i sucre, així com els seus derivats. Substitueix-los per aliments naturals sense processar, com ara fruita, verdura, llavors, carn magra, fruits secs, peix. Això és el natural, el que menjaven els homes fa dos milions d'anys, és el que tu portes a la ADN, el que no està en el nostre ADN és els lactis, el sucre i els cereals; aquests s'han incorporat a la dieta humana fa aproximadament vuit o deu mil anys, quan l'home es va fer sedentari. Per aquest motiu el 65% de la població mundial (a Àsia arriba a el 90%), és intolerant a aquests productes, especialment als lactis, i, també als cereals (l'única excepcionalitat en cereals podria ser la civada, estudi, estudi ).
    No hi ha més.

  63.   Joan Lluc va dir

    Bé això és recent, el 26 d'agost vaig començar la dieta sense farines ni sucre, prenent te verd en cada àpat, menjant arròs, pastes a força d'aquest, carns, ou, formatges, pernil, verdures i fruites, donant-me 2 permesos els fins de setmana i vaig baixar 5kilos en 3 o 4 setmanes, després vaig començar CrossFit i vaig baixar altres 5kg més, per la meva alçada 1.68m estava pesant 65kg, i avui 6 nov estic a 53.8kg, i em veig massa prim, vaig notar si la sensació de sacietat, no estar inflat, tinc ei vaig perdre el greix de les cames o cuixa i l'abdomen. Estic molt satisfet perquè s'acosta l'estiu i em veuré BIEM, però ara planejo canviar una mica la dieta per generar més músculs. Salutacions des d'Argentina.