Aquesta és una dieta ideada per baixar de pes que la pot realitzar qualsevol persona sense importar el seu sexe o edat. Si la fas hauràs de tenir extrema constància en controlar la quantitat de calories que ingereixes pel fet que no han de superar les 950. Et permetrà aprimar 2 quilos en 15 dies si la practiques el peu de la lletra.
Hauràs de beure la major quantitat d'aigua possible, cuinar i condimentar els aliments amb sal, suc de llimona i una mínima quantitat d'oli d'oliva i endolcir les infusions amb edulcorant. Podràs modificar algun dels aliments que estan detallats al menú sempre que estiguin dins dels paràmetres de el règim.
menú diari
Esmorzar: 1 infusió a elecció i 1 llesca de pa blanc untades amb melmelada light.
Mig matí: 1 iogurt descremat.
Dinar: 1 tassa de brou de verdures light, 1 plat fondo d'amanida d'arròs, enciam, tomàquet, veces i ceba i 1 poma.
Mitja tarda: 1 iogurt descremat.
Berenar: 1 infusió a elecció i 3 galetes d'arròs untades amb formatge blanc light.
Sopar: 1 tassa de brou de verdures light, 150g. de pollastre, carn magra o peix, 1 porció d'amanida de vegetals crus a elecció i 1 pera.
Hola necessito la seva ajuda pes 106 quilo mesuro 1.46 necessito la seva ajuda