Aquesta és una dieta preparada especialment per als que necessiten aprimar alguns quilos, la pot fer qualsevol persona que compti amb un estat de salut òptim. Si la fas hauràs de controlar les calories que ingereixes a causa que no poden superar a les 650. Et permetrà aprimar 2 quilos en 8 dies si la fer en forma estricta.
Hauràs de beure la major quantitat d'aigua possible, condimentar els aliments amb sal i una mínima quantitat d'oli d'oliva i endolcir les infusions amb edulcorant. S'aconsella que facis algun tipus d'activitat física per cremar greixos, et ajudés a aprimar mes ràpid.
Exemple de menú diari:
Esmorzar: 1 tassa de suc de taronja, 1 galeta d'arròs untada amb formatge blanc light i 1 poma.
Mig matí: 1 infusió a elecció.
Dinar: 1 tassa de brou light, 1 plat fondo d'amanida mixta, 1 feta de pernil i 1 pera.
Mitja tarda: 1 infusió a elecció.
Berenar: 1 infusió a elecció, 1 iogurt descremat i 1 aranja.
Sopar: 150g. de carn magra, pollastre o peix a l'forn, 1 porció de verdures crues a elecció i 1 mandarina.
Després de sopar: 1 infusió a elecció.