Dieta de 500 calories

Poma per fer la dieta de 500 calories

La poma forma part de la dieta

La dieta de 500 calories està pensada per a aquelles persones que necessiten aprimar molts quilos. És important tenir en compte que és una dieta que només està recomanada per fer-la màxim un dia a la setmana, Ja que a l'estar basada en només 500 calories diàries no es pot fer tots els dies perquè seria dolent per a la salut i podries emmalaltir.

Aquest règim es sol fer just el dia després d'algun excés com pugui ser algun tipus de festa o aniversari on segur que ens hem passat en el nombre de calories, greixos i dolços. Per exemple en el nostre cas ho solem fer els dilluns després d'un cap de setmana on ens hàgim saltat la dieta normal.

Com a complement de la dieta, és fonamental beure molt líquid per hidratar-se bé i facilitar l'eliminació de residus. També cal fer un mínim de exercici físic tres vegades per setmana per aconseguir la major pèrdua de greix.

Esmorzar de la dieta de 500 calories

Pinya per esmorzar en la dieta de 500 calories

L'esmorzar en la dieta de les 500 calories estarà format per una rodanxa generosa de pinya natural. D'aquesta manera afegim una bona quantitat de fibra que ens ajudarà a anar a el bany de forma regular. Com a complement a la fibra es pot prendre una infusió que ajudarà a saciar en cas d'estar acostumat a esmorzars més abundants i 3 galetes lights.

A mig matí prendrem una altra infusió i una poma. Tenen molt poques calories i aporta un bon nombre de vitamines fonamentals. A més té un efecte saciant que ens permetrà arribar a l'hora del menjar sense aquesta sensació de gana voraç.

Dinar de la dieta de 500 calories

El menjar principal del dia consisteix en 2 ous durs, XNUMX plat d'amanida de tomàquet, ceba, pastanaga i brocoli. De postres prendrem una altra poma.

A mitja tarda prendrem una altra infusió a triar entre la que més ens agradi.

Com berenar prendrem 1 iogurt desnatat (si vols li pots un edulcorant) i l'acompanyarem d'una infusió.

Sens dubte, aquest és un bon exemple de dinar per a la dieta de 500 calories.

Article relacionat:
Aprimar 1 quilo en 1 dia

El sopar

Sopar de la dieta de 500 calories

En el sopar donarem una mica més de llibertat, podent triar entre 100 grams de carn magra (Pollastre o gall dindi) a la planxa o d'algun tipus de peix fet a forn. Com a complement portarà una petita porció d'amanida o verdures estofades i una infusió.

esperem que aquesta dieta de 500 calories us funcioni bé i aconseguiu complir els vostres objectius de reducció de pes d'una manera controlada i saludable.

Quant es perd amb la dieta de 500 calories?

Amanida

Es diuen moltes coses sobre quant pes es pot arribar a perdre amb la dieta de les 500 calories, sempre dependrà del teu metabolisme i de l'exercici amb que ho acompanyis.

Es tracta d'una dieta molt hipocalòrica i es pot arribar a baixar a 3 quilos en una setmana si es porta a terme a peu de la lletra. Si vols aprimar ràpid, no t'has de perdre aquesta dieta que t'ensenya com aprimar en un dia.

Menús per a la dieta de 500 calories

ou dur

La dieta és molt estricta, Però per notar els resultats s'ha de complir a peu de la lletra. Les infusions són molt importants, ja que t'ajuden a calmar la gana i accelerar la crema de greixos, sobretot si s'ingereix te verd. S'han de prendre sempre sense sucre afegit, o sinó, amb edulcorant natural.

Amb aquesta dieta es baixa de pes ràpidament, però, aconsellem prendre algun suplement que inhibeixi la sensació de gana.

Article relacionat:
Dieta per desinflar el teu abdomen en 2 dies

A continuació us deixem dos exemples més de menús per a realitzar la dieta.

Esmorzars

  • Infusió a l'gust amb edulcorant. Tota la que es vulgui.
  • Cafè sol, sense làctics i sense sucre. Se li pot afegir edulcorant.
  • Infusió i una torrada petita de pa integral amb tomàquet ratllat o melmelada light. Ull, la torrada ha de ser petita i pa integral ja que es tracta d'una dieta sense pa.

Dinar

  • Dos ous durs i la quantitat d'espinacs que vulguis, bullida, a el vapor o crua.
  • Pit de pollastre o peix a la planxa amb espècies variades i amanida de tomàquet i enciam. De postres una poma.
  • Un ou dur, pastanagues ratllades i formatge gruyere.

Sopars

  • 150 grams de carn vermella magra a la planxa i una acarnissada verd amanit amb una cullerada d'oli d'oliva verge extra.
  • 150 grams de pernil cuit i una amanida verda.
  • Macedònia casolana i iogurt desnatat.
  • Dos ous durs i amanida de pastanagues.

Consideracions sobre la dieta de 500 calories

Infusió de te verd

aquesta dieta no està pensada per realitzar-la durant molts dies consecutius, Més aviat, és una dieta de xoc per al dia en què ens hem excedit en algun menjar.

Es recomana consumir infusions calentes i realitzar una mica d'exercici el dia que es compleixi el règim així propícies la pèrdua de greix.

A l'tractar-se d'una dieta molt restrictiva i manté allunyats grans quantitats d'altres aliments vitals per al bon funcionament de l'organisme, no hem realitzar-la durant un llarg període de temps. S'ha de realitzar tan sols un dia a la setmana. Si es abusés d'ella sí que existiria la possibilitat de patir el temut efecte rebot i recuperar tots els quilos perduts.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

101 comentaris, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà.

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   claudia va dir

    la veritat es que no sé quantes calories he de consumir a el dia ... .com puc saber per no pujar de pes i mantenir-me ..

  2.   elvia va dir

    intentaré fer-espere em funcioni

  3.   constança va dir

    hola primer que res gràcies per aquesta dieta, segon, tinc un mes fent-perquè tenia un sobrepès de treita quilos i tinc un mes alimentant amb dieta de cinc-centes calories, i he baixat cinc quilos, ara em gustaria saber si tenen una altra també, o puc substituir per altres aliments. gràcies.

    1.    Isabel va dir

      amiga no és recomanable fer una dieta de 500 calories sense supervision ja que el teu cos reacciona i comença a guardar el greix com a reserva en comptes d'eliminar-la aquesta dieta jo l'he escoltat més per a persones que fan tractament amb gotes de hcg que són per baixar de pes i estan treballen eliminant la «greix dolenta» i ajudant-a mantenir energia.

      és millor que et assessors amb alguin ja que tens sobre pes i això no és sa per a la teva salut.

      salutacions

    2.    Amelia va dir

      Fer una dieta sense supervicion és fatal hi ha rebot de el pes perdut i complicacions metabòliques Facebook.com/vivriproductos

  4.   Santiago va dir

    bons dies ... la veritat m'impressiona aquesta dieta ... jo en 5 dies baixi 5 kg, el secret està en no menjar de més! només el just i necessari! i si els serveix d'ajuda el millor és fer una caminada d'una hora més o menys a un ritme elevat, o un trot de 45 minuts sense perdre ritme així se'ls crema el greix sobrant de el dia, també aconsello una activitat física de mitja hora al dia abans d'esmorzar ja que l'organisme aquesta buit i s'accelera el procés de cremar greixos ...
    per últim, si busquen una dieta bona, nutritiva iq no augmenti el seu greix corporal els aconsello en comptes de menjar tantes coses triar-se una bona amanida a l'mig dia, (ous, enciam i tomàquet) o un bon caldet amb carbassa o coses així! ... res de fideus ni pa, galetes en el possible i no menjar dolços !!! ... el més important. els xiclets (goma de mastegar) és un bon passatemps, et manté la boca ocupada i sense gana, el millor d'això és q té poques calories! ... una abraçada a tots, espero haver servit i acordin de q «no es tenen q matar per baixar de pes »només posin voluntat pròpia i una mica d'esforç, no tot és de cel! ...

  5.   dory va dir

    no taquen com poden realitzar aquestes dietes que només
    alteren el metabolisme perquè el dia que deixin de fer-pujaran de pes una altra veus el més efectiu és fer exercici
    i tractar de menjar el més sa possible.
    en secret dels prims és quecuando se senten plens paren de menjar sense importar quant allan deixat al plat i nosotrso els grossos no parem a veure el palto li propi XNUMX que ja estiguem satisfets no ai que tenir-mal a la còmoda ai que deixar-la fins i tot aquest bé rica aquest és el meu millor consell que els puc donar ai que menjar de tot però en quantitats moderades i fer exercici

  6.   karina ruiz va dir

    la vefrescos que és millor prendre pso exacte jo les venc sóc de mexicali bc pots menjar menjar sa i una càpsula a el dia quwe et va ajudar a controlar la anciedad de greixos i refrescos sóc de mexicali bc 686-8-39-48-02

  7.   Margarita va dir

    la vdd vaig a intentar-la a partir de demà 30 de març i vaig a provar a la setmana per veure kuanto assoliment baixar, la vdd és ke si necessito baixar perke pes 74 quilos i faig escassos 1.60mts i tinc sobrepesoo i fetge grasoo, així ke el intentaré, es ke funciona si es porta a peu de la letraA i això kiero fer, ja despuess si aconsegueixo el meu objectiu d baixar 14 quilos, seguire el pla de 1600 0 1900 kalorias per mantenermeee !!!!

  8.   Elizabeth va dir

    Jo vaig fer una dieta de 500 calories per 8 dies i baixi 4 quilos.
    després de 1000 i amb aquesta m'he mantingut en total baixi 9 quilos, i no he tornat a pujar.
    El millor que t'acostumes a menjar poc, de manera que els primers dies són difícils després ja t'acostumes i no passes gana.
    salutacions

  9.   samira va dir

    hola, jo si boy acer aquesta dieta, xk necessito baixar només uns quilos, per mes esacta 5 quilos.
    quals són aquestes galetes d'aigua ligh? alguna marca en especial o alguna cosa?
    ajudeu-me si ho sabeu gracias.ya us explicaré com em a anat la dieta en una setmana mes o menys.

  10.   Naty va dir

    Molt bona dieta la emprezare aquest dilluns perquè necessito baixar ràpidament 12 quilos asique mans a l'obra ahy els explico com em va anar

  11.   alexxa va dir

    onada jo vaig fer aquesta dieta 1 setmana i baixi 3 kilos no aquesta res de mal i no passes gana demà faré la de l'illa x 5 dies i després continu amb aquesta necessito baixar 12 quilos durant aquest mes xaoo hi ha els vaig comptant

  12.   tereseta va dir

    intentaré aquesta dieta encara que es em fa una mica matadita, ja els faig saber com em va anar, bye bye

  13.   Carla va dir

    que és infusion? que té q ser? em poden explicar? salutacions!

  14.   Fabi va dir

    hola !! vaig a provar aquesta dieta, no es veu soferta, el que si els recomano a tots aquells que vulguin seguir-la, variïn amb els aliments, no es basin només en el menú de dalt, el que els serviria de molt és buscar per internet una taula de calories dels aliments, i així, formar un menú a gust consumint les mateixes calories, el més important és ingerir productes que et donin una gran aportació de hidratació, creeme ho vas a necessitar ja que el teu organisme no està acostumat a un baixa aportació calòric, de tant en tant pots tenir marejos o molt cansament, complementa aquesta dieta amb ejercisio mínim de 3 vegades a la setmana i en comptes de baixar 2 quilos en una setmana pots perdre fins a 4 però has de ser constant, no et deixis caure per les temptacions com el pastisset de xocolata, o el pedasito de pizza i totes aquestes coses que no són necessàries per al teu organisme, les pots menjar de tant en tant et recomano que aprofitis els dies diumenges, això és el que jo faig i durant tots a la setmana que et preocupis molt del que ingereixes perquè després és típic que dóna el penediment «¿perquè m'ho comissió? , Després que ja trobes perdut teus quilets demas et sentiràs tan orgullosa de tu mateixa i amb el autoestima més alta que ningú, aquest pantalons que no et entrava ara et quedarà solt, no és genial ?? ....... per això els dono tota la meva ajuda i per al que necessitin només Seguiu-me al meu twitter: fabylopez_JBlov bye cuidensee ...... espero els troben servit els meus consells ..

  15.   Xime va dir

    avui empese amb una dieta i pel que em vaig cueta sol i consumit 350 caloria i no i passat tanta gana és magnífic o serà que el meu estomac que aquesta acostumant a menjar poc ojalas a tdos li funcioni la seva dieta a déu

  16.   paula va dir

    hola, avui comenzé la dieta, em va semblar super 😀 als 12 dies els explico què tal 😀
    paulachef@live.com

  17.   ordenança va dir

    Aquesta dieta és una autèntica salvatjada, i de pas també és bastant inútil.

    Un adult normal requereix d'una aportació calòrica d'aproximadament 2000 Calories, i una persona molt obesa pot arribar a requerir les 3000-3500 calories fàcilment. Estem parlant que una persona normal amb prou feines consumeix el 25% de la quantitat que necessita per fer funcionar el seu cos.

    ¿Això fa que adelgacemos? La resposta és sí, t'aprimes ràpidament, però de forma molt agressiva, el que pot produir problemes al cor, a més que l'aportació proteica d'aquesta dieta és molt escàs, provocant que l'organisme extregui les proteïnes dels músculs, (que per cert contribueix a la il·lusió d'haver perdut pes) causant flacciditat en la persona que ha realitzat la dieta.

    ¿Quin és el principal problema? El metabolisme baixarà moltíssim, provocant que, quan et tornis a alimentar normal, en vista de l'escassetat energètica a la qual li has sotmès durant 12 dies, el cos va a decidir emmagatzemar tota l'energia consumida, provocant l'anomenat efecte rebot, que consisteix a tornar a guanyar el pes i fins i tot guanyar alguns quilets de regal.

    Em sembla bastant lamentable publicar aquesta dieta sense explicar clarament els riscos a què un s'exposa,

  18.   Andrea va dir

    Hola una pregunta, quines són les galetes d'aigua ?? gràcies salutacions ..

  19.   Citla va dir

    Perdon la ignorància ... però algú em pot dir que és això de «infusion a elecció»?
    no entenc.

  20.   Nancy va dir

    infusion m'imagino que és com un te o no?

  21.   Anya va dir

    «Una infusion a elecció» vol dir que pots triar la infusió que vulguis, de canyella, de vainilla, etc.
    Jo vaig combinar aquesta dieta amb uns pocs abdominals diaris a casa meva, i amb peqeños exercicis, com per exemple en comptes de pujar per l'ascensor a casa teva .. pujar per les escales, i coses d'aquest tipus, i en 12 dies vaig aconseguir baixar 7 quilos.
    Això sí ... després cal portar una dieta equilibrada ... perquè sinó EFECTE REBOT i adeu l'esforç.
    sort!

  22.   Rubí va dir

    Jo em vaig deprimir molt així és que sense voler volent vaig fer aquesta dieta pq no em feia venir ganes de menjar res ... baixi moltíssim de pes en poc temps! : S però no és la millor manera de baixar de pes suposo ...

    Infusions són tes, camamilles, qualsevol herba posada en una bossa filtrant anem! i tb crec q es pot intercanviar amb cafe q té poquetes calories i bastants antioxidants ... les galetes d'aigua són les que no tenen gairebé res més que sal farina i aigua en els seus ingredients: S però crec q és més saludable un pa pita o pa àrab integral ...

  23.   Ivan de la Jara va dir

    Perdre mes d'1 kg a les emana és dolent per a la salut, és el motiu pel qual diuen que els grossos tenen però salut i pateixen més infarts ... no és el estar gras sinó el fer dietes com aquesta i portar una vida sedentària ...

  24.   AZUCENA va dir

    Com entrenadora personal i nutricionista, em sembla vergonyós que hi hagi documents com aquest, basats en el no res, poc creïbles ia més extremadament perilloses per a la salut.
    Una dieta de 500 calories no és recomanable ni per a una persona que estigui postrada al llit, cada un té un metabolisme basal (requeriment calòric de el cos tot i que no desenvolupi cap activitat, ejmpl estirat al llit 24h) a què cal sumar-li el desgast per activitat, tot cos genera una demanada, encara que estiguis tot el dia assegut en el teu treball, o fins i tot encara que no facis cap actividad.Decir que amb una dieta de 500 calories pots aprimar és cert, però també és cert que als dos dies et veuràs sense forces, a la setmana deprimit i esgotat, als 15 dies a punt d'embogir (clar no tens prou glucosa per pensar amb claredat) i a el mes unes mancances preocupants que podrien portar-te a l'ingrés.
    El desaconsello totalment, la persona que tingui un problema d'obesitat que vagi a gimnàs i demani un entrenament específic per a ell i a l'nutricionista per a una dieta basada en la salut i els bons resultats, serà més lent sens dubte però serà correcte, dins dels límits del que saludable i et mantindrà motivat i amb lucidesa per seguir amb el teu propòsit

    1.    Stelly va dir

      Si ets nutricionista, has de saber q no tots som igues. En el meu cas jo vaig estar 6 mesos amb dietes de metges i no baixi més de 6 kg. Ara, pel meu compte, estic fent la dista de Scardale de 700 calories i baixi 5 kg per mes, el que hauria q haver baixat amb una de 1500 i el meu sobrepès inicial era de 45 kg! Faig 3 hores de aorobic setmanal i la dietes a el peu de la lletra, Explicame com 2 metges diferents no van aconseguir fer-me aprimar-se, i sempre ho vaig fer tot a peu de la lletra

  25.   ana va dir

    Excel·lent però la idea és no menjar més del que pots gastar

  26.   AZUCENA va dir

    La idea és menjar el mínim que el teu cos demanda per mantenir-se viu i creeme, són més de 500 calories, científicament comprovat, busca'l on vulguis

  27.   karen va dir

    doncs io faig aquesta dieta sense haver-la enkontrado aquí i part tinc dos nadons i treball de nit i ia porto kasi dues setmanes i em sento molt bé io Kreo k si Kieren perdre pes ràpid si és rekomendable fer aquesta dieta però si res mes s'organitzen les seves hores per k puguin dormir prou i ps tmbn poden prendre vitamines (io no ho estic fent) eh baixat 3 quilos en una setmana io kcka molts no els agrada la dieta però és decisió de cadascú com se sentin a gust però si vols baixar de pes ràpid i perdre mes greix k musculo tindràs k fer exercici a part de la dieta !!!!!!

  28.   LOLA va dir

    ÉS UN SACRIFICI !! PERÒ HA DE POSAR ESFORÇ I VOLUNTAT SALUTACIÓ QUE ELS VAGI BÉ !!

  29.   Cinthia va dir

    hola la veritat no estic molt d'acord amb aquest tipus de dietes ... sóc mare de dos nenes i la veritat no puc recueperar meu pes ... estic amb 10 quilos de més ... així que intentaré aquesta dieta, li tinc molta fe ... espero que aquest sacrifici valgui la pena perquè veig que a molts ja els va servir ... salutacions per a tots

  30.   renata va dir

    hola la veritat em sembla bonissima la dieta de les 500 calç després de veure tan bons comentaris amb resultats positius crec que val la pena el sacrifici demà mateix la començo no sé si aguanti intentaré portar-la acompanyada de caminades ::: ja els dic com em va anar salutacions

  31.   anònim va dir

    I que passa amb l'efecte rebot ??

    1.    les màniguesdelmort va dir

      però que peseu @ s amb l'efecte rebot .. es nota que mai han patit sobrepès real .. QUAN UN aprima TOTS AQUESTS QUILOS, I que van costar la GOTA «GODA» SUDARTE CADA QUILO, uta .. difícilment tornes a MENJAR .. sinó que tornes a alimentar-te !! QUE ÉS AIXÒ DE TORNAR A MENJAR NORMAL ?? cal alimentar-se no menjar .. JO PORTO 8 ANYS AMB EL MEU PES, gràcies una dieta de 700 calories que realitzi 30 dies, i cada 6 mesos torno a fer un dejuni (3 dies amb brous, te, sucs aprimar) MAI he tornat a CERDEAR OA MENJAR EN EXCÉS COM ABANS !! o sigui a que criden rebot ?? quan un pateix sobrepès o obesitat mòrbida realment no vols tornar a passar per això I APRENS a estimar-A CUIDAR-.. ASI QUE EFECTE REBOT .. JA BAJALE NO ??, si fas alguna cosa per perdre pes i vols tornar a cerdear, .. Chale tes mal neta ..

      1.    Daniela va dir

        A més l'estómac és al que ho acostumis, una vegada que es menja bé tu estomac es fa a l'hàbit, i el mateix posa La seva limiti, es torna mes petitó 🙂

  32.   Paty va dir

    Doncs sóc una persona amb hiperobesidad, vaig anar a l'nutriologo i em va donar la següent dieta:

    Esmorzar: cafè o et sense sucre, sense llet i sense educolorantes, una llesca de pa torrat integral.

    Refrigeri: una taronja

    Dinar: pollastre a la planxa amb enciam i tomàquet

    Refrigeri: una pastanaga

    Sopar: cafe o et sense sucre ni educolorantes, un ou sense oli i una taronja.

    A més de caminar 30 minuts diaris i prendre 3 litres d'aigua diaris.
    Ho estic seguint tot a peu de la lletra, però em sento fatal, tot el dia cansada i amb mal de cap, estarà bé el meu nutriologo ??

    1.    les màniguesdelmort va dir

      El teu nutriologo t'ha donat una dieta molt bona, txeca tens acceleradors metabòlics en l'esmorzar com el cafè, et (verd accelera mes el vermell és crema greix) el pa torrat et dóna carbohidrats, la taronja full digestiva i com tot cítric ajuda a mobilitzar les reserves greixos, el menjar i el sopar tens proteïna i verdura (zero carbos només et permeten en l'esmorzar), ara doneu ganes, pren mes te verd perquè no et faci mal el cap, i et donarà molta més energia prenent-la de les teves reserves greixos, te de llinosa, te de escaiola et d'api, te de pinya, te de cogombre, alterna amb aquestes infusions i vores que se't treu el cansament, fa 8 anys jo perdii 48 quilos .. no va ser fàcil però ho vaig aconseguir. .en 5 mesos.

      1.    Paty va dir

        48 quilos ?? magnífic !!! Jo necessito perdre 57 kg, és un món de quilos, però tinc molta força de voluntat, la meva motivació és la meva filla ...

        1.    miriam va dir

          paty sóc miriam estic esperant la teva resposta però no me la as enviat et agrairies si contestes la meva missatget x fas.

          1.    mim va dir

            Recupera el teu aspecte d'abans...
             saben que és molt millor i no permet baixar cap nivel..ALGA ESPIRULINA.
            no se'ls oblidi, ok.
            salutacions i Déu els beneeixi.


          2.    Miratge 57 va dir

            Doncs sóc una persona amb hiperobesidad, vaig anar a l'nutriologo i em va donar la següent dieta:
            Esmorzar: cafè o et sense sucre, sense llet i sense educolorantes, una llesca de pa torrat integral.
            Refrigeri: una taronja
            Dinar: pollastre a la planxa amb enciam i tomàquet
            Refrigeri: una pastanaga
            Sopar: cafe o et sense sucre ni educolorantes, un ou sense oli i una taronja.
            A més de caminar 30 minuts diaris i prendre 3 litres d'aigua diaris.


          3.    Terliç23 va dir

            si us plau tinguin molta cura amb les dietes que es fan .. no tothom és igual el que funciona per a uns per altres no..el cos necessita de tots els nutrients i es pot baixar de pes sense patir tanto..solo menja per porcions tracta de menjar carbohidrats en hora de dinar en el sopar que siguin baixos com el bròquil o amanides amb llegums. la debilitat vol dir que el cos no aquesta resiviendo la suficient energia i pot causar anèmia o altres condicions .. comença a substituir aliments processats per integrals, menjar fruites com pinya, peres, pomes verdes, baies mentre mes fosques millor exemple bluberries. tracta de menjar aliments naturals o orgànics. com cada 3 hores a 4 hores i pren molta aigua .. el te verd i el te vermell poden ajudar a l'proceso.espero t'ajudi aquesta informacion..has exercici almenys 4 vegades per setmanes i creu-me rebajaras, sense patir no fer dietes aburridas.tu cos és un regal de Déu per aquesta raó hem cuidarlo..y no portar-lo a un nivell de patiment, pateixes tu i pateix el teu cos.


        2.    Kiri01 va dir

          hola podries donar-me la dieta que vas usar per perdre tants quilos x fas ...

      2.    Marce va dir

        com li vas fer per perdre tants quilos, a més de la força de voluntat q dieta vas estar haciendooo

      3.    Chraga5 va dir

         cuentame com vas aconseguir perdre tant de pes en tan poc temps jo necessito baixar 35 quilos i encara no ho aconsegueixo

      4.    Sc_arlet_2006 va dir

        amics em pots donar la teva dieta teno a perdre pes en 5 mesos i són almenys 4t quilos

    2.    MARI va dir

      Hola Paty! ¿I com et va la dieta ??? ... una coseta em pots dir per quant temps? ¿L'ou es pren cada nit? ... .perquè diuen que molt ou és dolent ... bé ja em dius!

      1.    Paty va dir

        Hola Mari, doncs em va super bé amb la dieta, avui vaig anar a l'nutriologo de nou i tinc 3.800 kg perduts només en una setmana !!!!, ja es em trec el mal de cap, crec que era cosa d'acostumar, el mes sorprenent és que he descobert que em ple amb poc menjar, i em sento meravellosament bé. Et conte que vaig a anar cada setmana amb el nutriologo perquè xec meus avenços aquest cop em deixo la mateixa dieta una setmana més i em va dir que si seguia així em augmentaria alguna barreta energetica i llet descremada o iogurt ... l'ou és cada nit en el sopar amb cafe i una taronja, et recomano que facis la dieta si pateixes de hiperobesidad i si ho segueixes tot a peu de la lletra, et vas a sorprendre dels resultats, ia la propera setmana t'explico l'altra dieta ... patys@live.com ... Salutacions

        1.    Daniela va dir

          Ufff, crec que m'apunto a aquesta dieta ... necessito baixar 10 quilos: (... a veure si em funciona la força de voluntat!

        2.    miriam va dir

          hola pati sóc miriam m'agrada la teva dieta però saps sento que jo sóc una persona com desesperada creus que boy a obtenir resultats ràpid ai el meu pes és com 105 quilos ai una altra cosa l'ou és amb tot i llema i ho puc fer cosit i només ocon verdura com gitomate i ceba.

          1.    Vasty001 va dir

            Que és una infusion I com es prepara ??? gràcies


          2.    va dir

            XNUMX infusion és un te ...
            qualsevol et és una infucion


          3.    Stella va dir

            Hola Miriam, no et desesperis, facis la dietaque facis les teves quilos no van desqaparecer per qarte de magiqa, tot és qüestió de ser constant i responsable, si un dia et salis de la dieta, seguila a les seiguientes menjars, jo vaig començar amb 103 i en 2 mesos baixi a 10 kg i penso seguir fins a baixar 30 mes aumnque em porti un any, paciència, esforç i molta voluntat !!! sort ... Stella


        3.    glòria Ojeda va dir

          HOLA Paty, ESPERO que segueixis AMB ÈXIT EL TEU DIETA. JO també intentaré SEGUIR-, NOMÉS vull preguntar MICA, ES POT MENJAR XILE, LA VERITAT DINAR SENSE XILE NO EM SAP. GRÀCIES

          1.    va dir

            no es pot menjar chilen ja que això augmentarien els 500 calories


      2.    raulito va dir

        Els ous són byluenos

    3.    Mario Alberto Mora va dir

       Bona aportació Paty ... Gràcies per compartir-ho.

      Salutacions,

    4.    NSSA va dir

      Crec que es va basar en la DIETA HCG ... CREC QUE HAS DE BUSCAR-PERQUÈ ET AJUDI AMB L'ENERGIA. ESPERO SER D'AJUDA.

      1.    Gauss va dir

        Que és una infusion?

    5.    Angieebo va dir

      si et sents malament és millor que consultis a un bon metge seguit d'un nutriologo chiica no és normal això! 

    6.    Dani va dir

      Hola Paty, veig que el teu msg és d fa 2 mesos, però amb prou feines ho veig, kiero saber komo vas, kuanto has aconseguit baixar, jo tmb porto una dieta de 500 calç però stic prenent les gotes hcg, fins ara mateix vaig molt bé, vaig començar les gotes sense la dieta la vdd jejeje, però tot i així baixi ja 14 quilos, en mes i mig, estava en 93 i ara pes 79, fa 1 setmana vaig començar x fi a fer la dieta jeje, tot just i ahir m vaig pesar i només eh baixat 1 quilo, però eh baixat moltes mesures i el meu cos es veu realment diferent, kiero saber a tu komo t va, xq ksi c acaben als meus gotes i kiero saber si Stará bé seguir fent la dieta sense les gotes jejeje, spero la teva resposta i ànim, jo ​​cq si podem. Gràcies !!!

    7.    Sirena75 va dir

      He començat avui, he de perdre 20 quilos! Estic molt motivada, espero no decaure!

    8.    Yancygabrielamoreno va dir

      sent i com et a anat soi una persona en la mateixa situació que el teu molts quilos demés i ntentado milions de coses ajuda respon si et unciono

    9.    rocio gutierrez va dir

      hola els tinc un metge especialista en obesida, sobrepès i antienvelliment, és molt bo hi ha pacients que han baixat fins a 45 quilos en només 10 setmanes, sense aspecte demacrat a l'contrari els pacients es rejoveneixen, ja que la obesitat és problemes d'hormones no és només deixar de menjar perquè això no millorarà són els problemes hormonals, les persones interessades trucar a l'3186637231 el atén en diverses parts de l'pais

  33.   Bettymartell va dir

    HOLA SÓC BETTY I LA MEVA PREGUNTA ÉS K TAN MAL SON LES CALORIES K t'injectes JUNTAMENT AMB LA DIETA DE 500 CAL. XKA MI NOMÉS EM VAN BAIXAR 15 LLIURES X UN MES I SI EM SENTO MOLT CANSADA I NO PUC RESPIRAR

  34.   Bettymartell va dir

    x fabor penso k nesesito mes motivasion i x mes k tracte no puc baixar de pes i x si em faltés alguna cosa sóc una persona k reté molts líquids algú podria ayuarme ??????????????????? ???????

  35.   Angel_river08 va dir

    A l'esmorzar es pot prendre un got de llet?

  36.   Marissa silva angle va dir

    hola em dic Marissa tinc 15 quilos de mes akabo d'empesar una dieta es tracta de menjar gairebé pura fruita i un tros de pit diari faig 3r minuts de bisicleta però em desespero kisiera vajar mes! ke altra cosa puc fer 🙁

  37.   Stephanychivis va dir

    Vull fer aquesta donés però no entenc alo que fa amb infucion em podria explicar ??? I la puc fer encara que aquest amantando és que com que tinc cessària no eh pogut fer exercici però si vaig pujar gairebé 30 quilos amb el meu beu

  38.   vg va dir

    Reduir la ingesta clórica a 500 calories pot ser perillós, el nostre cos requereix d'un mínim de calories per poder funcionar, i aquest nombre depèn de la nostra edat, alçada i pes. Si us plau no facin aquesta dieta sense esbrinar primer quantes calories requereixen. Els riscos són seriosos.

    Reduir 25% de lascalorías que el nostre cos requereix és més que suficient per perdre pes a un bon ritme, sense desbalancearnos i sense posar-nos en risc.

    No hi ha dietes miracle, si quieremos baixar de pes hem d'acceptar per que pugem de pes en primerl lloc, analitzar la nostra dieta i la nostra activitat física. No és tan difícil, el difícil és acceptar els nostres errors, i la responsabilitat que tenim de la nostra dieta.

    Jo vaig arribar a pesar 205 quilos, ara pes 145, encara em falta perdre 20 quilos per estar content (sóc un tipus de gairebé dos metres, ha estat un procés llarg (fins ara són 28 mesos) però els resultats em tenen feliç i orgullós, he hagut de combinar una dieta de 2300 calories amb un règim d'entrenament força dur, però val la pena, i em sento de meravella, a part estic segur que puc mantenir aquesta vida la resta de la meva vida, això vol dir que mai em permetré engreixar de nou.

    Vagin amb compte, i espero que els redactors d'aquesta pàgina tinguin més cura a l'publicar consells tan perillosos.

    1.    Rebeca va dir

      Per a res, jo estic amb una dieta de 500 calories i la primer setmana l'únic dolent va ser el mal de cap, però ja porto 5 setmanes amb igual nombre de calories diàries, encara que alternant aliments perquè no es faci monòtona, i estic del que mes bé, fins a la data porto 15 quilos perduts i em sento super bé, jo crec que depèn de cada persona, jo tinc obesitat mòrbida i per tant moltíssimes reserves greixos, llavors no és igual una persona que té 10 quilos de sobrepès a una altra com jo que té 60 de sobrepès ...
      Diu el meu nutriologo que tot està en la ment, cal programar-se per aguantar una dieta tan rigorosa, ara mateix estic en la fase de desintoxicació, així fins d'aquí a 4 setmanes, que el meu nutriologo em augmentés 200 calories més, i així cada 2 mesos fins arribar a consumir 1800 calories diàries, que serà la dieta que porti tota la vida !! :)

  39.   rak va dir

    sóc una persona que em van posar dieta de xoc de fins a 300 kcal fent 3 esports alhora i estudiant pesava cosa de 120kg i no s'aprimava es com són de dures les dietes i l'exercici i encara més quan s'és jove. 
    la meva dieta actual és de 900 kcal i ago sol 1 esport em falten per baixar 30 per estar fora de risc meu nutriologo em diu que hauria de menjar més estant operada d'l'estómac no ho entenc  

  40.   Mile_riera va dir

    hola sóc mile necessito una dieta per baixar 15 quilos molt rapid 

  41.   Mile_riera va dir

    Aaaaaah I TAMBÉ EXERCICI ÉS URGENT BAIXAR DE PES
    CREC QUE PUC FER-HO NOMÉS SÓN 15 QUILOS

  42.   SOLEDADCABRERA va dir

    hola la meva pregunta és la infusió que pot ser, xq jo l'únic que prenc és mat i en aquest cas com diu una infusion, hauria de prendre una altra cosa? o el mat amb edulcorant es pot sense limiti? GRÀCIES

  43.   Juliabrown05 va dir

    hola em dic Júlia tinc 27 anys em vaig fer una abdominoplàstia fa 2 mesos però todabia estic una mica grassoneta quiciera un consell que tipus de dieta seria bona per a mi

  44.   fabiola va dir

    hola paty aquesta és la dieta que aquestes fent i quants quilos bas baixant digues-me si et funciono per fa gràcies t'ho agradesco

  45.   Emina Ishino va dir

    que activitat física em recomanes per baixar el que diu aquesta dieta, si són 3 vegades a la setmana ... podria ser fer bicicleta o caminar? però quant de temps a el dia? mmm bici uns 20 minuts servira ?? i7 quants litres d'aigua a el dia uns 2 ??

  46.   faguii va dir

    Hola em ps aquesta bé el que rrecomiendas encara que si ets una persona com jo que li fa por engreixar em pes els diré algunes coses que jo vaig fer fa 4 bressoles: fa 4 bressoles jo pesava 210 lliures i em vaig posar a dieta però em la inventi jo mateixa! en fi la dieta consisteix a menjar, una galeta sense res al matí, el dinar i el sopar! ja sigui amb refresc natural, cafè o aigua i pots afegir una fruita menys de preferència una fruita diferent x dia i fer 15 minuts d'exercici diari és em va ajudar molt i ara pes 60 lliures menys! i escull un dia qualsevol en el qual menjaràs normalment! et rrecomiendo diumenge però no deixis l'exercici haslo tots els dies 😀 funciona

  47.   alex va dir

    jo tinc 19 i estic passat com per 50 quilos recent em acavo d'apuntar a l'gimnacio .. em recomanen seguir aquesta dieta i de ser així com vajaria per mes ..?

  48.   amandagr92 va dir

    no m'agraden gens ni les infuciones ni el cafe ni el te, alguna altra suggeriment per tomar¿ ??

  49.   Carla va dir

    Jo abans estava molt bé, menjava el que volia, feia esport regularment i no em engreixava. Quan el meu equip de bàsquet es va cancel·lar vaig deixar de fer esport i en any i mig vaig guanyar uns 10 quilos. Ara he començat a controlar la meva dieta ia fer mitja hora de màquina de córrer diària, però bfff em costa horrors controlar-me i seguir amb l'exercici diari.
    M'agradaria, si algú ho sabés, que em digués alguna manera d'aprimar més ràpida o més fàcil sense posar en risc la meva salut, és clar.
    gràcies 😉

  50.   Paty va dir

    Hola gent de Nutridieta, sóc Paty, després d'un any de dietes, vaig començar amb 500 calories gairebé per 3 mesos, fins que va aprendre a menjar sanament, al febrer de l'any 2012 va començar la meva dieta, i pesava 128 quilos, el dia d'avui 10 de abril de l'any 2013, estic pesant 63 quilos :), gens fàcil 65 quilos avall en un any, he de confessar que els primers tres mesos baixi entre 30 i 32 quilos, ja que portava la dieta de 500 calories, en els següents 9 mesos, va perdre a l'voltant de 5 quilos per mes, però puc dir, que aconsegueixi la meva meta, encara que em falten uns 5 quilos per estar al meu pes ideal, ja no vaig a forçar al meu cos, em aliment sanament i em exèrcit 4 vegades per setmana i de tant en tant em dono els meus gustos. Avui estic aqui per dir-los que si es pot, jo ho aconsegueixi amb ajuda professional, però sense res de pastilletes ni coses rares, si jo ho aconsegueixi vostès també poden, és clar que és difícil, però els pas una frase que em va dir alguna vegada el meu nutriologo, «la paciència és amarga, però els seus fruits són dolços» ...

    1.    plisat va dir

      hola podries compartir novament la dieta de 500 calories, lei que en el desyuno és i tassa de te i una llesca de pa integral, això és tot? em sembla que li falta alguna proteïna, però si així et recepto el doctor doncs llavors et demano que em responguis per fer-ho, a l'igual que la teva es que amb paciència i dedicació s'obtenen els veritables resultats, estaré esperant la teva resposta. gràcies

  51.   Ferran va dir

    Hola, no totes les dietes valen per a tothom. La meva recomanació és visitar un metge endocrí i que sigui ell el que us adapti la dieta a les vostres característiques personals. Hi ha aliments que a alguna persones els fan aprimar ia altres engreixar. La primera vegada que em van comentar que a algú li engreixava l'enciam em vaig quedar a quadres. Fins que el metge m'ho va explicar.
    I la meva experiència personal és que sense exercici no hi ha res a fer. Tracteu de caminar fins al treball si aquest es troba en un radi d'un quilòmetre si la vostra salut us ho permet.

  52.   gessamí va dir

    Doncs si molt diuen que és dolenta aquesta dieta, però el que no saben és que cada qui pot fer amb la seva alimentació el que vulgui! ia part si algú vol baixar tots aquests quilos aquesta és el seu dret i responsabilitat. i si és feliç prima o prim que bo simplement és qüestió individual 😀

  53.   Gemy va dir

    Hola em encant llegir tants comentaris sobre aquestes dietes obvi amb opinions diferents. Els explico que porto una setmana amb una dieta similar de 500 calories aprox diàries i 2 litres d'aigua cosa que ni prenia abans i només ahir vaig començar a anar a l'Gym i he baixat 6 quilos en una setmana en un començament pesava 112 i vaig a 106 i fins al moment bé sense fam ni mal de cap, només espero que tot segueixi bé i els explico 😉 he provat moltes coses més tinc hipotiroïdisme i per fi veig resultats.

  54.   kathy va dir

    Hola, voldria baixar 10 quilos, pes 55 i mesuro 1.55 no em guusta per res el meu cos, intentaré aquesta dieta i els explicaré com em va anar, abans ja havia fet una dieta però molt mes extrema, tot just em menjava una poma a el dia i vaig anar víctima de l'efecte rebot ja que els meus pares em van descobrir i em van fer menjar muchooo, baixi 6 quilos i després subi 13 !! Va ser horrible, tant de bo em vagi bé

  55.   MC va dir

    A veure si aprenem a LLEGIR, perquè el primer que diu l'article és que només es faci 1 DIA A SETMANA ja que una dieta tan restrictiva és NOCIVA.
    Deixeu-vos d'estupideses perquè l'únic que funciona per aprimar és tenir FORÇA DE VOLUNTAT, cap per NO PASSAR-SE MENJANT, i fer ESPORT DIARI.

  56.   verònica va dir

    El 1997 una noia anomenada lauren, estava caminant en un bosc, després va desaparèixer de sobte mai ningú la va trobar fins al 2000 quan una altra noia diu Mary va trobar el seu cos i unes marques en el seu pit deien: no era prou bonica "i ara que fes llegit això ella apareixerà en el teu mirall dient que no ets prou bonic i et matés! (per cert la noia anomenada Mary va morir poc després) per poder salvar-te pega això en altres? 10 preguntes més .Això ÉS CERT per que l'avi no semure o l'àvia ne li catra bariaa l'agulla al coll

  57.   Karina va dir

    Infusion és un te, pot ser d'herbes, de llimona, canyella, etc ..

  58.   luciana va dir

    2 ous cada dia ???

  59.   claudia va dir

    És una setmana solament la dieta després descanses 2 setmanes i la pots tornar fer, després modernes teva forma de menjar i pots mantenir el pes perdut sense efecte rebot cal tenir força de voluntat a més a el veure que perds pes et motiva a seguir endavant. Ànim aquesta dieta és només una motivació per aprendre a menjar en poca quantitat perquè el teu organisme s'acostumi .. sort a tots ia intentar provar-la per perdre aquests quilos de més que un tiene.Luego pots complementar amb una dieta baixa en carbohidrats i aconseguiràs els teus objectius ...

  60.   claudia va dir

    És una setmana solament la dieta després descanses 2 setmanes i la pots tornar fer, després moderes la teva forma de menjar i pots mantenir el pes perdut sense efecte rebot cal tenir força de voluntat a més a el veure que perds pes et motiva a seguir endavant. Ànim aquesta dieta és només una motivació per aprendre a menjar en poca quantitat perquè el teu organisme s'acostumi .. sort a tots ia intentar provar-la per perdre aquests quilos de més que un tiene.Luego pots complementar amb una dieta baixa en carbohidrats i aconseguiràs els teus objectius ...

  61.   dieta Dukan va dir

    Al meu entendre, aquesta és una de les dietes més difícils de fer. Cal es tenir molta força de voluntat i comptar a l'milimetre les 500 calories. La meva preferida la Dieta Dukan. És molt bona

  62.   Dolo va dir

    La dieta em sembla que no és per a tots i, a més també hi ha el famós efecte rebot, ho dic amb coneixement dee causa, jo vaig fer milers de dietes però amb prou feines resultats il uego deixava i tornava a pujar de pes, va aprendre a menjar sanament i sense restriccions amb la dieta de la zona, aquí va aprendre a veure els hidrats greixos i proteïnes que cal menjar, que quantitats, i la verad em dóna resultats, de poc veig que el meu cos va canviant, em sento millor, i amb només pocs cambios.incluso per mes exigents hi ha productes que mantenen aquestes proporcions, com per ex els de enerzona. Espero li serveixi a algú .Saludos

  63.   Home va dir

    Hola, aquesta dieta és efectiva parlo amb propietat, això si tens q tenir força d voluntat i fer exercici, jo en 7 dies acabo de perdre 8 quilos.
    L'any passat ja la vaig realitzar però de 800 a 1000 calories x dia més exercici i vaig perdre una mitjana de 3 quilos x setmana. En total vaig perdre d octubre a gener 28 quilos. Després la deixi i de gener a juliol recuperi 11.
    Tinc 34 anys faig 194 i pes ara mateix 114.
    Això si, compte amb els marejos pot ser perillosa, però si és efectiva.

  64.   MARIA PAULA va dir

    A BO ​​JO SI fesa COCO VAS DE BÉ MENJA PAPAS ASI SI O NO MARIA PAULA

  65.   LOLA Balmaceda va dir

    LA MILLOR DIETA I QUE BAIXES 1 KILO DIARI ÉS LA DIETA DEL POT, PERÒ NO L'aconsello PERQUÈ ES PATEIX MOLT, CLAR QUE A NINGÚ LI AGRADA LA INFIDELITAT però creguin-me QUE BAIXA rapidíssim, JO TENIA obesitat mòrbida I EN 3 MESOS vaig baixar 45 QUILOS , DESPRÉS DE LA TEMPESTA I EN FASE recuperativa HE HAGUT DE FER SACRIFICIS PER NO TORNAR A RECUPERAR EL PERDUT.

  66.   Laura va dir

    Hola,
    Jo estic fent aquesta dieta des de fa gairebé dos mesos. La faig sempre el mateix dia de la setmana. Les primeres vegades es fa dur i sents molta gana i marejos, però després es fa més fàcil.
    Com que no sóc grossa i el meu cos és molt eficient m'està costant baixar, només dos quilos i mig, però m'ho prenc com una cosa a llarg termini.
    Trio altres ingredients que m'agraden més, però sempre procurant no passar de 500 calories. Em falta la part d'activitat física, ja que estic passant per una fase molt sedentària i això no ajuda.
    Com diuen altres persones que l'han provat, et redueix la gana en general, el que està molt bé.
    Crec que està molt bé per als que no tenim força de voluntat de complir cada dia una dieta i ajuda a mantenir el pes si es té tendència a engreixar.