Dieta de les 5 menjars a el dia

balança-1

Aquesta és una dieta ideada per a aquelles persones que han de fer un règim dietari per aprimar aquests quilos que tenen de mes i que els molesta i que necessiten menjar variat i seguit durant el dia. Això si, per poder realitzar-la hauràs de comptar amb un estat de salut sa.

Si realitzes aquest pla en forma estricta et permetrà aprimar al voltant de 3 quilos en 10 dies. Ara bé, hauràs de beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, endolcir els seus infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal i una mínima quantitat d'oli d'oliva.

menú diari

Esmorzar: 1 got de suc de fruita natural, 1 got de llet amb 2 cullerades de civada i 1 infusió a elecció.

Mig matí: 1 fruita a elecció i 1 torrada de pa a elecció untat amb formatge saborizado light.

Dinar: 1 plat de pastes integrals amb 1 classe de verdures bullida a elecció o 1 porció de carn a la planxa amb 1 porció d'amanida de fulles verdes a elecció i 1 porció de gelatina light.

Berenar: 1 infusió, 2 galetes de segó o integrals light i 1 iogurt descremat amb fruites o cereals.

Sopar: 1 tassa de brou o sopa light, 1 porció de peix o pollastre a la planxa, 1 porció de verdures bullides a elecció, 1 fruita cítrica a elecció i 1 infusió a elecció.


7 comentaris, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   adrian va dir

    a que li diuen infusion o sigui amb que la substitueixo, i la torrada de pa és igual que el pa torrat. no hi ha porcions exactes de per al pesacado i la carn

  2.   Mau va dir

    infusió = te

  3.   glòria arevalos va dir

    hi ha q menjar tot el qdice en la dieta o hi ha q triar alguns

  4.   lucia va dir

    Bé menjar sa i nutritido

  5.   Reis Nora va dir

    com seria una dieta per als k padesen asma i diabetis costat? /

  6.   Vega va dir

    ¿Infusió igual a te? ¿Des de quan? El te conté teïna o cafeïna que és la mateixa molècula: te verd, negre, vermell. La infusió són herbes o conjunt d'herbes que per contra no contenen teïna: poliol, camamilla ...

  7.   Donald va dir

    Em himagino q és x elcontenido d'antioxidant