Dieta de les 2200 calories

menjars 2

Aquest és un règim dietari elaborat especialment per a totes aquelles persones que necessiten aprimar alguns quilos que tenen de mes i que tant els molesten. És un pla molt fàcil de fer, només podràs incorporar 2200 calories per dia. Si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar al voltant de 2 quilos en 25 dies.

Si aquestes decidida / oa posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, realitzar activitat física, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar totes les teves infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal, herbes i una mínima quantitat d'oli d'oliva.

Exemple menú diari:

En dejú: 1 got de suc de taronja o mandarina.

Esmorzar: 1 infusió, 1 fruita i 3 galetes untades amb melmelada light.

Mig matí: 1 iogurt descremat amb cereals.

Dinar: 1 tassa de brou light, 1 porció de pollastre, 1 porció de puré de patates i moniatos i 1 fruita.

Mitja tarda: 1 got de batut light de 1 fruita a elecció.

Berenar: 1 infusió i 2 torrades de pa negre untades amb formatge light.

Sopar: 1 tassa de brou light, amanida de 4 verdures a elecció i 1 fruita. Podràs menjar la quantitat d'amanida que vulguis.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.