aquesta és una dieta pensada especialment per a aquelles persones que necessiten baixar alguns quilos que tenen de mes. És un règim fàcil de realitzar que ho pot fer qualsevol persona que tingui un estat de salut sa. Et permetrà aprimar al voltant de 3 quilos en 1 mes si ho fas a peu de la lletra.
Si aquestes decidida / oa posar en practica aquest règim dietari per aprimar hauràs de beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal, herbes, vinagre balsàmic, suc de llimona i una mínima quantitat de oli d'oliva.
Exemple de menú diari
- Esmorzar: 1 infusió a elecció, 1 iogurt descremat i 1 pera.
- Mig matí: 1 infusió a elecció i 1 kiwi.
- Dinar: 1 tassa de brou light o casolà, 100g. de peix a l'forn, 1 plat fondo d'amanida de verdures crues a elecció i 1 gelatina light.
- Mitja tarda: 1 got de suc de fruites a elecció i 1 barreta de cereal.
- Berenar: 1 infusió a elecció tallada amb llet descremada, 3 galetes de segó o integrals untades amb melmelada light i 1 mandarina.
- Sopar: 1 tassa de brou light o casolà, 150g. de carn magra o pollastre a l'forn, 1 porció noia de puré d'1 verdura a elecció, 1 porció petita d'amanida a elecció i 1 poma.
- Després de sopar: 1 infusió a elecció.
Em gust. Tinc 14 anys, vull abjar 4 o 5 quilos, no vull camina d'excessos de greix i vaig 3 vegades a l'gimancio. gràcies 😀
EM SEMBLEN BASTANTS TEMPS DE ALIMENTACION, I QUE ADEMAS ES BEDERIA ESPECIFICAR QUE VERDURES I QUE FRUITES SÓN MES CONVENIENTS, EN FUNCION índex glucèmic, CONTINGUT HC'SY ALTRES nodriment JA QUE NO TOTS ELS ALIMENTS SÓN IGUALS imaginin que el pacient TRIA TOTS ELS DIES PASTANAGA CUITA, betabel O chícharos, QUE CONSUMEIX SUC DE PINYA O MANGO, o que cONFON LA PAPA O L'ALVOCAT AMB UNA VERDURA ?? FALTA INFORMACIÓ ... I NO RESULTA PRACTIC EN CUESTION DE TEMPS, MANEIG DELS ALIMENTS ETC ETC.
VAGIN AMB EL NUTRIÓLOGO