Aquesta és una dieta ideada per a les persones que necessiten aprimar aquests quilos que tenen de mes i que tant li molesten. Hauràs de realitzar aquest pla a peu de la lletra i controlar les calories que incorpores ja que no podran superar les 1550, et permetrà aprimar al voltant de 3 quilos en 1 mes.
Si aquestes decidida / oa posar en practica aquest pla dietari hauràs comptar amb un estat de salut sa, beure com a mínim 2 litres d'aigua per dia, saborizar teus infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal i oli d'oliva. Es recomana que facis algun tipus d'activitat física.
Menú diari:
Esmorzar: 1 infusió a elecció, 1 banana i 2 torrades de segó untades amb melmelada light.
A mig matí: 1 infusió a elecció i 1 barra de cereal.
Dinar: 1 tassa de sopa de verdures, 150g. de pollastre o peix a la planxa, 1 porció d'amanida de verdures crues a elecció i 1 tassa d'amanida de fruites casolana.
Mitja tarda: 1 iogurt descremat i 3 galetes d'aigua light untades amb formatge light.
Berenar: 1 infusió a elecció tallada amb llet descremada, 2 torrades de pa integral untades amb melmelada light i 1 poma.
Sopar: 1 tassa de brou light, 150g. carn magra, 1 porció de verdures bullides a elecció i 1 gelatina light.
Després de sopar: 1 infusió a elecció.