Dieta de les 1400 calories

dieta-bascula

Aquesta és una dieta ideal per a vós si ets una persona que necessita baixar aquests quilos que tens de mes i que et molesten. Hauràs realitzar-la en forma estricta perquè et de resultats i controlar les calories que incorpores ja que no podran superar les 1400, podràs aprimar al voltant de 2 quilos en 12 dies.

Si aquestes decidida / oa posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure com a mínim 2 litres d'aigua diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant i condimentes teus àpats amb sal i una mínima quantitat d'oli d'oliva .

Exemple de menú diari

Esmorzar: 1 got de llet descremada freda o calenta, 2 torrades de pa integral untades amb melmelada light i 1 pruna.

Mig matí: 1 got de suc de taronja i 50g. de formatge per salut.

Dinar: 1 tassa de brou light, 1 milanesa de soja noia, 1 plat fondo d'amanida de verdures crues a elecció i 1 poma.

Mitja tarda: 1 iogurt descremada i 1 barreta de cereal.

Berenar: 1 infusió a elecció, 3 galetes d'arròs untades amb formatge blanc light i 1 kiwi.

Sopar: 1 tassa de brou light, 150g. de carn, peix o pollastre a l'forn, 1 porció de verdures bullides i 1 banana.

Després de sopar: 1 got de suc de fruita a elecció.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.