Aquesta és una dieta ideal per a vós si ets una persona que necessita baixar aquests quilos que tens de mes i que et molesten. Hauràs realitzar-la en forma estricta perquè et de resultats i controlar les calories que incorpores ja que no podran superar les 1400, podràs aprimar al voltant de 2 quilos en 12 dies.
Si aquestes decidida / oa posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure com a mínim 2 litres d'aigua diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant i condimentes teus àpats amb sal i una mínima quantitat d'oli d'oliva .
Exemple de menú diari
Esmorzar: 1 got de llet descremada freda o calenta, 2 torrades de pa integral untades amb melmelada light i 1 pruna.
Mig matí: 1 got de suc de taronja i 50g. de formatge per salut.
Dinar: 1 tassa de brou light, 1 milanesa de soja noia, 1 plat fondo d'amanida de verdures crues a elecció i 1 poma.
Mitja tarda: 1 iogurt descremada i 1 barreta de cereal.
Berenar: 1 infusió a elecció, 3 galetes d'arròs untades amb formatge blanc light i 1 kiwi.
Sopar: 1 tassa de brou light, 150g. de carn, peix o pollastre a l'forn, 1 porció de verdures bullides i 1 banana.
Després de sopar: 1 got de suc de fruita a elecció.