Aquesta és una dieta ideada per a aquelles persones que necessiten baixar de pes a causa d'un problema de salut o per estètica. Hauràs realitzar en forma estricta els àpats detallades a continuació, les mateixes no podran superar les 1300 calories en total, també és important que facis activitat física.
Si practiques aquest règim dietari només ho podràs fer durant 10 dies, et permetrà aprimar al voltant de 3 quilos. És indispensable que posseeixis un estat de salut sa, beguis la major quantitat d'aigua possible diàriament, endulces teus infusions amb edulcorant i condimentes teus àpats amb sal, vinagre i oli d'oliva.
Exemple de menú diari:
- Esmorzar: 1 infusió a elecció (te, cafè o mat cuit) i 1 torrat de 2 rodanxes de pa de segó light amb 1 feta de pernil i 1 de formatge light.
- Mig matí: 1 iogurt descremat.
- Dinar: 1 plat noi de fideus integrals amb formatge ratllat light, 1 tomàquet i 1 poma.
- Mitja tarda: 1 got de llet descremada i 1 galeta d'aigua light.
- Berenar: 1 infusió a elecció (te, cafè o mat cuit) i 2 galetes d'arròs untades amb melmelada light.
- Sopar: 150g. de carn magra, pollastre o peix a la planxa, 1 porció d'amanida de vegetals crus a elecció i 1 taronja.
- Després de sopar: 1 infusió a elecció.