Aquesta és un règim dietari pensat per a aquelles persones que necessiten baixar alguns quilos que tenen de mes a causa que no se senten a gust amb el seu cos. Hauràs realitzar en forma estricta els àpats detallades a continuació pel fet que les calories que incorporis no podran superar les 1250.
Si aquestes decidida / oa posar en practica aquest pla dietari podràs realitzar-lo durant 15 dies com a màxim, et permetrà aprimar al voltant de 3 quilos. És indispensable que posseeixis un estat de salut sa, beguis la major quantitat d'aigua possible, endulces teus infusions amb edulcorant i condimentes teus àpats amb sal i una mínima quantitat d'oli d'oliva.
Exemple de menú diari:
Esmorzar: 1 infusió a elecció i 1 iogurt descremat o 1 infusió a elecció tallada amb llet descremada i 2 fruites a elecció.
Mig matí: 2 galetes d'arròs o 1 got de llet descremada amb 1 cullerada de cereals light.
Dinar: 2 tasses de brou light o casolà, 1 plat fondo d'amanida de verdures kurdes a elecció o 1 plat fondo noi de fideus secs integrals i 1 fruita a elecció.
Mitja tarda: 50g. de formatge per salut o 1 got de suc de fruites cítriques.
Berenar: 1 infusió a elecció i 2 torrades de pa de segó o 1 infusió a elecció i 1 iogurt amb fruites descremat.
Sopar: 1 tassa de sopa de verdures, 100g. de pollastre, carn o peix, 1 porció de verdures bullides a elecció o 1 porció de puré d'1 verdura a elecció i 1 porció de gelatina light.