Aquesta és una dieta pensada per a aquelles persones que necessiten aprimar aquests quilos de més per sentir-te millor. Hauràs realitzar estrictament els àpats detallades baix, les mateixes no podran superar les 1050 calories en total, també és important que facis algun tipus d'activitat física.
Si practiques aquest règim dietari només ho podràs fer durant 7 dies, et permetrà aprimar al voltant de 3 quilos. És indispensable que posseeixis un estat de salut sa, beguis la major quantitat d'aigua possible diàriament, endulces teus infusions amb edulcorant i condimentes teus menjars amb sal i suc de llimona.
Menú diari:
Esmorzar: 1 infusió a elecció tallada amb llet descremada i 3 galetes integrals o 1 infusió a elecció tallada amb llet descremada i 1 llesca de pa de segó untada amb formatge blanc light. o 1 got de llet descremada i 1 fruita a elecció.
Mig matí: 1 got de suc de fruites cítriques a elecció o 1 infusió i 1 galeta d'arròs.
Abans de dinar: 1 tassa de brou de verdures light.
Dinar: 150g. de pastes integrals i 1 fruita a elecció o 100g de carn magra a la planxa amb 1 porció d'amanida mixta i 1 fruita a elecció.
Mitja tarda: 1 got de suc de fruites cítriques a elecció o 1 infusió i 1 galeta d'arròs.
Berenar: 1 infusió a elecció tallada amb llet descremada i 2 galetes d'aigua untades amb melmelada light. o 1 got de llet descremada amb 3 cullerades de cereals integrals light o 1 1 infusió i 1 yogrut descremat amb cereals.
Abans de sopar: 1 tassa de brou de verdures light.
Sopar: 150g. de pollastre a la planxa amb 1 porció de puré de carbassa i 1 gelatina light. o 100g. de filet de lluç a la planxa amb 1 porció de verdures bullides a elecció i 1 fruita a elecció.
Després de sopar: 1 infusió a elecció i / o 1 fruita a elecció.