Aquesta és una pensada especialment per a totes aquelles persones que els agrada menjar els aliments en forma de sandvitx, que estan tot el dia fora de casa i que necessiten aprimar alguns pocs quilos que tenen de mes. Si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar 2 quilos en 15 dies.
Per poder posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal i una mínima quantitat d'oli. Això si, hauràs elaborar el teu sandvitx en forma light i amb 1 llesca de pa.
Exemple de menú diari:
Esmorzar: 1 infusió i 5 galetes light.
Mig matí: 1 iogurt descremat.
Dinar: caldo o sopa instantània light, 1 sandvitx que contingui 1 porció de pollastre o carn,
alguna verdura de fulla verda i alguna verdura comuna i 1 fruita. Podràs beure la quantitat de brou o sopa que vulguis.
Mitja tarda: 1 fruita.
Berenar: 1 infusió i 5 galetes light.
Sopar: 1 porció de peix, amanida de verdures a elecció i 1 porció de gelatina light.
Abans d'anar a dormir: 1 infusió o 1 fruita.