Aquest és un règim dietari elaborat especialment per a totes aquelles persones que necessiten aprimar aquests quilos que tenen de mes i que tant els molesten, i són fanàtiques de les penques de bleda. És una dieta molt fàcil de fer, si la fas en forma estricta et permetrà aprimar 2 quilos en només 7 dies.
Per poder posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible cada dia, menjar les penques bullides, elaborar els platerets en forma light, saborizar totes les infusions amb edulcorant i condimentar els àpats en forma mínima amb sal, vinagre, orenga i vinagre balsàmic.
Exemple de menú diari:
Esmorzar: 1 infusió (te, cafè o mat cuit), 1 galeta de segó, 1 fruita cítrica i ½ iogurt descremat.
Dinar: penques i 1 porció de gelatina light. Podràs menjar la quantitat de penques que vulguis.
Berenar: 1 infusió (te, cafè o mat cuit), 1 galeta de segó, 1 fruita cítrica i ½ iogurt descremat
Sopar: 1 bife de carn magra, 1 porció de penques de bleda gratinades amb formatge per salut light i 1 porció de gelatina light.
Abans d'anar a dormir: 1 fruita a elecció.