Aquest és un règim dietari que et ajudés a aprimar aquests quilos que tens de mes i que tant et molesten. És un pla molt senzill de posar en pràctica, aquesta basat principalment en la ingesta de col i de tonyina a l'natural. Si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar 2 quilo en 15 dies.
Per poder posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar totes les infusions amb edulcorant, menjar tonyina a l'natural i la col cru i condimentar en forma mateixa els àpats amb sal i oli d'oliva.
Exemple de menú diari:
Esmorzar: 1infusion, 1 torrada de pa integral untada amb formatge light, 1 fruita cítrica i 1 iogurt descremat noi.
Dinar: 1 tassa de brou light, 150g. de tonyina a l'natural, 1 porció d'amanida de col i 2 verdures a elecció i 1 porció de gelatina light.
Berenar: 1infusion, 1 torrada de pa integral untada amb formatge light, 1 fruita cítrica i 1 yougrt descremat noi.
Sopar: 1 plat fondo d'amanida elaborat amb tonyina, col i 5 elements mes a elecció i 1 poció de gelatina light.