Com sabràs, hi ha multitud de dietes en el mercat, No totes són beneficioses o saludables per a l'organisme, moltes prometen baixar de pes ràpidament però són molt costoses de realitzar.
Avui us parlarem de la dieta Pronokal. Segurament hagis escoltat parlar d'ella, parlarem en què consisteix, com es realitza i quins inconvenients té.
mètode Pronokal
En el cas d'aquesta dieta, no només es tracta d'una dieta en si, sinó de tot un mètode que va lligat a un estil de vida. No és una dieta miracle, Sinó un programa especialment dissenyat perquè les persones que el segueixin aconsegueixin perdre el pes que desitgen.
La dieta Pronokal es realitza a través de batuts que substitueixen els àpats principals del dia, tot i que també es permet consumir verdures i fruites pactades pel programa.
A l'tractar-se d'una dieta a força de batuts, És essencial prendre vitamines, minerals i omega 3 en càpsules perquè el cos obtingui tots els nutrients necessaris durant tot el procés que duri la pèrdua de pes.
És una dieta que ofereix grans resultats, però els que es disposin a seguir-la han de fer certs sacrificis, perquè l'ésser humà no està acostumat a menjar tan sols un batut, encara que aquest li sadolli, per això, si vols fer aquesta dieta o tipus de dieta a força de batuts, entra en joc la nostra força de voluntat.
Es garanteix la pèrdua de pes, s'eviten els hidrats de carboni i els greixos, pel que el nostre organisme utilitzarà els sucres i greixos acumulats en el nostre organisme per tenir energia i així s'aniran reduint les reserves.
Exemple de dieta Pronokal
A continuació us expliquem com seria seguir la dieta Pronokal, perquè puguis decidir per tu mateix si desitges començar-o realitzar alguna semblant.
- En els primers dies, es prenen 5 productes Pronokal per dia.
- A continuació, es baixarà a prendre 4 batuts i afegirem carn o peix o dos ous, per augmentar així el consum de proteïnes.
- El tercer pas, Es prendran 3 batuts a el dia. Els menjars principals se centraran en prendre proteïnes per a alimentar l'organisme. Carn blanca, peix o ous.
- En l'última etapa, s'aniran incloent aliments com llet, fruites, verdures i la resta de grups d'aliments. Perquè el cos no entri en mode de cetosi i no recuperem el perdut.
Inconvenients de la dieta Pronokal
Encara que en l'última etapa comencem a introduir aliments per evitar el temut efecte rebot, un dels seus majors enemics és l'efecte jo-yó d'aquesta dieta.
L'alta ingesta de proteïnes, sense acompanyar-lo d'hidrats de carboni fa que nostre organisme s'iniciï el procés de cetosi sense nosaltres desitjar-ho. El cos es veu obligat a metabolitzar aquestes reserves de greixos per obtenir l'energia, però, al no obtenir els sucres dels hidrats de carboni o els carbohidrats, el cos augmentarà el pH intern provocant una acidificació el mateix, fent que l'organisme no estigui saludable.
Això pot provocar certs símptomes:
- Mals de cap.
- Nàusees.
- Vòmits.
- Marejos.
- Cefalees.
- Prendre medicaments, com l'ibuprofèn.
- Restrenyiment.
- Rampes musculars.
- Falta d'energia.
- Cansament.
- Baixada de defenses.
Aquesta dieta inclou a més en el seu programa que la baixada de pes es realitzarà sense necessitat de realitzar cap tipus d'esport, Per això, una vegada que acabis el programa i estiguis satisfet amb el teu pes, quan tornis a menjar de forma «normal» el cos començarà a recuperar el perdut.
Per això, l'ideal és fer una dieta equilibrada, la dieta mediterrània reuneix totes les característiques que una dieta saludable hauria de tenir. A més, de fer periòdicament una mica d'exercici, des de caminar, córrer, anar en bicicleta o nedar.
Cost de la dieta Pronokal
Un dels majors «problemes» d'aquesta dieta en concret és l'alt cost que té. A més, amb el temps, han sorgit en mercat batuts d'aquest tipus amb les mateixes propietats i composicions però a menys de la meitat de l'preu.
Una caixa de Pronokal, té un cost de 19 € en comparació als seus competitors que demanen 7 € aproximadament. Això provoca que els consumidors interessats a realitzar la dieta Pronokal, tinguin tota la informació per poder triar entre un i altre, o dit d'una altra manera, per què han d'escollir Pronokal enfront de la resta d'opcions de mercat.
Perquè en el cas de Pronokal, tan sols el podem adquirir a través dels distribuïdors certificats.
Perd pes de manera saludable
Si vols començar aquest tipus de dieta, acudeix abans al teu metge de capçalera o nutricionista perquè t'aconselli sobre els pros i els contres que et trobaràs. També dependrà de la quantitat de quilos que es vulguin perdre, perquè no és el mateix un tipus d'obesitat d'estadi 1 que 2, o obesitat mòrbida.
No hem de posar en risc la nostra salut, realitza una dieta equilibrada i saludable, has de menjar de tots els grups d'aliments però en menor quantitat. s'ha de fer exercici cardiovascular perquè el despesa energètica sigui més gran i et faci sentir bé amb tu mateix.
Les dietes miracle no existeixen, i aquest tipus de dieta pot ajudar-te a baixar certs quilos però no de forma permanent. Per això, t'aconsellem que acudeixis a un especialista perquè portis un control real durant la teva etapa d'aprimament.