Si se't tapona el nas sovint, no dubtis a posar en pràctica els consells que et donem a continuació, és una sensació molt moleta i pot fer que dormim malament a les nits. Hi ha diverses causes i diverses solucions senzilles que pots fer a casa amb tractaments naturals i segurs.
Pren nota del que et anem a explicar i deixa de patir aquesta molesta sensació de taponament nasal.
Remeis per destapar les fosses nasals
- Realitzar un massatge entre les celles, a la templa pot ser molt beneficiós. T'ajudarà a aclarir el nas en menys temps del que pensis. Massatge lleugerament la zona durant un minut, Aconseguiràs prevenir la sequedat i la inflamació de les fosses, així com la pressió de la zona del front.
- Massatge a les aletes nasals: Exerceix una pressió a la fossa nasal obstruïda, aquest procediment et alleujarà i aconseguiràs respirar amb normalitat. Realitza moviments circulars durant un o dos minuts.
- Humitat en l'ambient: La humitat pot fer que la mucosa es reactivi en comptes de fer que l'interior de les fosses nasals s'assequin. Si no vius a una zona prop de la mar, l'ideal és que preparis la zona d'una manera adequada, la humitat ha d'estar al voltant de l'40 i el 60%.
- Escalfar el nas: Amb ajuda d'un tovalló tèbia que pots escalfar al microones o amb aigua calenta i col·locant-la un cop s'hagi temperat per no cremar-sobre el nas, podràs respirar millor gràcies a la calor. Els mocs es tornaran líquids i podràs desfer-te d'ells. Suénate i l'interior amb una solució salina.
- fer exercici: L'activitat física també fa que el teu nas es destapone, la calor, el moviment i la respiració són indispensables per recuperar la respiració.
- No perdis el vapor de la dutxa: la humitat produïda en una dutxa calenta és perfecta per disminuir la inflamació. Si no vols obrir la dutxa pots fer bafs amb ajuda d'un cassó. Respira els vapors de l'olla mentre tapes el cap amb una tovallola. Pots afegir herbes com la farigola, l'espígol, romaní o l'eucaliptus per beneficiar-te de les seves propietats.