Coses que has d'eliminar de la teva vida per estar més saludable el 2017

L'inici d'un nou any és un gran moment per desfer-se de tot allò que ha representat un llast durant els últims 12 mesos. No se't passa res? En aquesta llista de coses que has d'eliminar de la teva vida per estar més saludable, potser trobis algunes amb les que et sents identificat.

Ser massa dur amb tu mateix: Com més et corregeixis, més difícil serà el teu any. L'autocrítica està bé, ja que ens ajuda a progressar, però intenta veure també el que has fet bé. Inclou elogis en els teus monòlegs interns per deixar de ser el teu pitjor enemic.

Obsessionar-te amb el pes: No deixis que un nombre en una bàscula domini la teva vida, o et desmotivarás si els resultats triguen a arribar. Pesa't menys i mesura els teus progressos en sensacions en lloc de punts decimals. Sentir-se satisfet per la duresa que estàs treballant per estar més en forma cada dia, independentment del que marqui la bàscula.

El perfeccionisme malaltís: Lluitar per aconseguir un objectiu és una cosa meravellosa, però quan es converteix en perfeccionisme, no és saludable. Les metes poc realistes o directament inabastables poden minvar la salut física i mental de les persones. Enfoca aquesta energia en progressar sense esperar la perfecció, i el teu any serà molt millor.

comptar calories: Obsessionar amb les calories és una cosa que definitivament has esborrar de la teva vida l'any que ve, especialment si t'ha creat una relació negativa amb el menjar. Deixa de veure les calories com l'enemic, i mira-com el combustible que el cos necessita per tenir ossos i músculs forts. Si necessites portar un registre del que menges, hi ha moltes altres maneres que no impliquen el comptar calories.

l'estrès: Si pateixes d'ansietat clínica o t'has estressat massa en 2016, és el moment d'incloure la relaxació i la reducció de l'estrès entre els teus propòsits d'Any Nou. Elimina l'estrès de la teva vida abans que la teva salut tant mental com física s'acabi veient compromesa. Practica ioga, meditació o demana cita amb un terapeuta ... el que sigui que et funcioni.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.