Identificar i eliminar aquestes petites o grans coses que drenen l'energia ha de ser una de les prioritats de totes les persones.
La fatiga produïda per aquestes situacions perjudicials pot conduir a problemes més greus com la depressió i altres malalties si no es prenen cartes en l'assumpte. Les següents són algunes de les coses que solen succionar molta energia i com impedir-ho.
Exercici (poc o massa)
El drenatge d'energia pot produir-se tant per no fer prou exercici com per sobreentrenar. En el primer cas perquè s'ha comprovat que és necessari per energitzar física, mental i emocionalment. D'altra banda, practicar massa exercici esgota les reserves d'energia, descompon el múscul i, finalment, ens fa més febles. Els entrenaments exagerats també suprimeixen el sistema immunològic. D'aquesta manera, el més intel·ligent des de tots els punts de vista és intentar trobar un equilibri entre els dos extrems.
Manca de son
Patir sovint problemes per aconseguir una bona nit de son és una de les coses que més energia arrabassa. Esbrina què ho està causant i posa-li remei com més aviat. L'estrès, els estimulants o l'ansietat són algunes de les causes més habituals de l'insomni.
desordre
Una llar o un lloc de treball desordenats poden provocar que et sentis letàrgic i mancat d'energia i optimisme. Per posar-hi remei, adjudica a tots els objectes un lloc d'emmagatzematge, Escriu una llista de tasques diàries i guarda únicament aquelles coses que t'agradin o et resulten útils, deixant marxar la resta. L'ordre i l'organització ens fan més forts.
Manca d’autoestima
Intentar complaure als altres tot el temps i tractar d'encaixar poden ser uns grans drenants d'energia. Augmentar l'autoestima requereix temps i esforç -sovint amb la guia d'un terapeuta-, però una vegada que ens sentim més a gust amb nosaltres mateixos, la fatiga i la impotència no estan tan presents en la nostra vida, de manera que la recompensa val molt la pena.