La dona va complint etapes hormonals durant tota la seva vida, una de les últimes, és la menopausa. En aquesta etapa es produeixen molts canvis, alguns d'ells seran imminents i altres aniran succeint gradualment.
La menopausa és l'absència de la menstruació, depenent de la dona pot donar-se a una edat més primerenca o tardana, però la mitjana es troba entre els 50 anys.
Els canvis que es produeixen poden resultar molt molestos perquè són inesperats. Alteren el dia a dia de la dona, entre els més significatius són els fogots i les relacions sexuals.
Recomanacions per controlar els canvis
fogots
Pel que fa als fogots, és un de les símptomes més característics que pateixen les dones, a més, és un dels més incòmodes. aquests sobtats calors apareixen sense avisar, no hi ha patró que identifiqui la seva causa ni per què es desencadenen. Encara que si que solen aparèixer a l'estiu i durant les nits més caloroses.
Durant la nit són més freqüents, per aquesta raó, es recomana usar sempre pijames lleugers i còmodes, dormir en un llit ampla si es fa acompanyada. La millor manera per a lliurar-se de la calor és utilitzar una tovallola freda i humida i aplicar-la en la zona del clatell.
relacions sexuals
Les relacions sexuals es veuen afectades a causa de la sequedat vaginal, Però té fàcil solució si s'utilitzen lubricants sempre que sigui necessari. En aquesta etapa de la vida la vagina perd elasticitat i pot provocar que les relacions siguin més incòmodes i doloroses, que al costat de la disminució de la libido pot produir rebuig cap a les pràctiques sexuals.
Per això, aconsellem que arribats a aquest punt es tingui en compte el diàleg amb la parella ja que pot donar a malentesos ia situacions incòmodes, les dues parts han d'adaptar a tots els canvis de el cos humà segons va envellint.
altres aspectes
Moltes dones que busquen la pèrdua de pes han de tenir en compte que una vegada que la menopausa arriba és molt més difícil aprimar, el augment de pes i la redistribució del greix corporal pot minvar en moltes dones i poden provocar problemes d'autoestima.
Cal buscar una dieta equilibrada i cuidar les quantitats, a certa edat cal començar a cuidar-se de veritat per sentir lleugera, juvenil i enèrgica.