Els ronyons són òrgans que es troben a la part baixa de l'esquena. Són responsables de la producció d'orina, de l'eliminació de residus tòxics, de la regulació de l'aigua en el cos, de l'equilibri de minerals i d'àcids, i de control de la hipertensió arterial. La seva funció és per tant fonamental en l'organisme.
Tot això es pot veure alterat que fa els ronyons estan intoxicats o presenten errors en el seu funcionament. Per aquesta raó és important tenir cura aquests òrgans i adoptar un estil de vida sa que pugui garantir una bona salut. Avui anem a compartir alguns consells bàsics que contribueixen a la bona salut i el bon funcionament d'aquests òrgans importants.
menjar sanament
El consum de menjar ràpida, D'aliments refinats i de sucres, sobrecàrrega la tasca dels ronyons i afecta el funcionament ja que són responsables de metabolitzar les toxines que s'acumulen en el cos.
És important evitar aquest tipus d'aliments i adoptar un règim sa que inclogui fruites, verdures, cereals i aliments que contenen moltes fibres.
Fer exercici
El fet de tenir un pes sano és determinant per a la bona salut i el bon funcionament dels ronyons. Els exercicis físics són la manera més eficaç de cremar greixos, de perdre pes i mantenir l'organisme en bona salut. L'ideal és practicar exercici cardiovascular i l'exercici de força, al menys 30 minuts a el dia.
Controlar els nivells de colesterol
Les persones que pateixen una taxa alta de colesterol tenen més riscos de patir danys i problemes renals. El fet de reduir els nivells de colesterol pot contribuir a millorar els casos d'insuficiència renal, i prevenir els problemes d'hipertensió que són freqüents en persones que pateixen per culpa dels ronyons.