Consells per engreixar sense perdre la salut

Hi ha un grup menor de persones que ha de dur a terme un règim dietari per engreixar. Com ja sabem no és una tasca senzilla pujar de pes, fins i tot en mes difícil que aprimar-se. Això si, és important que a més d'engreixar cuidis la teva salut a causa de que sinó menges a la forma correcta li pots ocasionar trastorns a la teva salut.

A continuació, et donem alguns consells perquè puguis engreixar sense perdre la teva salut, s'aconsella la pràctica d'activitat física. Abans de posar en practica un règim dietari es recomana que facis una consulta amb el teu metge per saber que comptes amb un estat de salut sa.

Alguns consells per engreixar sense perdre la salut:

»Hauràs d'incorporar tots els dies un aliment de cada classe com a mínim com verdures, fruites, carns i lactis per cobrir les necessitats bàsiques del teu organisme.

»Hauràs de menjar aliments que posseeixin una alta densitat calòrica per pujar de pes.

»Hauràs de controlar la quantitat i principalment la qualitat dels greixos que incorpores perquè no danyin la teva salut ni et ocasionin malalties el colesterol.

»Hauràs prestar atenció a la termogènesi dels aliments, és la despesa calòrica que l'organisme fa per digerir el consumit. Es recomana que els aliments que consumeixis no estiguin molt processats.

»Hauràs de beure la major quantitat d'aigua possible cada dia per eliminar toxines i millorar el teu metabolisme i digestió, es recomana 2 litres com a mínim.

»Hauràs incorporar diàriament una mínima dosi de sucre cada dia per evitar problemes de glucosa i falta de sucre en sang.

»Hauràs d'utilitzar bàsicament sal per condimentar els àpats per evitar problemes de pressió.

»Hauràs realitzar tots els àpats diàries, menjar poc a poc i mastegar bé cada mos per assimilar millor els aliments.


Un comentari, deixa el teu

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.

  1.   karla va dir

    doncs jo dic que potser h