La sensació de xafogor que ens provoca la persistència de les altes temperatures és potser el major inconvenient de l'estiu. Per a algunes persones no va més enllà d'una sensació desagradable, mentre que altres poden experimentar irritabilitat, migranya i fins i tot ansietat.
El remei més eficaç contra la xafogor és comptar a casa oa la feina amb un aparell d'aire condicionat. No obstant això, el preu de la seva instal·lació i el seu alt consum són dos factors que fan enrere a moltes persones. Afortunadament, hi ha altres maneres de refrescar el cos i la ment.
Els dutxes d'aigua freda ens permeten oblidar-nos de la calor durant els minuts que estem sota l'aigua, però aquesta sensació de frescor no s'acaba a l'sortir de la cambra de bany, sinó que pot durar-nos unes quantes hores si optem per dur a terme una activitat relaxant, com llegir un llibre o veure una pel·lícula. Si tens piscina a casa oa la teva comunitat, encara millor.
L'aire condicionat i les dutxes fredes són de gran ajuda quan ens trobem a casa o l'oficina, però què passa quan hem de sortir al carrer? En aquest cas alleujar la sensació de xafogor es torna més difícil, encara que no impossible. Ingerir líquids és prioritari per mantenir una correcta hidratació davant l'alta sudoració. Així mateix, aquesta acció pot també ser beneficiosa contra l'aclaparament produït per la calor si es tracta d'una beguda molt freda.
Tant a casa com al carrer és molt important no permetre que la calor causi estralls en el nostre estat d'ànim, Una cosa que s'aconsegueix no obstinant a fer grans esforços físics o mentals, encara que intentant sempre mantenir-nos ocupats. Tasques curtes, senzilles i suportables.