Caminar és un tipus d'exercici a l'abast de qualsevol. No requereix d'una equipació especial ni és necessari posseir unes qualitats atlètiques molt desenvolupades. A més, es pot practicar en gairebé qualsevol part (la ciutat, el camp ...). Això l'ha convertit en un dels mètodes més populars tant per mantenir-se en forma com per perdre pes.
Les caminades com a exercici compten amb tot el suport dels metges, Que, normalment, recomanen caminar durant 30 minuts diaris a les persones que no practiquen cap altre esport. Fent això, es protegeixen i enforteixen tots els òrgans i funcions de el cos, però què podem fer perquè les caminades siguin més amenes?
El més important és no anar-se'n a caminar sols, Sinó buscar el suport i la companyia d'un grup o de al menys una altra persona. D'aquesta manera, les caminades seran molt més agradables, ja que fer exercici en grup permet xerrar i dipositar la ment en un altre lloc que no sigui només l'esforç que s'està realitzant. Així mateix, caminar amb una altra persona augmenta la motivació, ja que quan dues o més persones fan exercici junts sempre es crea una petita competitivitat entre ells.
Canviar el trajecte sovint també contribueix molt a que les caminades siguin més amenes. Sempre que sigui possible, triarem llocs nous als que dirigir els nostres passos, així com nous camins per arribar-hi. Aquests canvis estimulen la ment i així evitem caure en l'avorriment, que és el més perillós en l'esport, ja que pot portar a acabar per deixar-ho, i això és una cosa que no ens podem permetre. L'exercici ha d'estar sempre present en les nostres vides.
Caminar a pas lleuger és el tercer consell que oferirem per a aquells de vosaltres que busqueu fer de les caminades vostre únic exercici. Per què? Tot i que no és així, quan fem les coses ràpid ens dóna la sensació que el temps passa més de pressa i quan actuem de manera més pausada sembla que el rellotge avança més a poc a poc. Tot està en la ment, però pel que fa a l'exercici, podem treure molt partit d'aquest aspecte per aconseguir que les caminades siguin més amenes. Augmenta el ritme de les teves passes, camina ràpid, i veuràs com tens la sensació que la mitja hora diària es passa volant.