receptes saludables

Amb aquest batut aconseguiràs combatre per tu mateixa les varius, un remei casolà a mà de tot el món que estigui disposat a cuinar una mica

Una de les moltes avantatges de l'hummus és que hi ha infinitat de formes de preparar-lo per no avorrir-nos d'ell. Aquí et portem algunes de les millors.

T'oferim quatre formes d'ometre part o la totalitat de la mantega de les teves receptes de rebosteria per ajudar-te a retallar el nombre de calories.

Hi ha multitud de receptes, però aquesta no et deixarà indiferent, aprèn a preparar una beguda energitzant d'ametlles per omplir-te de vida

Una salsa molt socorreguda és la salsa de pesto d'alfàbrega. Ideal per combinar amb amanides, pastes, llegums, etc. Té cura de la teva salut

L'aigua de pinya és ideal per a mantenir-nos saludables, té cura del nostre organisme i de la nostra flora intestinal, sentir-se millor amb aquesta beguda natural

T'oferim les receptes de cinc smoothies baixos en sucre (cap sobrepassa els 10 grams) per ajudar-te a cuidar la línia.

No dubtis a preparar aquesta aigua de gingebre per ajudar-te a aprimar, netejaràs el teu organisme de toxines i eliminaràs líquids, molt senzilla i rica de prendre

La granola és un aliment molt complet i nutritiu ideal per fer a casa, senzilla recepta que no defraudarà a tu ni al teu organisme

Aprèn a preparar un mantega de cúrcuma molt senzilla de realitzar a casa i que no deixarà indiferent a ningú, a més, les seves propietats són boníssimes

Busquem una alternativa saludable a el pa blanc refinat, fes a casa els vostres propis crackers de llavors, no et deixaran indiferent

Aquestes tres idees t'ajudaran aprofitar aquestes sobres d'arròs de la nevera que habitualment s'acaben tirant pel seu mal aspecte.

La carxofa és un aliment molt beneficiós i aquí et donem quatre idees sobre com cuinar-perquè ho incloguis amb èxit en la dieta.

Si les amanides a l'hivern et resulten poc apetitoses causa de el caràcter refrescant i cruixent de les verdures, segueix aquests consells.

Cada vegada són més les persones que trien portar una dieta exempta d'aliments de procedència animal. Tant si és ...

Aquest suc natural ajudarà al teu organisme a donar-li una empenta extra per netejar els teus ronyons, desintoxicar el cos és molt important per a sentir-se saludable

Aquest suc verd a base de cogombre t'ajudarà a alleugerir el ventre després de menjars abundants o dies plens d'indulgències.

Aprèn a fer un ric batut de plàtan i cúrcuma, aconseguiràs depurar el fetge i mantindràs una bona salut en el teu organisme

Aquest deliciós aperitiu de llavors de carbassa és un excel·lent manera d'aprofitar els budells de la teva carbassa tallada. A més, ajuda a perdre pes.

Amb aquesta beguda laxant natural aconseguiràs eliminar les deixalles que el teu cos no vol, tan senzilla i rica de preparar que no te la pots perdre

Aprèn en un tres i no res a preparar les millors maioneses vegetals per poder saciar la gana per una bona salsa i cuidar a el mateix temps

La tornada a l'escola ia la rutina serà molt més agradable amb aquests saludables dinars basats en la verdura.

En moltes ocasions ens sentim pesats i amb inflor abdominal, poden ser moltes les causes d'aquest malestar, però, ...

Destaquem els quatre errors més habituals de l'smoothie casolà perquè ajudar-te a dominar la tècnica d'aquesta saludable beguda plena d'opcions.

Si vols refrescar-te durant l'estiu amb una beguda alcohòlica alhora que saludable, prova aquest mojito d'aranja i menta.

Aquests tres consells t'ajudaran a que el teu amanida de pasta sigui més saludable. Menys calòrica i més nutritiva i energètica.

El te de carxofes i cua de cavall t'ajudarà a eliminar els líquids que sobrin del teu organisme fent que la cel·lulitis es redueixi considerablement

Aquest batut verd altament nutritiu és una excel·lent manera de comenza el dia, especialment quan s'està intentant perdre pes.

T'oferim la recepta d'una beguda que et permetrà accedir als increïbles beneficis de la cúrcuma, incloent la prevenció de el càncer i la depressió.

Aquest batut de papaia, iogurt i menta t'ajudarà a alleujar la sensació d'inflor i els dolors d'estómac en aquests dies en què es menja en excés.

Els glaçons de llima i menta promouran la teva salut i et s'estalviaran un munt de calories aquest estiu. Aquí t'ensenyem a preparar-los i et donem alguns trucs.

El gaspatxo és un dels plats de l'estiu que no pot faltar a cap taula, i no és per menys ja que pot ajudar-te a estar millor de salut

T'expliquem com preparar un deliciós gelat de xocolata casolà en 5 minuts i amb només tres ingredients. Acomiada't dels additius.

Si t'agrada la pinya colada, t'encantaran aquests nutritius i refrescants gelats de pinya colada. A més, són molt senzills de preparar

Si sabeu com coure la quinoa, ha arribat el moment de posar-vos mans a la massa per elaborar receptes la ...

Tot i la llarga llista d'ingredients, la recepta de púding de Chía és molt senzilla. La majoria de ...

Aquest senzill tònic serveix per prevenir els refredats d'estiu, calmar el mal de panxa i obtenir una injecció d'energia quan et sents decaigut.

Les croquetes són un dels plats típics de la gastronomia espanyola i es poden menjar tant com a entrant, com ...

Amb aquests 5 senzills trucs podràs millorar les teves amanides, fent-les més atractives, nutritives, saciants i saludables.

Avui us presentem una recepta sense ou per confeccionar mandonguilles de vedella, un tipus de plat que certament agrada a ...

T'oferim una senzilla recepta de gaspatxo de síndria perquè gaudeixis de poder nutritiu i refrescant durant els mesos càlids.

El sushi és el menú asiàtic preferit de moltes persones. Aplicant les següents tècniques, es pot realitzar aquest plat a ...

Tot i que el cansament i la debilitat física poden ser condicions puntuals i temporals, alguns factors poden anar ...

Posa en pràctica aquests consells perquè els teus amanides de fruites deixin de ser un plat pla i es transformin atractiva i saborosa.

Les patates són aliments molt polivalents que serveixen d'acompanyament per molts plats diaris i que també formen part de l'...

Beure aquests deliciosos smoothies amb espinacs regularment t'ajudarà a sentir-te menys inflat i més enèrgic entre d'altres beneficis.

Vols aprendre a utilitzar les llavors de chía a la cuina per beneficiar-te de totes les seves propietats? Aquí t'oferim maig creatives maneres.

La síndria és la fruita de l'estiu per excel·lència, és fresca, molt lleugera i ens hidrata perfectament. A més, és de ...

A continuació us presentem uns batuts deliciosos per perdre i eliminar la cel·lulitis acumulada al nostre cos

Aprèn a preparar una hamburguesa de remolatxa amb la qual accedir als nombrosos beneficis d'aquest infrautilitzat aliment.

Ideal substituta aquesta llet d'ametlles, prepara-se a casa i millora la teva qualitat de vida i digestions

Vols impulsar el teu metabolisme? Prendre aquest smoothie proteic en dejú t'ajudarà a aconseguir-ho. A més, és molt ràpid i senzill.

Hem de mantenir totes les parts de el cos fort i sa, per a això, portem aquest suc ideal per a tenir cura de la salut del teu còlon

Normalment solem parlar aquí d'alimentació sana i natural. No obstant això, són moltes les persones que es pregunten el que ...

Els ronyons són màquines molt complexes que s'encarreguen de netejar la sang a el mateix temps que la filtren, gaudint ...

La pinya és ideal per baixar de pes, protegir el nostre sistema immunològic, tenir bones digestions i perfecta per començar el nostre dia.

¿Cabell sec i trencadís? Aquest smoothie vegetal t'ajudarà a tornar-la seva antiga vitalitat gràcies a la seva gran aportació de nutrients.

L'inevitable pas de el temps té efectes negatius sobre l'aspecte de la pell, fent que perdi progressivament la seva suavitat ...

T'oferim tres receptes senzilles amb cúrcuma perquè combatis l'envelliment, la inflamació i promoguis la pèrdua de pes.

El suc de remolatxa, a més de tenir un sabor deliciós, posseeix moltes propietats beneficioses per al cos. Ofereix grans quantitats ...

Aquests remeis naturals es troben entre els més antics i eficaços a l'hora de combatre els símptomes de la grip i els refredats.

Una de les verdures més polivalents en la seva preparació és la coliflor i hi ha moltes maneres de preparar-la per obtenir receptes úniques.

La potència de l'julivert sobre la pell és coneguda per moltes persones, i aquest ingredient conté vitamines, minerals i olis essencials que permeten renovar la dermis de les seves capes més profundes, i mantenir una pell més bonica.

Comença el dia amb civada i llavors de chía per obtenir un ventre pla en un parell de setmanes, el teu rendiment físic i la teva salut milloraran

El fetge té una important funció d'eliminar les toxines que acumulem en el cos i que generalment són degudes a una alimentació inadaptada, a la ingestió de medicaments, de substàncies o de begudes alcohòliques.

T'ensenyem a preparar xips de remolatxa daurada, un aperitiu deliciós i, sobretot, molt saludable. Ideals per a substituir les bosses de patates fregides.

Abans de coure els cigrons, hem de ficar-los en aigua durant al menys 12 hores fora de la nevera, en un lloc fresc i allunyat de la humitat. Si preferiu deixar-los a la nevera, caldrà esperar al menys 24 hores. Els cigrons han d'estar completament coberts d'aigua.

El cardamom s'ha utilitzat en la cultura Índia com una de les moltes espècies que ajuda a combatre la retenció de líquid en el cos, millorant l'halitosi, accelerant el metabolisme i actuant com a aliat en els processos de pèrdua de pes.

T'oferim la recepta d'un deliciós púding de chía, ideal per esmorzar ja que ajuda a perdre pes i posseeix poder antiinflamatori.

El alvocat combinat amb les pipes és un fantàstic snack de mig matí o tarda. A més, a causa de les propietats de tots dos ajuda a perdre pes.

La serotonina és un neuromediador: passa informacions d'unes neurones a altres a través de la sinapsis, i això quan respirem, ens movem, o pensem. Però també regula les funcions com és l'estat d'humor, la sensació de fam, la tolerància a el dolor, i el son.

Règim sense sal, reducció de l'aportació calòrica, totes aquestes idees condueixen als sèniors a una mala alimentació.

L'oli de segó d'arròs és ric en vitamina E i antioxidants. S'empra en cuina, i en cosmètica per les seves virtuts terapèutiques i nutritives. L'oli de segó d'arròs anomenat Nuka al Japó s'utilitza tradicionalment a la cuina asiàtica per la seva riquesa en vitamina E i antioxidants.

La primera etapa per preparar la truita d'albergínia és tallar l'albergínia i salar perquè elimini la seva aigua i el seu amargor. Es pot escollir tallar al llarg i afegir sal, o tallar-la a daus i posar-los en un recipient amb aigua i sal.

Les llavors de cànem són riques en proteïnes i contenen àcids grassos essencials així com sals minerals i diferents oligoelements que contribueixen a l'correcte funcionament de l'organisme.

La majoria de les persones que consumeixen freqüentment raïm, cometen sempre el mateix error, treure les llavors que contenen al seu interior, perquè el seu gust no és tan agradable com el de la polpa.

Els xampinyons són deliciosos per acompanyar les carns, fer delicioses salses o ser barrejats amb arròs. En qualsevol cas, si es compren frescos, es poden posar dolents en pocs dies.

La xocolata, i concretament la xocolata negra, és un aliment miraculós si es consumeix amb moderació. Aquest or negre afavoreix la secreció de serotonina, l'hormona de l'benestar, però conté igualment 30 antioxidants que ajuden a mantenir-se jove i protegir el cor.

Durant el matí les fruites juguen un paper molt important en la salut. Són riques en sucres naturals, i les fruites són capaços de proporcionar energia a el cos.

T'expliquem pas a pas a preparar dues deliciosos plats amb gingebre, un aliment que ens ve molt bé a l'hivern per prevenir refredats.

La carbassa és un aliment que aporta una multitud de beneficis per a la salut, com una gran quantitat de fibres o de propietats diürètiques.

Aprèn en un moment a fer vinagre de poma casolà perquè comencis a cuidar-tant per dins com per fora

Generalment, solem passar el dia fora de casa, mengem poc i malament, i el sopar es converteix en un moment en què sadollem totes les nostres ganes.

Les al·lèrgies alimentàries es manifesten quan el sistema immunitari reacciona normalment a una proteïna present en qualsevol element que, en temps normal, és totalment inofensiu per a la majoria de les persones.

T'expliquem els detalls més interessants sobre les figues, així com la manera de preparar un deliciós i saludable batut vegetal amb aquesta fruita.

Per a la preparació de l'oli de camamilla casolà i gaudir de totes les seves propietats beneficioses, cal reunir els ingredients i materials següents:

Gairebé la meitat de les dones que pateixen en càncer de mama podrien evitar-adoptant una bona alimentació, fent exercici i portant una vida més sana, de forma general.

La preparació d'un brownie light és similar a la recepta tradicional, simplement es reemplacen certs ingredients com el sucre per edulcorant, o la mantega per oli vegetal.

Els radicals lliures estan produïts naturalment pel cos en el marc de molts processos químics.

La farina de civada conté vitamina B1, coneguda per combatre el cansament.

El cogombre és una fruita que trobaria els seus orígens a l'Índia, encara que això no és una certesa. Es cultiva des de fa 3.000 anys a l'oest d'Àsia, i avui dia és una de les verdures més consumides de tot el món.

Una de les tendències d'avui dia consisteix a afegir verdures una mica per tot arreu. Per exemple la gent afegeix col a l'smoothie, remolatxa a l'brownie, blat de moro a una crema torrada.

Els diürètics naturals són aliments i herbes les qualitats ajuden a augmentar la diüresi de el cos, és a dir la capacitat per eliminar l'excés de líquid que té tendència a ser retingut per diferents raons.

La flora intestinal està composta de bacteris, bones i dolentes, que quan es té un correcte equilibri, manté una salut estable.

Un dels aspectes molt prometedors de l'ús de la canyella és que és un potencial regulador de la glicèmia, particularment interessant en cas de diabetis de tipus 2.

La cosa més important és canviar els hàbits alimentaris. Una alimentació equilibrada és la clau per eliminar el greix d'al voltant de el cor.

Vegem alguns consells i nocions de base relatives a la digestió, les males combinacions alimentàries i les conseqüències que això pot portar sobre l'organisme.

Ajudar a l'organisme a cremar els greixos diàriament, pot ser una cosa fàcil, ràpid i eficaç. En qualsevol cas convé conèixer les tècniques adequades per aconseguir la finalitat que s'ha donat.

A l'créixer, els nadons comencen a consumir altres aliments que aporten igualment beneficis per a la salut i el seu creixement.

Per desgràcia, actualment no hi ha cap solució per curar definitivament la diabetis. No obstant això, sempre es pot rebre la col·laboració de la natura. Alguns ingredients són totalment naturals i poden ajudar a regular els nivells de sucre en la sang.

L'oli d'alvocat s'extreu a través de la pressió en fred de l'alvocat, i per aquesta raó es considera un oli vegetal i no un oli essencial.

L'alvocat sempre ha estat considerat com un producte poc adaptat a l'hora de fer un règim. La raó és que actua com un aliment molt calòric amb relació a altres fruits.

Una alimentació equilibrada i variada és fonamental per tenir més energia.

Els grans de lli tenen propietats nutritives, són rics en àcids grassos poliinsaturats Omega 3, i Omega 6.

Per començar a preparar aquesta recepta de canelons amb espinacs, la primera cosa que s'ha de fer és coure els espinacs.

Reduir el colesterol i suna tasca que en moltes ocasions es converteix en tediosa, per això, t'ajudem amb aquesta recepta d'un suc

La llet d'all és un remei natural que s'ha popularitzat per al tractament de la ciàtica.

Una vegada que s'ha diagnosticat una úlcera d'estómac, és important seguir les recomanacions següents, ingerir els medicaments prescrits i fer alguns canvis alimentaris que facilitin una ràpida recuperació.

Els antioxidants són substàncies que consisteixen en inhibir l'oxidació nociva dels radicals lliures. Si el règim és insuficient en oxidants o si el sistema té un excés de radicals lliures, s'haurien de consumir suplements per destruir els agents oxidants.

L'arròs integral és una excel·lent alternativa, ideal per a mantenir una bona salut de l'organisme.

L'extracte de te verd s'obté a partir de fulles de te. Les seves propietats medicinals són intactes. Avui anem a descobrir quins són els beneficis d'aquest extracte que aporta a l'organisme.

El bròquil és un dels aliments que permet pujar la taxa de leucòcits per raó de la seva gran contingut en vitamina C, un antioxidant indispensable per enfortir l'estat de les defenses

Tots sabem que la fruita és un aliment molt sa, a més d'aportar nutrients i fibres, aporta diferents minerals, líquids i sucres senzills.

Per rostir els espàrrecs, convé escollir-llargs i gruixuts, ja que els petits poden caure per la reixa ia més es tornarien tendres de seguida.

Un dels principals beneficis de l'ginkgo biloba és la millora de la circulació sanguínia gràcies al seu contingut en flavonoides.

Si es té un càncer, s'han d'evitar els productes químics com les dioxines que són cancerígens.

El puré d'avellanes és una preparació dietètica excel·lent per a la salut. A més, es pot acomodar fàcilment a les postres, però no únicament, també és ideal i aporta als plats salats a l'igual que a les vinagretes un toc de distinció.

En el grup dels glúcids, és important destacar que hi ha dos classes, els complexos i els simples. Els primers són els que comprenen aliments com l'arròs i les pastes.

Pel que fa a la composició i a el valor energètic de l'codony, convé destacar que aquesta fruita conté una gran quantitat d'aigua i poques proteïnes i lípids.

Entre les verdures que contenen col·lagen, podem destacar el bròquil, que aporta grans quantitats de vitamina C, essencial per incrementar la producció de col·lagen en l'organisme.

La primera cosa que s'ha de prendre en consideració és que en el moment de cuinar la carn congelada, és possible que perdi molt líquid i humitat.

T'oferim idees per menjar síndria aquest estiu d'altres formes a part de les postres.

Abans de congelar les maduixes, és important separar bé. S'han de llençar aquelles que no són boniques, estàs no s'han de congelar, ni menjar les maduixes una mica podrides, massa madures, o descolorides.

El consum d'all com a condiment o pres de forma esporàdica no comporta cap tipus de contraindicació.

T'expliquem com preparar un amaniment d'amanida saborós i saludable.

És possible aplicar diferents trucs per gaudir de les verdures sense que pertorbin la digestió. Avui presentarem diferents consells per evitar que les verdures generin gasos.

Coneixeu les propietats dels grans de papaia? Avui presentem els avantatges d'aquest producte tan natural.

Les fruites són complements indispensables que permeten reduir i guarir l'anèmia.

El camu camu és conegut en diverses zones de bosc amazònic, Perú és el seu principal exportador, tot i que també es troba al Brasil, Veneçuela i Colòmbia.

Per raó de la seva alt contingut en omega 3, el salmó és un dels aliments que ajuda a reduir els dolors menstruals.

Pel que fa a l'alimentació aconsellada contra la diarrea, és indispensable absorbir molts líquids.

Parlem sobre les propietats de la pitaya i quines formes hi de menjar aquesta deliciosa fruita tropical que arriba als supermercats al maig.

Primerament, abans d'aprofundir en el tema de les contraindicacions de l'àloe vera, és important recordar que aquest producte natural té una infinitat de propietats bones per al cos

T'expliquem com preparar dues deliciosos gelats a casa sense necessitat de màquina de fer gelats.

El festuc és un dels millors fruits que existeixen. A més de la seva deliciós sabor, aporta a l'organisme una sèrie de propietats i beneficis, que ajuden a reduir el colesterol així com a regular el trànsit intestinal.

Per mantenir-se jove i conservar un cos sa, no n'hi ha prou únicament amb sotmetre a tractaments externs per conservar una pell ferma i saludable.

L'adolescència és una etapa de canvi corporal i psíquic. Sol ser difícil de comprendre, raó per la qual és important tenir una bona alimentació durant l'adolescència.

Ric en nutrients de tot tipus, molt calòric i identificat per les seves propietats, el coco del Brasil és cada vegada més popular a tot el món.

El puré d'avellanes és un preparat alimentari excel·lent per a la salut. A més, es pot acomodar fàcilment a les seves postres, però no només, és ideal per a plats salats, així com guarniment per a amanides.

L'alvocat és una fruita que té excel·lents propietats nutricionals.

L'all és un aliment que proporciona molts beneficis al cos, sent un potent antioxidant i un excel·lent antibiòtic natural.

Les proteïnes són nutrients essencials per al bon desenvolupament de l'creixement dels nens. És per això que és molt important incloure proteïnes en els àpats diaris per als seus fills, especialment si encara estan creixent.

Uns estudis recents han demostrat que l'alimentació podia millorar la fertilitat de la dona. Vegem la llista d'alguns aliments que s'han de prioritzar per estar embarassada amb més facilitat.

Els probiòtics són uns microorganismes naturalment presents en l'organisme i en certs aliments. Entre els seus molts avantatges, milloren el sistema digestiu i protegeixen la flora intestinal.

Oferim la recepta per preparar una deliciosa i nutritiva amanida de nabius, alvocat i ametlles confitades amb espècies.

Com la majoria dels mariscs, la gamba és un aliment molt ric en proteïnes.

Llista amb els deu beneficis principals que representa per a la salut la ingesta habitual de guacamole.

Els serveis de màrqueting de les grans marques de la indústria lletera van tenir l'astúcia de fer-nos creure que la llet i els làctics ens eren indispensables.

El cogombre és una verdura molt refrescant. Composta d'un 95% d'aigua, forma part dels aliments menys calòrics.

Per ajudar-vos a aprimar-se, la sofrologia pot ser una solució molt eficaç.

De les fruites més apreciades, les maduixes és certament la fruita que millor convé a les dones encinta, quan senten algun tipus de gust.

Vegem una recepta saborosa per recarregar l'organisme de vitamines, sense perdre la línia, a força de carbassa i pastanaga.

Adoptar unes bones pràctiques alimentàries és l'ideal per a garantir el bon funcionament de l'organisme.

La soja, planta anual que pot arribar fins a 1,50 metres d'alt, s'assembla a mongeta verda, amb arrels que porten tubercles anomenats "rhizobiums".

iogurt és una preparació a força de llet fermentada. Això producte lacti conté bacteris vius, i és una bona aportació per ajudar a la digestió.

Les mantegues saborizadas es preparen afegint alguna espècia, fruita o verdura, amb el que s'obté un sabor nou i deliciós a punt per usar-se en diferents platerets.

Breu història de la lasanya com a plat i una recepta de la seva preparació.

Aquest suc et aportés vitamines A, B1, B2, C a més de carotina, ferro potassi, fòsfor, magnesi, sofre, coure, brom, arsènic ....

Els pancakes són fàcils de fer, porten pocs ingredients el que els fa econòmics i a l'ésser baixes calories és ...

Aquesta és una recepta light ideal per a aquelles persones que estan realitzant un règim dietari per aprimar o de manteniment ...

Aquest budín de bròquil i zapallitos light és una recepta deliciosa i molt fàcil de realitzar, requereix una mínima quantitat ...

Aquest és un liquat light de molt ric sabor i senzill d'elaborar, requereix una mínima quantitat d'elements per ...

Aquesta és una recepta light molt rica i fàcil de preparar, aquesta elaborada bàsicament amb pollastre i zapallo. Ara bé, ...

Aquesta és una recepta light molt fàcil de fer i deliciosa, podràs fer-la en forma ràpida i requereix una minina ...