Calories per cada aliment: vegetals i llegums

Avui et acosto un post diferent, en el que et servirà d'informació a l'hora de seguir una dieta. En aquest post podràs veure quantes calories conté cada aliment que ingereixes diàriament.

En aquesta oportunitat, estarem analitzant els diferents vegetals, sabent quantes calories conté cada 100 grams i que realitat visual respon els 100 grams de cada aliment:

VEGETALS CONGELATS
Aliments, Calories per 100g, quantitat,
espinacs, 28, 1 plat postres
bròquil, 32, 1plato tipus postres
veces, 82, 1 plat postres
choclo, 95, 1 plat postres
amanida jardinera (veces, pastanaga i papa), 72, 1 plat postres
amanida primavera (veces, pastanaga i choclo), 60, 1 plat postres

VEGETALS enllaunats
choclo, 103, 1 plat postres
jardinera (veces, pastanaga, papa), 49, 1 plat tipus postres
jardinera amb choclo, 70, 1 plat tipus postres
jardinera amb llegums, 70, 1 plat tipus postres
pebrots (morrons), 23, 1 unitat
tomàquet perita pelat, 21, 1 unitat
remolatxa, 50, 1 plat tipus postres
veces, 85, 1 plat postres

LLEGUMS SEQUES
Aliments, Calories per 100g, quantitat,
veces seques, 346, 1 tassa de te en cuit
cigrons, 361, 1 tassa de te en cuit
hamburguesa de soja, 152, 1 unitat
llenties, 347, 1 tassa de te en cuit
milanesa de soja, 221, 1 unitat
porotos, 322, 1 tassa de te en cuit
soja, poroto, 416, 1 tassa de te en cuit
soja fregida i salada, 450, 1/4 de tassa
salsitxa de soja, 81, 1 unitat
ALIMENT A força de BLAT I SOJA (TRISOJA), 330, 1 tassa de te en cuit
faves, 348, 1 tassa de te en cuit
LLEGUMS enllaunades,,
porotos mitjana (pallarès, mongeta, mantega), 126, 1 plat tipus postres
cigrons, 110, 1 plat tipus postres
llenties, 117, 1 plat tipus postres
soja, 230, 1 tassa de te en cuit