Quan es busca aprimar, sempre busquem la millor opció per a nosaltres, en aquesta ocasió no només volem explicar-vos una manera d'aprimar-se, sinó també un mètode depuratiu que s'aconsegueix a través d'un deliciós brou.
En certes ocasions ens sentim pesats i molt inflats, l'organisme o el nostre cos ens demana un temps de recés pel que fa a ingesta i realment, li hem de fer cas. I per aconseguir-ho, res com un brou depuratiu.
Els avantatges i els beneficis que pots aconseguir consumint aquest brou depuratiu et sorprendran. Una recepta senzilla de realitzar amb ingredients fàcils d'aconseguir que et faran no només perdre una mica de pes sinó que et farà sentir-te molt millor amb tu mateix.
Avantatges de l'brou depuratiu
El brou depuratiu t'atorgarà uns beneficis fantàstics:
- És un brou apte per a aquelles persones que han de seguir una dieta específica per la tensió alta.
- És beneficiosa per a aquells amb els triglicèrids alts.
- Els que busquin evitar el restrenyiment ocasional. Té propietats laxants pel que l'intestí està net i depurat.
- És perfecta per als casos de va aconseguir un.
- prevé el fetge gras.
- evita patir sobrepès u obesitat ja que és baixa en calories.
- Es pot consumir en qualsevol època de l'any, perfecta per després dels excessos de Nadal, o quan es busca realitzar la famosa «Operació biquini».
- Una menjar lleugera que t'ajudarà a descansar més per les nits.
- Una bona opció per consumir com a sopar, ja siguin les verdures cuites, el calor o fer un puré.
- Aquest brou depuratiu motiva la pèrdua de pes, en moltes ocasions es recomana com a complement d'alimentació per a certes persones que necessiten augmentar la ingesta de vitamines i minerals.
- Es senzilla de preparar, La podem fer a casa sense problemes i al nostre gust.
- És beneficiosa per evitar la retenció de líquids ia més, ajuda a eliminar-los.
- Si no solem beure els dos litres d'aigua diaris, Prenent el brou ens assegurarem que el nostre organisme tingui el líquid suficient perquè els òrgans funcionin correctament.
- Es pot consumir tant calenta com fred, Si ens acostumem al seu sabor serà un complement fantàstic en qualsevol època de l'any.
- Millora el funcionament dels ronyons ja que ajuda a depurar millor, evita que el fetge acumuli greixos innecessàries i l'intestí queda net i sense toxines.
- És un brou que tota família es pot permetre perquè és molt econòmic.
Recepta de l'brou depuratiu
Com avançàvem en els avantatges d'aquest brou, Vam aconseguir reduir la quantitat de toxines de l'organisme, l'acumulació de líquids innecessaris en certes parts de el cos, la inflor a l'abdomen i influirà a una pèrdua de volum de forma general.
aquest brou depuratiu el pots prendre com a primer plat de sopar durant dues setmanes perquè el teu cos pugui desintoxicar adequadament. Si ja estàs en procés d'aprimar i segueixes una dieta pots afegir aquest brou sense problemes ja que no afectarà al teu pèrdua de pes.
Els beneficis d'aquest brou resideixen en els seus ingredients, els quals passem a comentar a continuació:
Ingredients
- 1 ceba.
- 1 branca d'api.
- 100 grams de col o col.
- sal marina a l'gust.
- Cullera sopera d'oli: d'oliva, coco, lli, etc.
- Pebre caiena a l'gust.
Característiques dels ingredients
La ceba és un aliment ric en minerals com el calci, coure, magnesi, ferro, sofre, vitamines A, B, C i E. Un aliment senzill d'aconseguir i econòmic. Millora la funció i l'activitat dels ronyons i facilita l'eliminació de líquids. A més, té un gran poder diürètic, ajudant a eliminar a través de l'orina gran quantitat de toxines que es troben acumulades en l'organisme.
El api és un ingredient habitual en moltes sopes d'aquest tipus, és a dir, aquelles que ens ajuden a aprimar-se. Amb ella el funcionament de l'fetge millora, igual que la vesícula biliar i els ronyons. Si la consumim regularment el nostre apetit estaràs més controlat i tindrem més energia.
La columna en canvi, pot ser l'ingredient perfecte per a depurar l'organisme, pots triar el tipus de col que més t'agradi, ja que totes tenen aquesta propietat depurativa. La col ens ajuda a eliminar el greix acumulat i elimina els líquids, a més de deixar a el brou un bon sabor.
Finalment, la pebre caiena té grans propietats per ajudar-nos a aprimar, ens ajuda a digerir millor els aliments, els greixos i augmenta l'activitat del nostre metabolisme, el que fa que el cos cremi major quantitat de calories. A més, l'activitat de l'flux sanguini augmenta i ajuda a expulsar la mucositat de el cos. Un ingredient que actua de manera semblant al el gingebre.
Preparació de l'brou depuratiu
A continuació us expliquem els passos a seguir per obtenir aquest brou depuratiu:
- Introdueix tots els ingredients en un olla gran y afegeix litre i mig d'aigua.
- Cou i bull durant 30 minuts perquè s'estovi i es cuini tot bé.
- cola el calor i pren-lo en dejú al llarg del dia, com a complement dels àpats principals.
- Els hortalisses bullides les pots consumir com a guarnició dels teus plats principals.
- Pots si vols triturar per realitzar un puré, o una truita, un remenat, una salsa, etc.