Les fruites des de sempre han estat considerades molt beneficioses per a la nostra salut, contenen grans quantitats de vitamines i nutrients que ajuden a al bon desenvolupament de l'organisme, però, també han estat en el punt de mira per verificar si les seves virtuts són certes.
L'alimentació és un tema controvertit, ja que no tots els cossos actuen i reben els nutrients de la mateixa manera. Tot i així, des d'aquí volem parlar de les propietats de les fruites que encara que a molts els costi prendre-les, cal intentar fer l'esforç.
La tecnologia ha permès als estudiosos de la nutrició comprovar la veritat sobre les fruites, cadascuna té un sabor i un color diferent. Un fet que els permet tenir diferents característiques i propietats.
Beneficis de les fruites
Encara que cadascuna es distingeix per la seva aportació vitamínica, Totes elles tenen alguna cosa en comú, són saludables. No importa quina escullis, l'important és menjar peces de fruita en el teu dia a dia i sigui de la manera que sigui, la peça sencera, els seus sucs, purés o gelats casolans.
- Prendre fruites diàriament ens ajuda a mantenir un bon equilibri dels nostres minerals, Ens alimenta i ens proporciona sals minerals.
- hidraten nostre organisme, tenen grans quantitats d'aigua i líquid.
- Consumir senceres, sempre que es permeti és més beneficiós ja que estarem introduint bona aportació de fibra al nostre organisme. La fibra ens ajudarà a saciar i evitar menjar menjar menys saludable.
- Ajuda a el bon funcionament intestinal gràcies a la seva aportació de fibra.
- Els àcids grassos són els més saludables que podem trobar i no aporten prou feines greix al nostre cos.
- La majoria conté la La vitamina C, Una de les més valuoses per mantenir l'organisme net de radicals lliures ia més és un bon antioxidant.
- Gran font de vitamines i minerals per mantenir una pell sana i elàstica, així com estar ben protegit i evitar refredats indesitjats.
Tot el que ens poden aportar les fruites són grans beneficis gràcies a les seves grans propietats. Cal no subestimar el seu sabor ni el seu color, estan plenes de vitalitat que ens transmeten amb cada mos.