Sabies que la ingesta de lactis té un gran impacte sobre la salut de les persones? Aquests són els beneficis que se solen experimentar quan es controla o s'elimina per complet de la dieta:
Si sovint et sents pesat, fatigat, inflat o apàtic, disminuir o eliminar els productes lactis de la dieta pot solucionar el problema. Moltes persones han recuperat la seva energia física i mental després de deixar de prendre llet.
El consum de llet ha estat vinculat amb el desenvolupament de diversos tipus de càncer. Les dones amb una ingesta alta de làctics tenen un 32% més de probabilitats de patir càncer d'ovari que les que no prenen o no sobrepassen les 3 porcions mensuals. En el cas dels homes, són 2,2 vegades més propensos a el càncer de pròstata.
No prendre lactis afavoreix les digestions, Atès que la seva intolerància provoca mal de panxa, distensió abdominal, gasos, diarrea i nàusees. I s'estima que el 70% de la població mundial pateix algun grau d'intolerància a la lactosa.
Controlar la ingesta d'aquests productes ajuda a prevenir les malalties digestives, Incloent la síndrome de l'intestí irritable i el restrenyiment crònic, el risc es dispara en persones amb una alta ingesta.
Moltes persones han experimentat una pèrdua de pes després d'adoptar una alimentació lliure de lactis. Existeixen estudis que vinculen els lactis amb l'obesitat, Tot i que cal tenir en compte que per mantenir la línia s'ha de dur una dieta sana i equilibrada. No n'hi ha prou amb no prendre llet, tot i que podria ajudar.