Els batuts per aprimar poden ajudar-te a assolir els teus objectius de pes. Presentats en format llest per prendre o en una pols que cal barrejar amb aigua o llet, Les persones que necessiten aprimar s'inclouen en l'alimentació aquests productes per retallar calories.
Perquè funcionin seu paper ha de ser de tipus substitutiu. Això vol dir que cal bebérselos en el lloc d'un àpat principal.
Avantatges
La major avantatge dels batuts respecte al menjar normal és que es poden transportar més fàcilment. Així que bona part de les persones que els prenen ho fan fora de casa quan disposen de poc temps. A diferència de moltes de les opcions per menjar fora de casa, proporcionen un dinar més baixa en calories, encara que igualment ràpida.
Preparar un plat baix en calories pot portar a algunes persones més temps de què estan disposades a dedicar a la cuina. Això les condueix sovint a aliments processats rics en calories i poc nutritius. Els batuts per aprimar són una alternativa que val la pena tenir en compte quan no tens temps per cuinar sa.
Tampoc cal oblidar que aquests productes s'anuncien com a portadors de tots els nutrients que una persona ha d'aconseguir en un àpat complet: Proteïnes i fibra, així com vitamines i minerals essencials. Quan es retallen calories de la dieta per aconseguir una pèrdua de pes, complir amb les necessitats nutricionals en cada àpat es torna una tasca una mica més complicada. Així que des d'aquest punt de vista, a l'contenir tots els nutrients necessaris, els batuts també poden ser útils.
En resum, aquests batuts són molt pràctics, sobretot a l'hora de menjar fora de casa. A més, pel que fa a menjar ràpid són més saludables que la majoria d'opcions. I és que aquestes sovint estan plenes de sucre i sal. I com que amb prou feines compten amb els nutrients necessaris per satisfer la gana, empenyen a menjar més del compte. D'aquesta manera, a diferència dels batuts per aprimar, el menjar ràpid i els aliments processats poden disparar per sobre del que es recomana el nombre de calories de cada àpat.
Funcionen?
Moltes persones asseguren que els han funcionat com a estratègia per aprimar. La raó que ajudin a aprimar és que són baixos en calories. Generalment, aquests productes aporten 200 calories cada vegada.
No obstant això, és possible que es doni la circumstància que a tu no et serveixin. Com saber si és així? Un professional analitzarà el teu cas i t'ajudarà a esbrinar si et convé o no adoptar els batuts substitutius com a mètode d'aprimament.
I és que, com sempre que s'introdueixen canvis importants en l'alimentació, quan es comencen a prendre batuts per aprimar és important fer-ho sota supervisió professional. A més de determinar si són adequats per al teu cas, et dirà quants batuts pots prendre i de quina classe. També s'encarregarà de fer un seguiment.
Finalment, a l'hora d'aconseguir resultats notables, ja sigui amb batuts per aprimar o amb un altre pla d'alimentació, has d'assegurar de combinar-los amb un estil de vida saludable. Això vol dir portar una dieta variada i saludable i practicar exercici de manera regular.
Són recomanables?
Això depèn de la composició, ja que no tots els batuts per aprimar s'elaboren de la mateixa manera. En aquest sentit, és freqüent que els compradors els triïn en funció de la seva aportació de calories per ració.
Tot i que el nombre de calories és rellevant, encara ho és més assegurar-se que els batuts per aprimar siguin prou nutritius. Han de proporcionar la nutrició equivalent a un àpat complet. Val la pena recordar que retallar calories alhora que s'aconsegueixen tots els nutrients que el cos necessita és l'única manera d'aprimar-se de manera saludable.
atès que alguns batuts contenen ingredients artificials i massa sucre (Raó per la qual has de llegir les etiquetes sempre), molts experts llancen l'advertiment que aquests batuts no són la millor opció des del punt de vista nutritiu. Assenyalats com menjar processat (amb tots els inconvenients que això comporta) pels seus detractors, aquests es decanten per desaconsellar l'prendre'ls. Cal no oblidar que hi ha infinites alternatives per aprimar. Menjars igualment baixes en calories, però elaborades amb aliments frescos.
paraula final
Si decideixes confiar en els batuts per aprimar, has de prendre'ls de manera controlada, supervisada i mai enfocant-los a llarg termini. Aquestes regles són especialment importants quan en el règim es reemplacen per batuts o altres productes substitutius tots els àpats del dia.
Els productes substitutius dels àpats poden ser una solució puntual, ja que asseguren un àpat baixa en calories i nutritiva quan s'ha de menjar fora de casa o no es disposa de temps per cuinar. O temporal, de cara a aconseguir una meta de pes determinada. però l'ideal és menjar aliments normals, ja que els batuts no aporten tants nutrients com una dieta saludable.