Aquest és una beguda light molt senzilla de realitzar i que té un dolç i ric sabor, es tracta d'una preparació que es fa en molt poc temps i que només requereix una mínima quantitat d'elements. Ara bé, és ideal perquè la ingereixis en qualsevol moment del dia.
Aquest batut de plàtans i prunes light és ideal perquè l'elaboren i ingereixin totes aquelles persones que estan posant en practica algun règim dietari per aprimar o un pla de manteniment de pes perquè et aportarà només una mínima quantitat de calories.
Ingredients:
»300g. de plàtans.
»300g. de prunes.
»200cc. de llet descremada.
»200cc. d'aigua.
»1 cullerada de crema de llet descremada.
»1 cullerada d'edulcorant en pols.
»1 cullerada d'essència de vainilla light.
Preparació:
Primer hauràs pelar tots els plàtans i rentar totes les prunes i llevar-los la pell i el carozo. Hauràs de tallar en trossos mitjans les dues fruites i processar-fins a aconseguir una crema que no contingui grumolls. Hauràs portar la preparació a la nevera durant 25 minuts.
Tindràs retirar la preparació de la nevera i afegir la llet, l'aigua, la crema de llet, l'edulcorant i l'essència de vainilla i barrejar bé tots els elements. Per últim hauràs de portar la preparació a la nevera durant 25 minuts mes i ja podràs servir en qualsevol classe de got.