Artritis reumatoide - Com aconseguir una millor qualitat de vida

Dolor d'ossos

Per a la gestionar l'artritis reumatoide, Es requereix alguna cosa més que medicació. Les persones amb aquesta malaltia han de assegurar-descansar bé a les nits, mantenir-se actius i conservar un pes saludable per aconseguir una millor qualitat de vida.

Alleujar la fatiga causada per l'artritis reumatoide no només passa per millorar la qualitat de la son (Doncs el cansament pot aparèixer fins i tot quan es dorm molt bé, atès que és un dels símptomes d'aquesta malaltia), sinó també per mantenir-se hidratats i establir prioritats pel que fa a les tasques per no esgotar els dipòsits d'energia. Això implica dir «no» a algunes coses, sobretot en èpoques on les forces no donen per a molt.

Practicar exercici amb regularitat és molt important per a les persones amb artritis reumatoide, ja que la inactivitat sol agreujar els símptomes. El ioga és l'elecció ideal, Encara que qualsevol activitat física que escullis, et serà de gran ajuda si la practiques regularment i vas augmentant la durada i la intensitat de manera gradual.

A l'hora de conservar un pes saludable quan es pateix artritis, no hi ha cap dieta específica, sinó únicament bons hàbits nutritius. Els aliments processats, el sucre blanc i les farines refinades han d'estar ben lluny de la taula, mentre que la fruita, la verdura i els grans sencers es consideren com a beneficiosos.

Participar en grups de suport, Reduir l'exposició a situacions estressants i trobar noves formes d'alleujar el dolor que no siguin analgèsics (com l'ús de genolleres, colzeres, etc.) són altres dels complements, que units a la medicació prescrita pel metge, formen un eficaç pla global contra els símptomes de l'AR.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.