Si les forces et fallen a meitat del dia o ja et lleves fatigat, prova a posar en pràctica aquests senzills consells per obtenir més energia.
Recorda que saber com omplir i conservar els teus dipòsits d'energia pot representar un gran canvi a millor en la teva vida, ja que és una de les claus de la felicitat.
No t'aixequis al matí amb el temps just. Posa el despertador a una hora que et permeti oferir al teu cos l'oportunitat d'anar aclimatant a poc a poc, de menys a més. Les presses matineres succionarán la teva energia per a la resta del dia, així que aixeca't amb temps.
Pren un bufet saciant i nutritiu. Combina hidrats de carboni, proteïnes i greixos saludables (com l'oli d'oliva) i contribuiràs a mantenir els nivells de sucre en sang equilibrats durant tot el dia. Això significa un flux d'energia constant per afrontar els deures de la teva vida professional i personal amb total garantia.
Surt a prendre l'aire cada vegada que tinguis uns minuts lliures a la feina. Passejar a la llum del dia, deixant els murs enrere, t'ajudarà a veure les coses des d'una altra perspectiva quan et sentis encallat i, sobretot, és una de les millors maneres d'obtenir més energia cada vegada que comencen a aparèixer signes d'esgotament.
Vaig donar fins demà al teu mòbil, Tauleta o ordinador una o dues hores abans d'anar a dormir. D'aquesta manera, et dormiràs abans i més relaxat. Tot i ser un canvi aparentment petit, pot marcar una gran diferència, ja que el descans és el principal pilar de l'energia i l'actitud positiva, especialment a primera hora.