Aquest és un règim dietari pensat especialment per a totes aquelles persones que necessiten aprimar només al voltant d'1 quilo que tenen de mes. És un pla molt senzill de realitzar, està basat en la ingesta de truita de patates. Si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar voltant d'1 quilo en només 3 dies.
Si aquestes decidida a posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible cada dia, fer la truita de patates en forma light, saborizar totes les infusions amb edulcorant i condimentar en forma mínima amb sal, herbes i oli. Repeteix el menú detallat a continuació tots els dies que facis el pla.
Menú diari:
Esmorzar: 1 infusió (te, cafè o mat cuit), 2 fruites i 1 got de llet descremada.
Dinar: truita de patates. Podràs menjar la quantitat que vulguis.
Berenar: 1 infusió (te, cafè o mat cuit), 2 fruites i 1 torrada de pa de segó untada amb melmelada light.
Sopar: 2 tasses de brou de verdures casolà, 1 porció de truita de patates i 1 porció gelatina light.
Abans d'anar a dormir: 1 tassa de te verd o de camamilla.