Aquesta és una dieta basada en la ingesta de truita de bleda, és un pla molt fàcil de fer i que et ajudés a aprimar aquests quilos que tens de mes. Només podràs practicar el pla durant 1 setmana, si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar al voltant de 2 quilos. Això si, hauràs d'elaborar la truita de bleda en forma light.
Si aquestes decidida / oa posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament i saborizar teus infusions amb edulcorant. Ara bé, hauràs de repetir el menú detallat a continuació tots els dies que facis el règim dietari.
Menú diari:
Esmorzar: 1 infusió, 1 got de suc de fruites cítriques i 2 torrades noies de pa de segó untades amb formatge blanc descremat.
Mig matí: 1 iogurt descremat o 1 fruita.
Dinar: caldo light, 70g. de carn, pollastre o peix, 2 porcions de truita de bleda i 1
porció de gelatina light. Podràs beure la quantitat de brou que vulguis.
Mitja tarda: 1 iogurt descremat o 1 fruita.
Berenar: 1 infusió, 1 got de suc de fruites cítriques i 2 torrades noies de pa integral untades amb melmelada light.
Sopar: 1 tassa de brou light, truita de bleda i 1 porció de gelatina light. Podràs menjar la quantitat de truita de bleda que vulguis.
com es prepara la truita de bleda de forma light ???
com es prepara una truita light?
No li posis sal fa servir oli d'oliva (ultra verge) i no li posis farina
Creu-me sona qe va a tenir un gust dolent però no és super ric
només amb ou i molt poc d'oli, en un paella de tefló. A més doneu en el possible, sal amb menys sodi d'aquestes que són light i l'oli fa servir d'oliva o algun altre que sigui més saludable. això crec jo que és un truita light
podrien enviar-me diverses receptes de dietes per perduda de pes efectiva! tinc 19 anys i pes gairebé 100 quilos, no importa si la pèrdua és lenta, només vull recuperar el meu pes normal. gràcies
Luisa aparta d'això otron element fonamental en la teva dieta q deverias icorporar com a base principal és el consum de civada, ja sigui en l'esmorzar com a molt important, dinar o sopar afegit als teus sopes. és molt saborosa preparada en el matí, poses a bullir aigua aproxinadamente 300cc quan aquesta herba li afegeixes 1 cullerada de lli i panses de raïm) optatiu) edulcorant i unes 5 cullerades de civada o fins q aquest espessa ho bulls uns minuts i llest. la civada és molt bona absorveix greixos i t'ajuda amb el colesterol. a més és bona tecnica per saciar el desig d'alguna cosa dolça o postres. pots preparar-la de mil maneres i agregar-les fruites q vulguis com frutillas banana el q agradis. també pots optar per civada instantània per preparacions fredes, com consumir-la amb suc de taronges o llet. no deixis de fer-ho i tomalo com Avito diari et servira de molt i et donarà sacietat i molta energia ... .suerte i no recorris seriosament a fer dieta sinó Alimenta't sa i pren porcions normals amb moltes verdures i fruites ... .tu pots ... abraçades i espero et serveixi
Com acerlo solamentr no li ponas sal oli d'Olva ULTRA VERGE i no facis servir farina
Per baixar de peso..no necessiten fer tot això. només alimentense de tot però en baixes porcions. O simplement fer el que jo, vaig baixar 25 quilos en 4 mesos, deixant de banda, fregits o tot el que porti oli. sal o qualsevol altre tipus de condiments. només fruita i verdures rentades. crues o cuites, Deixar completament el pa, no aporta res. menjar carns blanques. (Pollastre o peix) i iogurt o gelatina De tant en tant.