Aquest és un règim dietari pensat especialment per a aquelles persones que necessiten aprimar aquests quilos que tenen de mes i tant li molesten, aquesta basada principalment en la ingesta de tomàquet i tonyina. Si la realitzes en forma estricta et permetrà aprimar al voltant de 2 ½ quilos en només 8 dies.
Si aquestes decidida a posar en practica aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal i una mínima quantitat d'oli d'oliva. Repeteix el menú detallat a continuació tots els dies que facis el pla.
Menú diari:
Dejú: 1 got de suc de 1 llimona i 1 taronja.
Esmorzar: 1 infusió, 1 tomàquet i 50g. de tonyina.
Mig matí: 1 iogurt descremat.
Dinar: tomàquet i tonyina i 2 fruites. Podràs menjar la quantitat de tomàquet i tonyina que vulguis.
Mitja tarda: 2 fruites.
Berenar: 1 infusió i 2 torrades de pa integral untades amb formatge o melmelada light.
Sopar: 50g. de carn o pollastre, 50g. de tonyina, tomàquet i 1 porció de gelatina light. Podràs menjar la quantitat de tomàquet que desitgis.
Després de sopar: 1 infusió.
Jo l'estic fent i estic baixant 3 k per semana..llevo fent-1 mes i 2 setmanes i aprimi 19 quilos !!!
olaa estic desesperada i nesecito baixar 20 quilos en 2 mesos i mig de veritat que es perdut 19 en 1 mes i 2 setmanes? amb aquesta dieta? començaré demà mateix aveure si em va tan bé com a tu a més es poden menjar coses que m'agraden i no són difícils de trobar gràcies ja us contareeee
Ostres ... Jo he comenzao però amb exercici ... Menjar dóna-li et q pego el mateix no em fa gràcia ... A veure què passa, us explicaré xavals.
onada jo la intentaré fer ... és veritat tot lk dius Saraza ... ..3 quilos xsemana ??? espere aprimar això i muxo mes xk estic toa desesperada
jijijiji XNUMX saludoo
Aquesta dieta m'imagino que és idèntica a la dieta de la proteïna, baixes els quilos molt ràpid, però els recuperes molt ràpid també. El millor és aconseguir una dieta equilibrada i fer exercici. No siguin còmodes tot el que es fa de manera apurada és per a pitjor.
un dubte? la tonyina pot ser en llauna? o com diganme si us plau.
Això ja és molt vell però puc recomanar que facin exercici mantenint aquesta dieta i s'agregen després de dinar i del sopar un grapat d'ametlles o nous, no abusin d'això perquè engreixa. Poden menjar 6 com per ingerir una mica de greixos bons i torno a repetir facin exercici tots els dies, ja sigui aeròbic, anaerobi, gimnàs o el que agradin, COM MES ENTRENIN MILLOR LES VA A ANAR!
Jo segueixo la dieta i no la faig peu de la lletra i tracte d'enganyar el cos menjant altres coses i perdo mig quilo per setmana que seria el just i necessari per no tornar a engreixar!
Si volen veure bons resultats tinguin paciència que les coses no s'aconsegueixen d'un dia per l'altre.