Aquesta és una dieta basada en el consum de llenties que et ajudés a aprimar aquests quilos que tens de mes, també millorés el teu sistema digestiu ajudant-te a combatre el trastorn de l'estrenyiment ia augmentar notablement la quantitat de glòbuls vermells a la sang.
Si la realitzes en forma estricta et permetrà aprimar al voltant de 2 quilos en 1 setmana. Per posar-la en pràctica hauràs de comptar amb un estat de salut sa, saborizar teus infusions amb edulcorant, beure la major quantitat d'aigua possible i condimentar els menjar amb sal, herbes i oli.
Menú diari:
Esmorzar: 1 infusió i 2 torrades de pa untades amb formatge o melmelada light.
Mig matí: 1 iogurt descremat.
Dinar: 1 poció de carn o peix, 1 porció d'amanida de llenties i 2 verdures a elecció i 1 fruita.
Mitja tarda: 1 got de suc de fruites cítriques.
Berenar: 1 infusió i 2 torrades de pa untades amb formatge o melmelada light.
Sopar: 1 plat fondo d'amanida de pollastre amb verdures a elecció i llenties i 1 fruita.
Abans d'anar a dormir: 1 tassa de te de boldo o camamilla.
les tentejas en dejú com es prenen per aprimar-se.
gràcies per l'ajuda que em puguin prestar.
En una oportunitat vaig tenir l'oportunitat d'acompanyar la meva alimentació amb llenties per aproximadament per 4 mesos, desconeixent que tenia qualitats per aprimar i ara llegint aquesta nota entenc per que baixi aproximadament 15 quilos ...