Aquest és un règim dietari molt senzill de posar en practica i basat en la ingesta de llenties i arròs integral. Si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar aquests quilos que tens de mes i que tant et molesten. Ara bé, et ajudés a aprimar voltant de 2 ½ quilos en només 10 dies.
Per poder realitzar aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorants i condimentar en forma mínima els teus menjars amb sal i vinagre balsàmic. Repeteix el menú detallat a continuació tots els dies que facis la dieta.
Menú diari:
Esmorzar: 1 infusió i 1 iogurt descremat.
Mig matí: 1 fruita.
Dinar: 1 plat fondo d'amanida de llenties i arròs integral, 100g. de pollastre, carn o peix i 1 infusió.
Mitja tarda: 1 fruita.
Berenar: 1 infusió i 2 torrades de pa integral untades amb formatge o melmelada light.
Sopar: amanida de llenties i arròs integral i 1 infusió. Podràs menjar la quantitat d'amanida que vulguis.
Abans d'anar a dormir: 1 porció de gelatina light.
Si no berenar ... és = d'efectiu?
Et cagues de fam malament amb aquesta dieta veritat? jo necessito fer una dieta forta però també faig activitat física musculacio etc, que em recomendas?