Aquest és un règim dietari que et ajudés a aprimar aquests quilos que tens de mes, és molt senzill de fer i ideal per posar-ho en practica a les èpoques en què fa calor. Aquesta basat principalment en la ingesta de iogurt descremat amb cereals. Si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar voltant d'1 quilo en només 4 dies.
Per poder realitzar aquest règim dietari hauràs de comptar amb un estat de salut sa, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal i una mínima quantitat d'oli d'oliva. Repeteix el menú detallat a continuació tots els dies que facis el pla.
Menú diari:
Esmorzar: 1infusion i 1 iogurt descremat amb cereals.
Mitjana arreglen: 1 iogurt descremat amb cereals.
Dinar: 1 iogurt descremat amb cereals, 100g. de pollastre o peix i 1 pera o 1 préssec.
Mitja tarda: 1 iogurt descremat amb cereals.
Berenar: 1 infusió i 1 iogurt descremat amb cereals.
Sopar: 1 iogurt descremat amb cereals, 1 porció d'amanida de verdures a elecció i 1 tassa d'amanida de fruites.
Abans d'anar a dormir: 1 infusió o 1 got de suc de taronja o aranja.
no prenc llet, puc substituir la llet descremada, per iogurt?