Aquesta és una dieta pensada per a vós si tens uns quilos de més que et molesten i necessites baixar-los. Si realitzes aquest pla dietari en forma estricta et permetrà baixar al voltant de 4 quilos en 20 dies. Ara bé, hauràs de comptar amb un estat de salut sa per poder realitzar aquest règim.
Si aquestes decidida / oa posar en practica aquest pla dietari tindràs realitzar algun tipus d'activitat física, beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant i condimentar els menjars amb sal i suc de llimona. Repeteix el menú detallat a continuació tots els dies que facis el pla.
menú diari
Esmorzar: 1 infusió a elecció, 2 galetes d'aigua light i 1 fruita cítrica a elecció.
Mig matí: 1 got de llet descremada i 1 poma.
Dinar: 1 tassa de brou light, 1 porció d'amanida de verdures crues a elecció, 100g. de pastes integrals amb formatge ratllat light i 1 fruita a elecció.
Mitja tarda: 1 iogurt descremat.
Berenar: 1 infusió a elecció tallada amb llet descremada, 2 fetas de formatge light i 2 galetes de segó light.
Sopar: 1 tassa de brou light, 100g. de carn, peix o pollastre, 1 porció verdures bullides a elecció i 1 porció de gelatina light.
Després de sopar: 1 infusió a elecció o 1 fruita cítrica a elecció.
em sembla que massa quantitat de menjar per a una dieta, és a dir, jo vull baixar de pes però jo no com ni la meitat d'aquesta quantitat de menjar
chiaria però aquest menjar no té calories si sumes tot això són menys de 1000 calories, seran unes 900 i posa't a pensar si no passes gana, menges poques calories i fas exercici no ÉS FAICL BAIXAR DE PES?