Aquest és un règim dietari ideat especialment per a totes aquelles persones que necessiten aprimar alguns quilos que tenen de mes i que tant li molesten. És un pla molt senzill de posar en pràctica, aquesta basat en la ingesta de iogurt descremat. Si ho fas en forma estricta et permetrà aprimar al voltant de 3 quilos en 10 dies.
Si aquestes decidida a posar en pràctica aquest pla hauràs de comptar amb un estat de salut sa, que beure la major quantitat d'aigua possible diàriament, saborizar teus infusions amb edulcorant i que condimentar els menjars amb sal, herbes, aceto balsàmic i una mínima quantitat d'oli d'oliva.
Exemple de menú diari:
Esmorzar: 1 infusió a elecció i 1 iogurt descremat.
Mig matí: 1 galeta d'arròs light o 1 rodanxa de pa de segó untada amb oli d'oliva.
Dinar: 1 empanada d'espinacs o bleda i iogurt descremat. Podràs menjar la quantitat de iogurt que vulguis.
Mitja tarda: 1 got de suc d'aranja i mandarina.
Berenar: 1 infusió a elecció i 1 iogurt descremat.
Sopar: 1 filet de lluç, 1 tomàquet o pastanaga i 2 iogurt descremat.
Abans d'anar a dormir: 1 infusió a elecció.