Perd un quilo en un dia amb la nostra dieta
Aquesta és una dieta ideada per a totes aquelles persones que necessiten aprimar en un dia 1 quilo i desinflar el seu abdomen. Si poses en practica aquest règim de manera estricta et permetrà aprimar 1 quilo en 1 dia. Això si, per poder practicar-hauràs de comptar amb un estat de salut òptim i no és un tipus de dieta que puguis mantenir per més temps; està pensada només per a aquelles ocasions especials on necessitem baixar pes ràpidament i desincharnos (per un casament, festa, desfilada, etc.).
Si aquestes decidida a posar en practica aquest règim dietari hauràs de beure la major quantitat d'aigua possible durant aquest dia, ja que moltes vegades el responsable de incharnos és la manca d'aigua que fa que el nostre organisme retingui líquids. També és recomanable que el menjar tingui poca sal (pel mateix motiu) ja que l'excés de sal ens resseca i també fa que el cos botiga a retenir líquids. A més d'aigua també pots utilitzar infusions amb edulcorant.
Una altra bona idea per aprimar en un dia és condimentar els àpats amb suc de llimona o vinagre per evitar necessitar molta sal. I per descomptat, una dieta sense farines sempre ajuda a aprimar més ràpid.
Això si, és molt important recordar que aquesta dieta només és recomanable fer-la durant un dia.
Dieta per aprimar en un dia
Res més aixecar al matí i en dejú: Un got d'aigua tèbia i un got de suc de llimona natural.
Esmorzar continental
Una infusió a elecció amb edulcorant i una pruna.
mig matí
Un got de llet descremada i 1 galeta de segó light. També ho pots canviar per una peça de fruita que no siguin raïms ni plàtan.
Dinar
un plat de sopa de verdures (Alguna cosa light com ara xampinyons, tomàquet, espàrrecs, etc.) i una peça de fruita a triar entre aranja o taronja.
mitja tarda
Una porció de gelatina light.
berenar
Una infusió a elecció i un iogurt descremat.
sopar
Un brou lleuger de tomàquet, espàrrecs, porros o similar, un plat d'amanida de fulles verdes a elecció i una mandarina.
Abans d'anar a dormir: una infusió a elecció.
Com puc aprimar ràpid?
En la societat en què vivim volem que tot sigui ràpid, tant el aconseguir coses materials, arribar a l'altre costat de la ciutat en un tres i no res o aprimar-se.
Nosaltres ens centrem en aquesta última, tots volen aprimar ràpid, però, perdre pes està considerat una de les tasques més dures que es poden dur a terme.
Existeixen moltes tècniques per aconseguir una pèrdua de pes important sense posar en perill la nostra salut, ni tenir el temut efecte rebot. Per aconseguir-et deixem unes premisses molt importants a seguir perquè obtinguis els millors resultats.
- Com comentàvem anteriorment, cal beure molta aigua. Cal evitar els sucs de fruites artificials, refrescos, begudes energètiques o begudes alcohòliques. Totes aquestes contenen grans quantitats de sucres, sodi i carbohidrats i pot fer que retinguem líquids.
- Acostumar-nos a reduir les quantitats en el menjar. Cal controlar les calories que consumim, hem d'aprendre a controlar les quantitats d'aliments que ingerim en cada àpat. Menjar com a mínim tres vegades a el dia en menor quantitat i beure més aigua.
- Realitzar alguna activitat física cada dia. Amb activitat física ens referim des de caminar, a nedar, córrer, anar amb bici o fer una taula de fitness a casa. L'ideal és prendre-s'ho seriosament i fer esport diàriament perquè es perdi fàcilment el pes.
- Evitar els carbohidrats i augmentar la fibra. És molt important desentendre dels carbohidrats durant una temporada ja que aquests es converteixen amb el temps en sucre i greix, per saciar al nostre organisme, hem de prendre aliments rics en fibra. Aquests eliminen toxines i mantenen un procés digestiu saludable.
Us facilitem un llistat de certs aliments que són els que hem d'evitar si no volem engreixar fàcilment.
- patates
- menjar ràpid: Hamburgueses, pizza, frankfurts, etc.
- Xocolates
- Gelats
- mantegues
- farines refinades
L'essencial a l'hora de baixar de pes és fer-ho pensant en la nostra salut, no hem de córrer riscos ni posar en perill el nostre organisme amb dietes miracles o amb dietes estrictes.
Altres dietes en un dia
Les dietes que es pensen per complir en un dia són una mesura d'emergència que ajuda a desintoxicar l'organisme i funciona com a "teràpia de xoc" per poder començar a perdre pes. Les característiques que destaquem són les següents:
- ràpides: Dieta ràpida que dura tan sols 24 hores.
- restrictiva: No s'ha de superar el límit de la dieta per més d'un dia.
- depurativa: Ajuda a el trànsit de l'intestí i al seu evacuació, es manté el còlon net.
- desinflama: Aconseguiràs un ventre més pla ja que no patiràs flatulències i combat la distensió abdominal.
- desintoxicant: Evitaràs la retenció de líquids i toxines retingudes.
Menú per a un dia de monodieta
- Esmorzar continental: Dues tasses de te amb llimona espremut i una cullerada de mel. Acompanyat a continuació de suc de taronja.
- mig matí: Un iogurt desnatat.
- Dinar: Sopa de verdures baixa en greixos, una petita amanida d'enciam, ruca, alfàbrega i espàrrecs blancs. Un iogurt descremat.
- berenar: Liquat de fruites acompanyat d'una peça de fruita sencera.
- sopar: Sopa de verdures dietètica i verdures a el vapor amb espècies, res de amaniment gras.
¿Es pot aprimar un quilo en un vaiga?
Si volem baixar de pes, un quilo sempre es pren com mida mínima que desitgem perdre, Pot resultar que l'assoliment és un petit pas, però, la pèrdua de pes comença sempre amb el primer quilo.
Aprimar és qüestió de matemàtica, Quilo a quilo ens anem acostant al nostre objectiu, a aconseguir el pes ideal. No obstant això, l'ansietat juga una mala passada i volem perdre el pes de seguida.
Les dietes ràpides d'un dia, es prenen com a règims desintoxicants de 24 hores que sí que poden fer-nos perdre un quilo en un dia. No obstant això, aquestes dietes només es poden realitzar durant un dia ja que poden ser molt nocives per a la nostra salut.
Quant és el màxim que es pot aprimar en un dia?
En un mes podem arribar a perdre de forma saludable entre 3 i 4 quilos si es porta una dieta molt estricta. Perdre mig quilo de greix equival a perdre unes 3.500 calories. Si vols perdre un quilo per setmana hauries gastar 1000 calories extra cada dia d'aquesta setmana. Aquesta pèrdua calòrica es pot realitzar o bé a través d'una dieta molt estricta o s'han de cremar mitjançant l'exercici físic.
Per aconseguir l'objectiu de eliminar 1000 calories diàries els nutricionistes recomanen crear un diari de menjars per portar un perfecte control, ja sigui en una llibreta oa través d'una aplicació mòbil.
A continuació et deixem unes pautes que pots seguir per aconseguir el teu objectiu:
- S'ha d' realitzar de 5 a 6 dies a la setmana esport.
- El nombre de calories que es cremin estarà determinat per la teva edat, sexe i pes.
Us deixem un exemple de les colorías que gasta una persona de 68 quilos.
- córrer durant 20 min a 9,5 km / h: 229 calories
- bicicleta el·líptica 30 minuts: 179 calories
- nedar a braça 30 minuts: 189 calories
- Kickboxing durant 30 minuts: 357 calories
Hem de tenir clara una premissa, si vols perdre pes has gastar més del que consumeixes, és a dir, menja menys i mou-te més. Les dietes que prometen baixar 10 quilos en un mes hi, Però, juguen amb la teva salut tant física, interna i mental. Aquest tipus de dietes fan que els àpats siguin insuficients i l'exercici físic desmesurat ia la llarga pot portar amb si greus problemes.
Coses importants a tenir en compte
Beure aigua és fonamental per a aprimar en un dia
Cal no oblidar els punts més importants perquè la dieta que permet aprimar en un dia funcioni:
- Beure aigua és fonamental, Al menys necessites beure dos litres perquè funcioni correctament.
- No has de pelar la fruita, ja que a la pell resideix la major part de la fibra i t'ajudarà a alliberar l'intestí.
- Si tens gana al llarg del dia pots menjar api o pastanaga sense problemes.
- Si et canses de beure aigua és recomanable que prenguis te verd que és molt diürètic, ajuda a combatre la fam i contribueix a eliminar greixos. El te vermell és també molt recomanable.
- No cal que facis exercici, Encara que si ho fas la dieta funcionarà encara millor.
Si aquesta dieta t'ha estat d'utilitat llavors et recomanem que t'uneixis a la nostra pàgina de Facebook punxant en el següent botó. És un sol clic i així no et perdràs cap dels nostres consells de salut.
VOLDRIA REBAIXAR MAS O MENYS 10 QUILOS ...... DIU QUE NOMÉS FER AQUESTA DIETA UN DIA ...... CADA QUAN PUC CONTINUAR AMB LA DIETA
GRÀCIES
HOLA EM DIC LARA I TINC NOMÉS 11 ANYS L'ÚLTIMA BES KE ME TOT I pesava 42 QUILOS Aora DEEBO MALGRAT 56 PORFABOR ajudin-me PORFAS
Menja moltes fruites, has exercici, almenys 30 min. diaris, a youtube mostren moltíssims videos de com aprimar-se, amb exercicis de cardio, pilates, etc. Pren molta aigua 🙂 & has de tenir molta força de voluntat, tot i ets petita! jo tinc 14 anys, i vaig començar a fer dieta per que no em sento bé amb mi mateixa! i em aquesta funcionant! Molta sort! (:
és q estic molt grassoneta d'abdomen i voldria baixar-lo en 7 dies
tinc un compromís en la nit de el dissabte ... puc haccerlo el mateix dissabte en dejú?
porqe XNUMX dia només hi ha qe fer-la?
jo pes 53 i voldria baixar de pes 5 menys no mesiento bé
com ago per baixar de pes vaig a l'gym i baixi 4 però em sento igual voldria bajarde pes en 2 dies com ago
pes 51 i vull baixar a 46 que puc fer podries enviar-me una dieta
jo sóc una nena i voldria baixar bastant no m'agrada veure la meva roba bastant ampla ni tan sols la meva buata vull veure i també voldria saber com deixar de menjar si tinc gana
Hola tinc 22 anys i vaig donar a llum fa 10 mesos, i em veig supergorda, pes 84 kg, estic desesperada, tinc molta gana tot el dia, no sé per què, abans no m'agradava prou feines menjar i ara no puc parar.AYUDENME NOOO SEE quee FER !!!
sera que cal aguantar fam per adelgasar
sóc una jove de 14 anys i m'agradaria aprimar els meus malucs les veig molt grosses ¿aquesta dieta em serviria?
ah i em poden donar algun exercici
tinc 16 anys i estic practicant dansa en realitat no estic grassoneta però si m'agradaria tenir el meu abdomen més pla aquesta dieta em servira per al que vull
hOlaaaa..bUnas tardes a tots i totes miiRen esttaa dietaa ... nO es que noo es wenaa ... però tampoocoo és muii saludablee és millor estaar amb otraa diietaa que .. alomejor piiierdes els miismo quilos peroo en mes tiiempoo peroo despres es mes diificil agafar els quilos que emos perdiido .... ii vas a estar asiiendoo aquest esfuezo paraa RES ... perquè després tornaràs a recuperar-sabeiis .... yoo i puestoo aquest comentarioo Noo paraa..que Noo agaiis està diietaa per quee cadaa unoo és lliure de aser loq ue li de la gana ..
perooo que noo és muii saludable doncs si t'ho dic ...
jo res més que us digoo que ai dietes millors .. que no t'has de sacrificar tant ... ii que noo passes gana .. és qüestió d'assabentar ... ii ai endolinos mui weniisiimos .. ii barats .. per exemple .. nooo jo a l' que boi em cuestaa 12 € cada setmana .. ii el m'aconsella a mi el q he de menjar i el qe dec aser per perdre mes quilograms ... & em aquesta yendoo perfesto ... wenoo espero que tingueu en compte el meu comentari moltes grasias
hola, jo faig 1'73cm i pes 70 kg. fa aproximadament un any, em mudi de pais, el canvi em va provocar molts canvis en la meva vida i les meves costums abans pesava 15 kg menys. Necessito una dieta per baixar ràpid ... però a més consells per no tornar a pujar ja qe pateixo d'ansietat i si no m'estic contenint sóc capaç de menjar-me mig pa bimbo en una tarda.
Si us plau algú que em agude, nesecito saber que és salvat ....
Vaig començar amb 95kilos pes 72kilos i espero arribar a 65kilos.
He provat milers i milions de dietes i realment funcionen si les fas a peu de la lletra, però no és saludable com a forma de vida.
Estic en mans d'una especialista, dietista-nutricionista i m'ha ensenyat a menjar, com de tot i no m'engreixo a l'reves m'aprimo i res de tot i coses rares.
No prenc medicaments, ni batuts o preparats només segueixo una alimentació adequada per a mi.
Animeu-vos, busqueu una nutricionista o dietista, res d'NATURHOUSE o bestieses d'aquestes deixeu la pasta i després .... UNA ALTRA VEGADA grossa.
Jo despesa de 7 € cada vegada que vaig a revisió.
Les meves amigues m'han fet cas i perden a l'raó de 1k a la setmana, és a dir de 4 a 5 quilos a l'mes.
PERSONA QUE PROVA PERSONA QUE REPETEIX .... només és obligatori una cosa ... ANAR CONVENÇUDA QUE ... faràs dieta.
felicitats !! és la manera correcta no baixes amb dietes només és
actitud i control
esk no puc komer això em dóna molta gana Demen altra dieta de menys fam i k adelgaze ............ ..AYUDA ............ ..enserio el nesesito ............ .. !!!!!
Avui voya començar-els explico en tres dies! petons
el dissabte ai un party bn Shilo i tens qe portar biquini,
nmas qe estic grassa i qiero aprimar en 3 dies cmo 4 quilos
no es pot seguir la dieta març vcs?
necessito baixar dos quilos per demà em sebira aquesta dieta ???
mira, tinc una cita el dimarts, i estem a divendres, creus k puc baixar uns 5 quilets?
es pot aprimar fent una caminada d'una hora menjant fruites solament en tot l dia voldria saber quant s'aprimaria
molt bona la dieta espero que em serveixi pq passat maañana tinc una festa i hi ha pileta
GRÀCIES
vull baixar de pes per que estic mig grassoneta no grossa com faig en un sol dia a us plau contesteme així vaje de pes tinc 12 i vaig a kunfu tennis i joqueyal mateix temps però diferent hora si us plau vull baixar de pes
la millor manera de adelgazarrrr és: EXAR una pols diariooo i funcionaraaaaa ... també fa molt bé per a la salut ...
.un cordinal salutació ..
jo sóc una nena de 11 anys i tots els k no són els meus amics de la meva classe em diuen k estic grassa i jo m'ho crec però jo penso k mes val grossa i bonica k no flaca i askerosa i tamvien penso k és millor tenir k no desear.Pero de totes maneres jo he hexo la dieta i no m ha aprimat res però no obstant això jo vaig a la perruqueria de la meva tia k té de tot i m'aprimo muxiiiiiiiisimo xk té tambn una manta electrica per aprimar i jo pes ara 34kg i abans 45kg bno besssssitos i us deixo k parlo muxo.
SÓC UNA MICA grassoneta PERÒ PES 6 QUILOS DE MES I PES 56 QUILOS I TINC 14 ANYS
VULL APRIMAR EN UNA SETMANA PER ESTAR BÉ PER ANAR A LA MAR
VULL APRIMAR COMO0 SIGUI PERÒ NO VULL SEGUIR AIXÍ DE GROSSA
CÀRREC AMB TERRIBLE OBESITAT .. si us plau necessito ajuda ja no puc ni escriure del gros que tinc els dits .. m'adono mans fàstic! plizz m'ajuden o me'ls com a tots ..
jo estic pasadita de pes em aconcejan prendre molta aigua intenti per una setmana però no funciona jo crec que necessito una altra noota dietètica però si aconcejo que de qualsevol menjar que mengem hem de mastegar bé grasias i espero que em donin una resp.
Hola, tinc 14 anys i sóc molt baixeta, però tot i això pes 60 quilos i tinc els malucs i les cuixes molt ample. No em sento a gust perquè la meva germana i les meves amigues estan molt primes i em gustaria que em enviessin una dieta convinada amb exercicis per baixar al menys als 50 quilos.
vull baixar de pes en un dia però és que vull que em quedi la bariga molt baixa i no és la dieta adecuadala que em van donar com a baix 18 quilos en un dia pot ser el que sigui però vull que funsione i que posin específicament les dietes que diuen ok que han de menjar i que no
Hola sóc jacqueline faig 1.69 x pes 160 i em sento rebutjada pel món ja no se que dieta fer ah però la meva salut aquesta perfecta gràcies a Déu només necessito una mica d'ajuda
hola jacqueline! mira jo faig 1, 64 i pesava 81kg vaig començar a fer una dieta en què em injecten minerals i he perdut 4kg en un mes! no és tan fàcil però quan un s'hi comença t'acostumes a menjar coses sanes 6 cops a el dia ... t'ho recomano!
Meda una mica de cagaso però no que es jo necessito pesar menys asiqe vamo a veure que ona, en aquests dies els explico 🙂
hola jo tinc dues consultes! la primera ... ¿que vol dir infusió ?, i la segona ... .. cada quant temps es pot fer la dieta ?, ja que diu que només un dia
Infucion és llet, te, cafe, o coses així,
necessito baixar en un mes almenys 10 quilos siusplau si algú kiere ajudar-me que m'ho digui, pes 80 quilos i mesuro 1.68 i tinc 14 anys, si algú kiere deixar-me un comentari per acer alguna cosa moltes gràcies 🙂
Hola necessito baixar yaaa 1k i mig, si com en tot un dia només taronges i ag 2 hores de bicicleta puc baixar?
Amb això l'únic que aconseguiràs és posar-te malalta sóc nutricionista, treball amb competidores dw fitness i només et dic que això es pot perdre d'una manera molt més sana i el cardio et recomano que ho facis en dejú
em i llegit tots els comentaris i entenc a totes aquestes persones per k axe poc jo em trobava en la mateixa situaxion ... us explico ... mesuro 1,59 i axe 6 mesos pesava 58 kg no estava grassa no però estava molt acomplexada pel meu cos per k era baixeta i tenia les cames grassonetes per dalt el cas és k la panxa sempre la e tingut plana però tinc malucs ... us boy a intentar ajudar dixiendoos k no es pot perdre un quilo de greix en un dia és impossible si a més aquesta dieta no és sana ... es pot aprimar sense passar anbre? EVIDENTMENT no ho poseu en dubte ... jo com a normal ... esmorzar una cua cao o un suc o un cafè és igual amb una torrada amb tomàquet i oli aquest menjar és molt important i és en la k mes ai k menjar ... a mitja matí a això de les 12 si teniu ambre doncs una fruita ... per menjar menjar casolà ,,, no axe falta incharse a verdures ... i fet puees fruita ,, per al berenar a això de les 5o6 doncs un sanwihc mateix però caram de choped de gall dindi no ai de salchicon o dulzaco ... també us podeu menjar un i ogur normal una fruita ,,, i per sopar no ai res millor k una amanida acompanyada d'alguna cosa lleugera per exemple peix unes verdures ... en el sopar és on menys ai k ingerir però no em refereixo a quantitat de menjar si no a la quantitat de valor enerjetico ... ja k per la nit al l'gitar no ho kemas igual tot k la resta de el dia a el cos li costa més ja k no està en mobimiento tot just ...... us aconsello això ... unir-lo con..3 sexiomes de bicicleta a la setmana de 1 ora (la bixicleta aprima cames i bientre a més de millorar la postura) a un ritme SuaBe però constant amm les primeres vegades us Dolera possiblement els ossos de cul no us preocupeu si seguiu cojiendola yegara un moment k ja no us faci mal ... i pra acabar us aconsello k us compreu unes peses d'3 per començar i després de20 kg i un matalàs per a realitzar ejerxixios us recomano el press militar amb flexió de cames, adominales (a l'axerlas no tireu de el coll amb les mans, procurar mirar sempre a l'sostre per no axeros dany al coll) i bus car un altre exercicis k treballin cames, panxa el k kerais aprimar Axer cada exercici 12 vegades no agais cas del k posi ... .buscar 3 exercicis i acerlos tots els dies k no Barrau a agafar la bici ... (com a mínim XNUMX vegades per setmana aquests però és preferible tots els dies k no ballais al de la bici) a mi em a funxionado no només aprima si no k et tonifica el cos i perds flacciditat ... no us obsessioneu en perdre pes ràpid acer el k us dic anireu notant els resultats ... us puc assegurar k a l'mirar-vos a l'espill no plorareu més ....
tant de bo pugui fer-ho, con.esa dieta m kgo d fam
noia, aquesta dieta funciona, us explico abans d'ahir encontre aquesta pàgina i vaig decidir fer la dieta, al matí prengui aigua amb llimona, per menjar te verd i tota la tarda aigua ia la nit aigua amb llimona. ME FUNCIONO, perquè pesava 60kg i ara pes 58kg, aquesta dieta almenys la hare 1 dia a la setmana, perquè va bé, el dolent es que a el principi passes una mica de gana
JA US IRE CONTANT COM VA LA DIETA
ANAR ESCRIVINT PER VEURE COM US VA A VOSALTRES O per preguntar-me COM PASSA
us vull !!
pessoo 49kg i vull aprimar en unn dia i que es noti i sobretot al ventre sentir-me més lleugera en tot el cos que faig en un dia ??
SI SERVEIX! enserio, bé en el sopar jo ja no com res de fet només estic menjant dues vegades a el dia, a les 9:3 com fruita i prenc molta aigua, quan arribo de l'escola tom igual molta aigua i novament com fruita però també verdures bullides, a el dia tom com 3 ltrs d'aigua (no d'fita perquè no serveix, ho faig lentament però arribo abeber 3.2 litres.) i faig una hora contínua d'exercici ... ballo, corro, salt i faig abdominals, facin-ho jo ja vaig perdre 3kg en XNUMX dies ! un petó a totes n_n
PD: En 10 dies els diré la meva avanç n_n Espero haver perdut ja 10 quilos (:
i no almorzas? oO
Hola veronica, clar si, si dinar, però el que millor faig és ESMORZAR
En aquests dies el que he menjat ha estat això
Esmorzar 1: Cereal, fruita, iogurt, pares amb formatge.
Esmorzar 2: Quesadillas de formatge, fruita, suc de llimona o taronja.
Dinar: Fruita (poma, melon i síndria)
Dinar: Amanides amb cogombre, enciam, espinacs, pastanaga, ja siguin bullides o crues però desinfectades.
JA NO sopo !!
A el dia bec 8 litres des de les 10:XNUMX que despert fins a les XNUMXpm que m'adormo
Cada dia TOTS! Faig una hora contínua d'exercici, poso música i moc tot el meu cos, salt la corda, rotllana (menys de 2 quilòmetres), faig abdominals i sentadillas, pujo i sota les escales de casa meva.
En aquestes dues setmanes ja vaig perdre 12.5kg i estic felizzzzzzzz !!! NOMÉS ES NECESSITA FORÇA DE VOLUNTAT
Òbviament faig el que diu aquesta dieta, però només fins a mitja tarda, és a dir això.
En dejuni: 1 got d'aigua tèbia i 1 got de suc de llimona natural.Desayuno: 1 infusió a elecció i 1 pruna. (A PART DE ESMORZAR TOT EL QUE ACABO DE ESMENTAR) Mig matí: 1 got de llet descremada i 1 galeta de salvat light.Almuerzo: 1 plat fondo de sopa de verdures light i 1 aranja o taronja. (ES RICO EL COM MÉS AMB MELÓ i / o POMA) Un petó bonica !!
tinc 14 anys faig 1.60 i pes 101 i vull baixar 40 quilos per a juny vostès creuen que aquesta dieta em pugui servir ????
siiii et va are servir jo pes 85 i recent avui vaig a començar besssooo
PD: te la recomano
hola jo estic en una gran lluita per perdre pes intentaré aquesta dieta que el teu suggereixes ... però nena, com fas per no sentir fam ???? per mi és el mes dur perquè sento fam i em poso de mal humor i tinc mal de cap és tenaç ... no se que fer ,,, em podries dir com fas per no sentir fam o ganes de menjar ??? gràcies
i si prens pura aigua i una gelatina creus que funcioni
És enserio 😮 jo també vull vajar ràpidament de pes 🙁
El que vostès són pesta a cul i el que us passa es que estar tot el dia davant l'ordenat menjant ganxitos, és normal que estiguis a si de grosses anar a córrer i acer un favor a la humanitats, i deixeu les llimones en pau que no aneu a guanyar per llimones i es estinguen les llimones
Interessant aquesta dieta, i segons he llegit els comentaris que l'han fet, han perdut bastant pes en un temps molt ràpid. Estic d'acord en la hidratació i l'exercici, considero que si es perd pes cal arribar a alentir líquid i tonificar els músculs.
Hare aquesta dieta com un desafiament per veure quants quilos puc perdre. Necessito perdre 6 quilos per estar perfecta, així que començament i els dic com va ser en 2 setmanes.
jo intentaré el mètode de Yadira, a la setmana vinent els explico ...
Bé ... ..yo sóc dietista i nutricionista ... .Aquestes dietes l'únic que fan és que quan després comences a menjar de manera normal tornes a augmentar de pes, a l'igual que si fas dos àpats a el dia el cos al no rebre suficient aliment el que fa és guardar reserves i no cremes grasses ni calories ... no es com es poden fer semblants bestieses, si es vol perdre pes, dieta equilibrada amb 5 àpats a el dia, i molt esport.
HOLA QUE TAL EL MEU NOM ÉS ALEJANDRINA ... .jo TAMBÉ TINC PROBLEMES DE SOBRE PES VAIG FER LA DIETA cremagreix I vaig baixar 5 QUILOS I EM ESTANQUE.AHORA VAIG SER AMB LA NUTRIOLOGA LA PRIMERA SETMANA vaig baixar GAIREBÉ UN QUILO PER DIA PERÒ ARA A LA SEGONA SETMANA ESTIC ESTANCADA PER QUE ÉS AIXÒ ... HAS OIDO PARLAR DE LA DIETA DELS asteriscs ... I UNA ALTRA PREGUNTA QUANTES CALORIES HAURIA DE TENIR EL TEU PLAT PER PODER BAIXAR REALMENT DE PES ...
vull baixar de pes ho intento però no puc per favo Ajudeu-me
Ooye kiiero baixar uns kilos..¿¿ peroo komo li faig per ke ja no em de fam ??
pastilles meizitang
algú save una dieta de com baixar 5 quilos?
Jo estic agafant exercici tots els dies i menjant fruites i verdures i res de galetes o dolços o carns només això i tot just porto 7 diaas i ja baixi 7 lliures o sigui que una lliura per dia. Un consell no et pesis en quilos si no en lliures Beras el progrés mes rrapido en lliures doncs et motives més perquè és dur perdre un quilo que una lliura (lojico) espero i et serveixi el meu consell. Sort! !
Les dietes han de ser personalitzades ja que tots tenim requeriments diferents ... .Acude a un professional ..
hola jo porto aprimat 7 quilo en la qual cosa baixa 1k mig per setmana.
beu molta aigua
pes 53 quilos kiero baixar de pes i pellisco el menjar a cada estona a més no m'agraden les lonjitas ke tinc jaja
vull baixar de pes no menjar res
Vull estar prima com li faig perquè no em de fam ......
ajudin-me ???
algú save una dieta de com baixar 5 quilos?
jo pes 64 però en el meu cos em veig obesa: s a part de l'ejercisio que em recomanen per treure les llotges i baixar una mica més
vull baixar de pes estic molt inchadaa .. ayudaaaaaaaaa!
vull baixar de pes ràpid
pren aigua amb llimona
vull baixar de pes ràpid però que ningú seu compte
hola jo pes 56 kl vull baixar 5 kl però no es com meda molta gana ayudemen
com puc baixar 15 quilos en 25 dies siusplau contestten
hola volia saber si en l'esmorzar es pot menjar una altra cosa en veus d'una «pruna».
ment vull fer dieta perquè soi mui gros i m'agafa mal de pit :(
Hola Pes 48 mesuro 1.53 kiero Baixar estic obesa Em sento Com una Marrana ajudin-me Si us plau
Tot i sóc molt jove, faig 156cm i pes 60,7 kg. Es que no estic molt grossa, però m'agradaria aprimar fins a arribar als 55 kg o 50 kg en una setmana. O sinó aprimar els malucs uns 10-20 cm
tingues paciència ... si tens tant de temps amb aquest pes i mesures, fes el procés de manera tranquil·la ... dieta i exercici .. res que et moris de fam .. i molta paciència ...
Jo tinc 15 anys faig 1.64 ypeso 61.7kg i el meu somni és estar en 50 kg i mantenir-me perquè com mateix m'aprimo endgordo i en una ocacion va perdre en 3 setmanes 15kg però després els vaig pujar i no se que fer
la veritat és q estic malament tinc 17 anys, pes 105 quilograms i mesuro 1.65 cm
jo tinc 47, pesava 128 quilos .. mesuro igual que la teva ... estic baixant 3 quilos per mes, ben tranquil·lament. El meu nutriologo em va donar una dieta especial per a persones amb problemes de glucosa. cuida't, si combines la dieta que UN PROFESSIONAL vaig dissenyar per a tu, i fas exercici, funcionés. d'una altra manera, sera mes lent i et vas a desesperar ... No voldria que et convertissis en una mes per a les estadístiques de diabètics o resistents a la insulina., .. informa't sobre la acantosi nigricans .. potser tinguis resistència a la insulina i no ho saps .... A ningú li desitjo aquesta malaltia ...
seria bo poder baixar aquests quilos de més q falten després de baixar aquest quilo en un sol dia
i per q no els de fam comon fruita baixa en calories però no mengin poma, ni banana, per q estan fruites tenen molt dolç sort
doncs si aquestes garda és millor agafa un capçó i fica-t'ho a la boca això ajuda i bomita lo170 i pes 45 estooi perfecya atur q bre arribar als 30 ja i baixat 15 quilos sort però indiquen q estic emferma però no locreo quan boy a el metge diuen q sota cada bes mes però això és mentirra estic dóna un cop de marrana
per q no et de hanmbre s'imagina q ets un princesa amb corona de mentida iq cadabes q menges més es va danyant el menjar és la fruita prohibida i la jente q t'ofereix menjar és un bruixa
hola sóc jove però faig 1.56cm i pes 56kg.se que estic grassa perquè la meva àvia pesa fins a menys que jo i això no m'agrada, vaig a aser això i vaig a veure si si adelgaso
Recupera el teu aspecte d'abans...
nesesito saber com adelgasar perquè jo Picoy pic i pic molt?
porfabor ayudame !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Hola, Sóc molt jove com per això Mido 1,57 i però 55,2 KG, Tinc 11, anys i em veig grossa, vull arribar als meus 39 0 43 kg, seria molt flaca però vull ser flaca.
per quants dies seguit es vaig poder fer la dieta
hola com faig per baixar de pes ràpid a intentat amb dietes. però la faig per un mes i després la deixo i començo a menjar ia menjar pes 54 i mesuro 1.53 es que no estic molt grossa però jo davant pesava 40 això a estat molt difícil per a mi perquè ja que abans era prima ara no ho sóc. a més sóc molt baixa per al pes que tinc i em veig massa grossa. porfa de veritat Ajudeu-me ja noc com fer per baixar de pes sense que em de fam cada veus que em Bejo a mirall em deprimeixo empieso a plorar la meva pares dius que no estic grassa però jo sé que si ho estic semblo una balena.
hola- voldria saber com evitar els gustitos --ja que aquests em fas menjar de mes!
baixar de pes ttan lleuger és molt dolent, perquè aquests quilos es poden recuperar amb facilitat .. és recomanable baixar 2 quilos per setmana sense aguantar fam
mesuro 1,65 I pes 50 el meu cos és una miqueta estrany perquè tinc molts rotllos no es ni d'on surten i ja tracti de fer dieta però no puc controlar-me com TOT! no atur o sigui tinc gana tot el temps !! i ensima em vaig de vacances la segona de gener i vull estar prima com sigui necessito estar flaca sóc de menjar molta fruita però em puc arribar a menjar 3 pomes d'una llavors ja no se que fer vull estar prima el meu pes ideal seria 40 quilos necessito baixar 10 quilos així que vaig a posar tot el meu esforç de voluntat per no menjar crec que em vaig a cosir la boca i només vaig a prendre aigua jajajaja ah fer exercici es ah dit
El pes ideal mínim per a l'altura / alçada 1,65 és de 53 - 56 kg.
Amb 50 kg ja estàs baix pes.
ami em sembla kool aquesta dieta la pondre en practica .................. .i després els explico com em va ............... ..chao
tinc 12 anys però stic obesa meva mare no em deixa fer em menjars especials i no em puc menjar això que faig com menys, no com ????
El intentaré, si em serveix, els aviso (;
m'encanto aquesta dietaa ja vaig començar a prendre aigua q és el principal 😀 estic molt anciosa de perdre 1kl en tan sol 1 Diaa !! aquesta dieta la seguiré tots els dies xq em encantoo !!!
com ... faig per q em bajenlas ancias de menjar coses dulcess molt més gelat tots els medidias m'ho vull comprar ???
se li pot posar alguna cosa a la llet descremada perquè sola em fa fàstic ,, o reemplaçar per llet de soja tipus ades saborizado?
em sembla bé tot el que conté el joc de taronja, el prengués en compte per començar a prendre-ho en els matins
ho vaig a provar
aquest vídeo és olorós sap que qualsevol vaig poder veure-ho i tornar-anorèxia i és per a totes la salut de tots de valer bermudez lletges les que van posar aquest vídeo
Hola, sóc dona tinc 16 anys i pes 80 quilos, l'únic que vull és baixar de pes tu creus que aquesta dieta em serveixi? abans estava més flaquita però vaig engreixar perquè vaig caure en depressió que em recomanaries: /? siusplau estic desesperada buscant una, gràcies (:
estic interessada en seguir aquesta dieta, però no es k és una infusion a elecció
hola jo pesava 54 ara pes 49 i mesuro 1,61 comoo cren q estic bé OMAL x fa només diganme xq em sento molt grossa però ise aquesta dieta
que jenial però com fer tot això en un dia per a mi és inposible però el intentés es veu una mica difisil però estic segura que ho s'aconsegueixi
com sera que ho agafen però no confio molt en això po que disen que el que va dissenyar l'internet és mentida meu mama em mataria si sabés que jo segueixo passos d'una pajina web al meu mama no li agraden que jo cregui coses de l'internet meva germana tampoc però crec que em pot servir molt ja no guanto meu estomac pes gairebé 37 quilos nosesito aquestes dietes i millor Mesures
però em deuen alludar cadaves que com que no atur em paresco SERDA no com evitar-ho i després em com el meu berenar que la meva mama me la deixa meu berenar però no me la com i arriba el sopar i serveixen molta coses riques però no m'aguanto veure-algun consell que em donin ???
si k funciona jo vaig perdre XNUMX kiloooo
que super tist
jo tinc 15 anys tinc d'alçada 1.69 i pes 49 quilos però kiero baixar els malucs que tinc molt amples i la cara també boy a fer-la i aber si em serveix
hola, vull fer aquesta dieta per un diapeono entenc per que ens dones 8 omidas, em podries dir a l'horque hauria de tom cadascuna?
graciaaaas 🙂
Cal anar amb compte amb l'efecte rebot
Tinc només 10 anys i pes 33 tinc la meva royito i jo vull baixar 1 quilo. Podria aser aquesta dieta? Per només baixar 1 quilo gairebé totes les meves amigues són magres i jo no només vull ser també flaca com les meves amigues llavors la puc fer la dieta? , I vostè pensa q s'aconsegueixi baixar de 2 quilo en un dia?
hola tinc 16 anys i pes 51 però tinc panxa (rotllets) i vull baixar 3 quilos. q tinc q fer?
Hola em dic candela i tinc 11 anys pes: 55 i vull baixar a 49 qui m'ajuda siusplau!
Hola! Tinc 12 anys pes 53kg i faig 1.64cm jo estic bé o sigui estic d'acord a més sóc vegetariana i faig molt esport faig zumba, etc.
Hola! tinc 14 anys i tinc dos rotllets i bo me'ls vull treure de sobre tinc 2 millors molles i elles són primes i bo jo amb els meus rotllets ne em sento bé per a res vull baixar o eliminar aquests rollidos vostès creuen q funcioni aquesta dieta
Noies, la dieta està genial. Amb fora de voluntat, estarem primes. Només mantinguin-forts. Quan els d'ansietat de menjar, tot i que no tenen gana, prenguin aigua. Per això diuen que dos litres d'aigua mínim. SÍ ES POT, BONIQUES.
Noies si agraden els puc passar informacion de com aprimar sense rebot i nutriendote, en el personal baixi 12 kg en un mes, els deixo el meu whatsapp qualsevol informe aqui +522297798481
Hola, tinc 14 anys, faig 1,50 i pes 49,5 quilos, estic molt grossa i el 5 de juny tinc el concert més important de la meva vida, vaig a conèixer per segona vegada als meus ídols Gemeliers, i en els seus concerts pugen a noies i jo de cara em considero guapa, l'únic que em falla és la panxa, ajuda siusplau
Haver vaig a començar pel bàsic. Cada cos és diferent, és a dir, cadascun nesesita dietes diferent, crema calories de forma diferent i un llarg llarg llarg etc. Bé havent deixat això jo sóc dietista i endocrí a part de cuiner bé. Aquesta dieta d'aqui funciona però el més important no és di aprima si no per que aprima bé. Aquesta dieta aprima bàsicament per que en un dia vas a menjar hipocaloricamente és a dir menys de 1000 kcal en un dia i ensima estaràs menjant aliments metabolitzadors de greixos i loquidos però ben dit això amb aquesta dieta perdreu fins a 2 kg o 3, però d'aquests només 100 gr o menys seran de greix i això crec que és el que a tots els que eh llegit aqui els interessa baixar per tant tingueu en compte que cremant 1000 kcal a el dia sumant al vostre metabolisme basal nesesitareis 1 setmana per baixar una kg de greixos. Asique és per això que aquesta dieta no es deve perllongar abans de fer-la de nou i ara un Cosell si tenies menys de 16 anys no us fies mai de les dietes online i no és per que no funcionin sinó que un nen i un adolescent aquesta en una fase de creixement que per al cos és molt dura i per tant nesesita d'kcal per desenvolupar-se, el que també recomano si aquestes en aquesta edat és fes 30 m d'exercici a el dia i canvia una mica les teves hàbits alimentaris disminuint els fregits, les hamburguesad i els gossets ... en general menjar escombraries i adelgazareis poc a poc però eficaç i segur. ANIMO !!
1 - mitja tassa d'aigua, afegir el nombre de grans d'arròs per quilos que vulgui aprimar.
2- no posi més grans d'arròs dels necessaris perquè aquests quilos mai més es recuperen.
3- en la nit prengui l'aigua deixant els grans d'arròs per després tornar a omplir la tassa.
Al matí (dijous)
1- al matí en dejú, begui tota l'aigua deixant els grans d'arròs i després ompli novament d'aigua la tassa, per la meitat.
Al matí (divendres)
1- Begui tota l'aigua, incloent-hi els grans d'arròs.
Important
1- Conservi la tassa tapada durant el procés.
2- Repartiu còpies (fotocòpies) a persones que vostè sap que volen perdre pes, còpies d'acord amb els quilos que vulgui perdre (1 còpia x quilo)
3- Comenceu la dieta en dimecres i no abans d'haver repartit les còpies.
4- Pot repartir la dieta a qualsevol persona del seu entorn.
5- No feu règim
hola em gustaria saber si puc substituir l'aigua per uns 2 litres de suc light (viu o livean) aquests que tenen 20 calories un litre 0% sucre, gràcies
Hola amigues us volia respondre a algunes de les vostres respostes (no sóc la productora d'aquest bloc) .Aquesta dieta aquesta pensada per a aquelles persones que volen baixar de pes ràpidament i s'ha de seguir per un dia, us recomano que si voleu baixar 10,15,20,25,30 , 5 quilos us puc servir d'ajuda. us recomano que intenteu baixar pes a poc a poc perquè sinó la vostra pell es pot veure afectada per les estries. Però si és el vostre aniversari i voleu veure-us belles (encara que ja ho sigueu) us recomano que feu aquesta dieta després podeu seguir la dieta dels tres dies que es pot trobar a Google. Després podeu seguir una dieta per baixar 11 quilos en una setmana i tornar ia fer la rutina si encara voleu baixar mes quilos jo calculo que en 11 dies bajarei 11 quilos mes o menys com seguir aquesta dieta 10 dies seguits però mes saludables i si voleu baixar 300 quilos per setmana us recomano que contruyais vostre esmorzar que contingui 400 kcal, el vostre dinar i sopars per 150 kcal, un refrigeri de 150 kcal i berenar de 4 kcal. Amb això us asseguro que podeu baixar tot el volgueu però caldrà esperar XNUMX dies per tornar ja hacerla.Y si teniu gana podeu comprar a la farmàcia uns sobres que serveixen per controlar l'ansietat de menjar i també comprar-vos de pas un producte per controlar l'aparició d'estries .Espero que ossirva d'ajuda.
baixar de pes és una qüestió de salut, no tant de manera estètica, en el meu cas i pujat molt de pes xq em dediqui pel treball a menjars ràpides i fora de l'horari correcte, a més que consumia demasida gasosa o jugás ensucrats, i bo com era de suposar, em vaig pujar de pes ara estic amb sobre pes, jo faig 164 cm, ia l'actualitat estic pesant 73 kg, es que he de baixar a mínim a 60 kg per portar una vida sana, no vull ser flaca x una qüestió estètica , sinó xq em fa mal l'esquena i em sacsejo amb aquest pes sense comptar que porto una vida sedentària a l'oficina, i començat a menjar fruites, i aigua tot de 2 a 2lt i 1/2, però vull saber que aliments més he de consumir , la dieta m'és una mica complicat de complir xq tinc una lesió a l'esquena, i per la meva pes el córrer m'agita i em fa sentir fatigada, per això i decidit recuperar la meva salut atès que sóc jove també.
gràcies
(1) L'excusa de l'esquena o de preocupar-no et van a salvar de fer exercicis, i et sentiu fatigada xq no fas RES, és a dir, si mai deixes de fer RES mai deixaràs d'estar fatigada ... hi ha el «core training »... googlealo o busca'l a youtube, no s'agita, no requereix repeticions, i per tant no afecta les lesions.
(2) La vida sana no és quan peses 60kg, la vida sana és menjant bé i sanament, estudiant les coses q fan bé i les q fan malament, i fent algun tipus d'activitat física.
(3) Si vols baixar de pes sanament, elimina el sucre per complet, elimina els carbohidrats per complet, pren 2 litres d'aigua sense excepció, menja proteïnes baixes en greixos, menja verdures verdes, aquí tenes una dieta de verds (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), Menja no mes de dues fruites dolces per dia, pren sopes de verdures, infusions amb edulcorant (de preferència «stevia» xq no és artificial, és natural ve d'una planta) i no prenguis alcohol ni fumis.
(4) És fàcil i no és una ciència saber aquestes coses i portar una vida sana, el q és difícil és q et comprometis a fer-ho i no et converteixis en la reina de les excuses ....
hi hola, volia saber si a algú i li ha funcionat, estic desesperada segueixo un bon alimentació però he de baixar aquests quilets de mes, algú em pot assegurar que puc baixar amb aquesta dieta?
Hola, sóc un home de 40 anys i amb la crisi dels 40 m'ha donat per aprimar pq faig 170cm i pesava 92kg i en 3 mesos he aprimat 15kg i us explicaré com:
Esmorzar: llet desnatada amb una mica de cacau i mig got de cereals de blat de moro.
Dinar: fruita, normalment poma sense pelar.
Dinar: de tot, però plat petit i sense sal i amb molt poc pa que sigui integral.
Berenar: 4 tortitas de blat de moro i un suc de fruites natural
Sopar: iogurt desnatat només
I sobretot caminar 6km diaris.
Això ha estat de dilluns a divendres, els caps de setmana normal sense excessos ni alcohol ni tabac.
Conclusió: 16kg menys i tothom em diu el fantàstic q estic i ganes molt en salut i autoestima.
Bé, espero q us hagi servit depara exemple, només hi ha q tenir força de voluntat però val molt la pena.un salutació 🙂
Always remember how important your product market is, and you will want to target the
right audience. Pay Per Action, Cost per action mafketing or Cost Per Acquisition. You still
need to maintain your own business and personal life.
Hola! ... bo com els explico jo també vull baixar de pes i mes l'abdomen pel que (i) oïda. Hi ha una nova manera bo la neta no és nova però si funciona i tinc 15 anys vaig començar a fer això quan tenia 14 anys vostès diran que no és molt temps, però no obstant això si ho és, és tot un any. i els mesos que resta per complir allò altre. Vull recomanar-alguna cosa ¨ *** aquesta forma de baixar de pes i baixar l'abdomen és una marabilla, el que han de fer és que quan Ballan a menjar mengin tranquils encara que no vulguin després es prenen una melsa d'aigua i després ven a l' bany els semblarà una mica asquerozo però és per si volen baixar de pes o es fiquen el dit a la gola asta que els proboque bomitary mengin molta papalla en dejuna és un bon resultat fer-ho per 6 dies a la setmana
auxili !.
tinc 15 anys, pes 86kilos, faig 1.65m.
necessito baixar de pes ràpidament, per que compliré anys molt aviat ... Que em recomanen fer, aquesta dieta cada quant s'ha de fer ?.
HOLA VAELTINA ES TAGODA I JO NO PUC A Renada MENJA PAPAS KIOL AMB MARIA PAULA ASI NO QUE SI O NO PER FAVOR NO DE FUTAS L'ILLA enverinada NICOLAS PES VAS I SUC TINE UN BITA D'ES NO MENJAR ES FUTAS COCO I SUC VAELTINA SI ES TAGODA JO NO EJRECISO QUE RES VAELTINA NO ASI bieno BO SI Katerine SI AMIGA JO CUDADO
HOLA VAELTINA ES TAGODA MENJA PAPAS BÉ A BO ASI SI O NO MANAZANA enverinada KIOL UN COCO UN GOT A AMIGA Katerine BUERA MARIA PAULA QUE A LA MEVA CUPA A LLU DEME Muho AAHHH SI COM ES TONDEME
HOLA VAELTINA ES GODA I JO NO PUC A Renada A LLUDEME PER FAVOR ASI NO'Jo PUENO MARIA PAULA COCO MENJAR BÉ A BO ASI QUE aahh EM PER BÉ
HOLA MARIA PAULA I JO NO PUENO A RES PAPES I COCO SUC VAS GUA BIE BO ASI A POMA enverinada SI O NO FUTAS VACA COMRE FAMILARS QUE A GOPARA MEU CUPA A LLUDAME SI MASO NO I JO SI Katerine PES I JO Tego QUE SUC NO PERÒ NICOLAS MENJA UN I REPIDO I NO DE GACOMER RES
HOLA MARIA PAULA VAELTINA ES TAGODA I JO PUENO A Renada Comoë NICLOAS UN REPIDO QUE GOPARA AMICUPA A LLUDEME KIOL1 NO SI O BIRNO BO ASI JO VA PODER PER FAVOR SI FUTAS POMA enverinada
HOLA MARIA PAULA VAELTINA ES TAGODA I MENJA PAPAS I JO PUC A Renada BÉ BÉ AIXÍ NO SI COCO SUC VAS KIOL UN 2 QUE GOPARA MI CUPA LLUDE ME AMIGUES
HOLA ES A BAMARIA PAULA VAELTINA ES TAGODA MENJA PAPAS I JO VA PODER A RES COCO SUC VAS I ASI NO Dego NO I YNN SI I JO SI MARIA PAULA QUE PER MI CUPA LLUDE EM PLAU BÉ BÉ AIXÍ KIOL 2 ANYS
HOLA ES ABA MARIA PAULA VAELTINA ES TAGODA I JO PUC A Renada QUE A GOPARA A ULLDEME AMIGUES VAS COCO KIOL PES I ASI NO SI MENJA PAPAS Simos BÉ Buno Juto VAELTINA NO YNN SI I DIEGO SI LA POMA enverinada VAS WIRMER NOOO 30 MARIA PAULA KATERNE SI O NO FUTAS BUJAS
HOLA ES MARIA PAULA VAS VAELTINA NO I YNNI SI I DIEGO SI I JO SI MARIA PAULA MENJA QUE GOPARA MI CUPA ULLDEME AMIGUES BÉ A MUHAS BUJAS
HOLA SÓC MARIA PAULA, AQUESTS TIPS SI FUNCIONEN
perquè a mi no em va funcionar
HOLA VALETINA ES TAGODA I JO PUC QUE PER A GOPARA LLUDEME KIOL ASI BÉ BÉ MARIA PAULA COCO VAS D'AIGUA MENJAR UN SI O NO PER FAVOR VAS PER ZAPASO DE VAELTINA WAMER ES UNA ASI I NO bieno QUE KIOL 4
HOLA VALETINA ES TAGODA I JO BUEDO RES JO SI AGOEJARESISO FUTAS bieno COCO ASI NO MARIA PAULA DIC QUE LLUDEME I
HOLA ES MARIA PAULA ES QUE VAELTINA SETAGO QUE PER SANA LA MEVA CUPA A LLUDEME MENJA PAPAS VAS DE SUC COCO KIOL UN 2 Tasos BÉ BÉ A MUJAS butlles DEMO O FUTAS I DE SAYUNO SUC DE LLIMONA PRESA UN DE DESATUNO RICO MAMA I PAPA
HOLA ES MARIA PAULA ES VALETINA ES TAGODA MENJA PAPAS
Hola m'interessa vull una dieta per baixar uns 30 els esq estic una mica pesada i la veritat tinc problemes al genoll si poguessin donar-me una dieta q sigui de verdures i fruites molta gràcies
Aquest article és bastant trampós. Si no estàs a dieta i et poses a fer això en un dia, clar que t'aprimes 7.000 kg, però el que perds és líquid. Si per a perdre un kg es necessiten perdre mínim unes 9.000-1.500 calories i el nostre cos consumeix diàriament entre 2.000 i 7.000 calories, només cal fer el compte. És impossible que perdis de veritat aquestes 9.000-XNUMX calories necessàries per perdre un quilo, el que es perd és líquid. I si ja vas començar la dieta, ja és el primer que has perdut, així que no serviria de res. Aprendre a menjar més sa és el que importa i no tanta tonteria d'aquesta.
jo estic en un repte i nadamas necessito 1kg per guanyar-lo, m'urgeix perdre aquest kg, espero aquesta dieta em funcioni