Segurament t'hauràs trobat en la situació de voler aprimar menjant saludablement i no obstant això, et trobes amb que no estàs aprimant tot el que desitges ni a la velocitat adequada amb la dieta que realitzes.
Això pot ser produït perquè tot i menjar menjar «saludable» no ho és. Hi ha productes al mercat que ens enganyen amb propagandes difuses i contradictòries. A continuació, et nomenem XNUMX llistat d'aliments als tenir en el punt de mira per no abusar-ne si el que busquem és un cos d'escàndol.
Aliments que evitar per aprimar adequadament
Les males eleccions poden provocar que engreixem, per aquesta atenció atén per poder aprimar adequadament.
- pa multicereals: Aquest tipus de pa es presenta al mercat de moltes versions. Hem de llegir bé l'etiquetatge ja que en moltas ocasions afegeixen cereals i farines de molt mala qualitat que el que ens provocaran serà augmentar de pes.
- Amaniments per a amanides: en aquesta ocasió, pot ser molt pràctic comprar directament una vinagreta industrial al supermercat, però, no és tan saludable com pensem. Si busques perdre pes, fes les teves pròpies amanides a casa i realitza les teves amaniments, No costa res afegir unes gotes d'oli d'oliva verge extra, llimona, espacias i sal.
- Barretes de cereals: Les barretes energètiques fetes de cereals són un dels aliments més consumits entre els esportistes i no tan esportistes, però, pot fer que la teva dieta no compleixi amb els objectius.
- Muesli o granola: encara que pensem que és un menjar molt saludable per esmorzar perquè ens aporta molta energia, hem de tenir cura perquè té alts nivells de sucres i hidrats de carboni, Que si són consumits i no els cremem fent esport, poden acumular-se en forma de greix.
- Sucs de fruites envasades: Els sucs poden contenir molts sucres. Que no et entre la mandra i realitza les teves liquats de les teves fruites preferides a casa, notaràs que la teva dieta no es veurà trastocada.
- olis vegetals: Aquests solen ser refinats, el que significa que són de molt baixa qualitat. Tant l'oli de gira-sol, com l'oli de palma o colza no són molt bones opcions si volem cuinar. procura comprar productes realitzats i elaborats a base d'oli d'oliva, Que encara que costin una mica més cars, convé tenir cura de la nostra salut des de la cistella de la compra.