Això ho hem escoltat moltes vegades, és important beure molta aigua. L'aigua és preferible als sucs oa la llet, l'aigua purifica el cos sense afegir cap altre ingredient o element a l'organisme. Convé repartir els àpats en 5 o 6 preses al llarg del dia, el esmorzar és el menjar més important i el sopar ha de ser la més lleugera.
Mai convé quedar-se amb fam, Però tampoc omplir massa l'estómac. Si es té la possibilitat de menjar sempre aliments frescos, convé fer-ho. En aquest cas, s'ha de ser prudent rentant bé els aliments abans d'ingerir-per evitar malalties i bacteris presents.
combinar carn y peixos en el règim perquè tots dos són necessaris, però sempre intentant escollir els menys grassos. Les proteïnes són fonamentals per estar en forma. Alguns dies a la setmana es pot optar per un menjar sense carn ni peix i triar llegums, Una excel·lent font de proteïnes, nutrients i vitamines.
Els fruites y verdures són indispensables i s'ha d'intentar prendre-cada dia, sempre en trossos i evitant els sucs. No convé deixar de banda els lactis, molt importants, sobretot en les dones. Els formatges baixos en greix, la llet desnatada i els iogurts no han de faltar en el règim per estar en forma.
S'ha d'utilitzar la sal justa. Per evitar els plats sense gust, es pot reemplaçar la sal de cuina per altres espècies. L'all és un aliment que a més de donar sabor a les receptes és molt sa per al organisme perquè és un potent netejador. Aquest ingredient està al capdavant de la llista dels aliments amb propietats curatives que no han de faltar en un règim.
I per acabar, deixar-se portar per la intuïció. Si un dia us deixeu portar per la temptació i us mengeu una rebosteria molt calòrica, No convé tampoc dramatitzar. Una altra cosa és que això passi amb freqüència, llavors pot significar que el vostre règim està malament adaptat i que necessiteu algun nutritiu que no esteu ingerint.