Les verdures com l'api, la pastanaga i els raves són aliments que ajuden a blanquejar les dents i eliminar les restes d'altres aliments que poden causar taques. A més de millorar la neteja de les dents, el seu consum és molt eficaç, perquè el seu contingut en vitamina C permet tenir cura de les genives i combatre els dolors i els problemes com la gingivitis.
La poma és un excel·lent fruit per netejar la placa dental i polir les dents i les genives ajudant a mantenir unes dents més blanques. Permet igualment augmentar la producció de saliva, el que elimina la mala olor i protegeix la salut bucodental.
Entre els avantatges de les maduixes, Es tracta d'un aliment ideal per ajudar a l'blanqueig de les dents. Aquesta propietat és deguda al seu contingut en àcid màlic, un enzim natural les propietats són molt eficaços per mantenir les dents amb un color sa.
certs cítrics com la taronja o la llimona, que són rics en vitamina C, afavoreixen també l'emblanquiment i la neteja de les dents. En efecte, el suc de llimona té propietats netejadores molt potents, el que de fet és una bona solució. Per no afectar el esmalt de les dents, es poden barrejar algunes gotes de suc de llimona amb una mica de bicarbonat de sosa i rentar-los amb la pasta que s'obté.
Igual que el suc de llimona, El vinagre de sidra de poma és un altre bon netejador, per tant l'hem inclòs en llista d'aliments que ajuden a blanquejar les dents. També es pot barrejar amb algunes gotes de vinagre de sidra i una petita quantitat de bicarbonat de sosa per formar una crema i raspallar-se les dents. No obstant això, no convé abusar per evitar malmetre l'esmalt. És aconsellable realitzar-lo un cop a la setmana.