Aliments per aconseguir un sistema immunològic a prova de refredats

taronges

Moltes persones pensen que passar una grip o un refredat durant els mesos de fred és una cosa inevitable. No obstant això, cal no resignar-se, ja que la majoria de vegades l'antídot està a les nostres mans. I el secret no és altre que enfortir el sistema immunològic perquè funcioni a ple rendiment davant els atacs externs.

Cuidar i portar un dieta nutritiva en la qual no falti algun d'aquests tres aliments crearà en el teu cos una barrera a prova de refredats i grip ... i no només durant la tardor i l'hivern, sinó durant tot l'any.

te verd

A més de reduir l'estrès i cremar greix, el te verd pot ajudar en la prevenció de la grip. Un estudi realitzat al Japó va concloure que els nens que ho prenien sis vegades a la seamana eren menys propensos a agafar el virus que la resta.

Cítrics

Sabies que incloure cítrics en l'alimentació és imprescindible per gaudir d'un sistema immunològic fort? El secret resideix en la seva riquesa en vitamina C. Un truc: a l'hora de menjar taronges i aranges, assegura't de no llevar-los la closca blanca que recobreix la carn de la fruita, ja que és aquí on es troben la majoria de flavonoides.

gingebre

Les seves importants propietats antivirals converteixen el gingebre en un interessant aliat en la prevenció de grips i refredats. També ens ajuda a recuperar-nos més ràpid si ja estem contagiats. Incuirlo en la dieta és molt més senzill del que sembla. Afegeix un tros als teus smoothies casolans o els teus plats preferits per augmentar el seu sabor.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.