¿Ajudes a que el teu metabolisme treballi a ple rendiment?

menjar sa

Si ets dels que prefereix fer tres àpats forts a el dia (esmorzar, dinar i sopar) en lloc de cinc o sis més petites, has de saber que no estàs contribuint a que el teu metabolisme treballi a ple rendiment.

I quan el metabolisme funciona de manera lenta, es cremen menys calories i, per tant, hi ha força més possibilitats d'engreixar. En canvi, quan fem coses per accelerar, és més senzill mantenir la línia i perdre quilos.

Les persones que fan cinc o sis àpats petites a el dia (esmorzar, dinar, dinar, berenar i sopar) augmenten la velocitat del seu metabolisme amb més freqüència que aquelles que per qüestions de temps o altres assumptes només tres àpats forts.

Això es deu al fet que el metabolisme pateix lleugers accelerades cada vegada que mengem, raó per la que l'ideal per a mantenir la línia i perdre pes és dividir les calories que necessitem diàriament en cinc o sis preses.

Cal assenyalar que, segons els metges, la diferència de calories cremades entre les persones que mengen tres vegades i les que ho fan cinc o sis és petita, però a l'hora d'intentar no engreixar pot ser una ajuda fonamental si es combina aquest hàbit amb altres com la pràctica d'exercici a l'almenys tres vegades a la setmana i la inclusió d'aliments de tots els grups en la dieta, el que es coneix com a dieta equilibrada.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.