Com afecta l'envelliment a el sistema immunològic?

El sistema immunològic és una complexa xarxa de cèl·lules, teixits i òrgans que defensen el cos contra coses que poden causar malalties o infeccions. La comunitat mèdica encara no sap per què, però la veritat és que la immunitat tendeix a debilitar-se amb l'edat.

No és res per alarmar-se, ja que que el sistema immunològic funciona prou com perquè el risc d'infeccions i malalties no sigui molt més gran del normal. No obstant això, és important ser conscients d'aquest debilitament per mantenir saludables.

Què li passa a el sistema immunològic?

No respon a les vacunes tan bé com abans: Els limfòcits T ataquen altres cèl·lules que provoquen malalties, sent capaços de «recordar» a un invasor per defensar-se millor després. La majoria de les vacunes necessiten noves cèl·lules T per funcionar, però a mesura que s'envelleix, el cos fabrica menys.

Triga més a reaccionar davant els gèrmens nocius: Les persones grans són més propenses a emmalaltir, ja que, a més de patir una reducció gradual de les seves cèl·lules immunitàries, les que tenen tampoc es comuniquen entre si.

Les curacions són més lentes: Recuperar de lesions, infeccions i malalties requereix més temps en la vellesa que durant la joventut. Això es deu al fet que el cos produeix menys cèl·lules immunes, incloent els glòbuls blancs, el que pot frenar la curació.

Què es pot fer per mantenir-se saludable?

Estigues a la diana de la teva salut: Especialment si tens alguna malaltia, i segueix les recomanacions del teu metge.

dorm bé. Les investigacions associen la falta de son amb un debilitament de el sistema immunològic, fins i tot en persones joves sanes. Assegura't de proporcionar al teu cos a el menys 7 hores de descans a la nit.

Cerca formes d'alleujar l'estrès: Amb el temps, aquest trastorn pot disminuir la resposta immunològica de el cos. Estar constantment preocupat per alguna cosa, passa factura. Així mateix, pot desencadenar altres problemes, com insomni i una mala alimentació, i ambdós perjudicials per a la immunitat.

Allunya't de les persones malaltes: A mesura que s'envelleix, cal ser molt curós amb l'exposició als gèrmens, perquè augmenta la probabilitat de contagi. Guarda les distàncies quan hi hagi persones refredades o amb grip voltant i renta't les mans amb més freqüència.

No et saltis les teves vacunes: Encara que poden no ser tan eficaços quan s'és gran, continuen sent la millor arma per reduir el risc de malalties com la grip o la pneumònia.

Estigues en moviment: Practicar exercici moderat ajuda a estar en forma, fent que el sistema immunològic s'enforteixi. Les investigacions també suggereixen que ajuda a que les cèl·lules es moguin més lliurement, el que facilita que facin la seva feina.

Segueix una dieta equilibrada: Menjar de manera saludable (especialment verdures i fruita fresques) contribueix a prevenir el sobrepès i que el cos funcioni millor en general ,. I el sistema immune es beneficia d'això.

Deixa de fumar: El tabac afebleix la resposta immune de el cos, fent que sigui més susceptible a les malalties i les infeccions.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.