Si es pateix d'ansietat, es desanconsejan la cafeïna i altres compostos estimulants. Cal, però, tàctiques gràcies a les quals els molt cafeters poden prendre cafè tot i l'ansietat.
Els següents són alguns dels millors consells i trucs per mitigar els efectes perjudicials que la cafeïna té tant sobre la ment com sobre el cos. Aconsegueix un impuls al matí sense ansietat ni sensacions de nervis.
Limita't a una tassa diària
Quan se superen les dues tasses diàries, augmenta el risc de palpitacions i irritabilitat. La majoria de metges coincideixen que el nombre ideal de tasses de cafè diàries és un. A més de prevenir la dependència de la cafeïna, prendre cafè amb moderació també pot prevenir els atacs de pànic induïts per aquest compost.
Pren-lo calent
Les begudes calentes poden tenir efectes calmants sobre el sistema nerviós, Contrarestant així les seves propietats estimulants. Aquesta regla és traslladable a les infusions i altres líquids calents, com les sopes.
Quant més d'hora, millor
Beure el cafè d'hora al matí pot mantenir els seus efectes secundaris en nivells suportables. L'esmorzar, per tant, sembla com la millor hora del dia perquè les persones amb ansietat que no poden passar sense aquesta beguda prenguin la seva ració diària.
Rebájalo amb aigua
atès que l'aigua pot ajudar a diluir la cafeïna, Beure un got de H20 abans i després de la tassa de cafè, redueix la sensació d'ansietat. La deshidratació també pot causar ansietat, i el cafè és diürètic, per la qual cosa sobren les raons per a assegurar-se mantenir-se ben hidratat quan es pren cafè.